幼儿篮球专家怎么说话-幼儿篮球专家怎么说

1.大班健康教案

2.打篮球能增高吗

3.篮球的智慧是什么！

4.篮球教练专家们请进！

大班健康教案

　作为一名优秀的教育工作者，就不得不需要编写教案，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。写教案需要注意哪些格式呢？以下是我为大家收集的大班健康教案4篇，仅供参考，欢迎大家阅读。

大班健康教案 篇1

　 活动目标：

　1．了解重庆的“棒棒”文化和箩筐的作用；

　2．通过转、吊、投、担锻炼手臂力量；

　3．愿意参加体育活动，有一定的竞争意识；

　 活动准备：

　箩筐、沙包、轮胎、长楼梯、扁担、木头、蔬菜等

　 活动过程：

　 一、热身活动

　跟着老师唱跳“棒棒来了”。

　 二、棒棒的体验

　(．一)第一关：箩筐转转转转(转)

　(1)将3个箩筐倒放在起点的位置。

　(2)幼儿站在箩筐底部转3圈。

　师：今天第一关需要小朋友站在箩筐上面转3圈，在转的时候小朋友要注意安全哦，千万别掉下去了。先转完的小朋友可以先进入下一关。

　(二)第二关：箩筐的大嘴巴(吊)

　(1)将长楼梯架在木桩上，下面是正面摆放的箩筐。

　(2)幼儿通过手臂力量过楼梯。

　师：小朋友要用手臂过这个箩筐河，过的时候一格一格的过，千万要小心，别掉进下面的箩筐。

　(三)第三关：我把箩筐喂喂饱(投掷)

　(1)将箩筐放置2米外，幼儿站在线上

　(2)幼儿手持2个沙包进行远距离投掷

　师：现在的箩筐空空的，小朋友要站在线上把沙包投进箩筐里，比赛的过程中，小朋友不能过线。只要投进一个就可以顺利过关。

　(四)第四关：我把蔬菜担回家(担)

　终点放置许多蔬菜，幼儿到达终点后，将蔬菜放进箩筐，担回出发地。

　 三、放松活动

　舒展舞蹈：棒棒的庆祝

大班健康教案 篇2

　 设计意图

　球类运动深受幼儿喜欢。篮球活动不仅能发展幼儿身体上下肢的协调能力，而且能培养幼儿的团队合作精神。在户外游戏活动时，幼儿大多数会去选择篮球，时常会有孩子开心地对我说：“老师，你看，篮球还可以这样玩！”《3—6岁儿童学习与发展指南》中也指出：“要鼓励幼儿进行跑跳、钻爬、攀登、投掷、拍球等活动。”为了满足幼儿对篮球运动的兴趣需求，特设计了篮球比赛，整个赛事过程层层递进，增强幼儿参与篮球活动的兴趣。

　 活动目标

　1、乐于参与篮球赛，体验获得比赛成功喜悦。

　2、初步尝试单手行进间运球。

　3、能具有一定的规则意识和团队意识。

　 重点难点

　尝试单手行进间运球

　 活动准备

　1、知识经验准备：已经基本掌握原地拍球。

　2、物质材料准备：篮球、标志盘、呼啦圈若干，篮球框两个，大鼓一面，奖牌2块，主播视频、音乐。

　 活动过程

　1、情境导入《“WOW篮球”直播间》，热身活动。

　主播：欢迎大家来到“WOW篮球”直播间，将从网上海选的队员中挑选优秀队员加入我队。

　我们旋风队队员要开始参加选拔赛了，大家有信心吗？我们先开始我们的热身运动吧！

　2、趣味篮球赛

　（1）赛事一：篮球入圈

　主播：预选赛马上就要开始了，请看游戏规则：红、蓝两队分别将篮球用手滚进相同颜色的呼啦圈里，每次必须让篮球在呼啦圈内停稳之后才能去滚另一个球。音乐停时，游戏停止，统计不同颜色呼啦圈内篮球的个数，篮球个数多的队伍获得胜利。注意：①只能用手。②不能让篮球离开地面。现在看你们的啦。

　教练：大家站在指定的位置，准备，音乐声响开始游戏。

　教练：用手的什么部位控制球，才能让球滚得快、停得稳？

　小结：五指分开，用手指滚球，才能更好地控制篮球的移动和稳定。

　（2）赛事二：教练，教练，几点了？

　主播：恭喜得分的你们，没有得分队员要加油了。在游戏开展之前，让我看看你们的控球能力吧，大家自己找一个空位置进行运球练习，我们5分钟后见。

　教练：我们一起来看看，为什么他们没有成功？

　我们一起来看看慢动作。现场连线篮球专家解答。

　主播：练习时间结束，我又回来了，下面进行考核第二项：控球游戏。游戏规则：从起点出发，问教练：“教练教练，几点了”，教练回答：数字几后，边走边拍几下篮球。当教练说：“抢球啦”，所有队员边拍边回到起点，没掉球队伍得一分。

　（3）赛事三：运球拾物

　主播：分成四组，分别从起点运球到场地中间，捡起呼啦圈内的标志盘，运球回到起点。运球时注意不要碰到地上的陷阱，最后统计各组拿到小球的数量。

　注意：①运球进行游戏。②每次只能捡一个球。

　（4）赛事四：趣味篮球赛

　主播：wow！你们运球的本领掌握的真不错，我们来一场篮球比赛吧！赢得队伍就可以加入我的篮球队了！规则是：你们分成两组。进攻一方将球运到对方的球门并投进，得一分。规定时间内得分高的小组获胜，注意：（1）要用手运球。（2）不能踢球或抱球走。（3）不能抱人、拉人

　主播：五指分开，用手指、手腕运球，才能在运球中更好地控制篮球，恭喜今天获胜的队伍，成功加入到我的战队。没有获胜的队伍你们今天的表现也让我们很惊喜，你们继续加油，我们下次再见。

　3、放松游戏“球儿滚滚”

　幼儿平躺在垫子上，上肢贴地前伸，教练或幼儿用按摩球逐个压过孩子的腿部、背部、上肢，放松肌肉。

　 活动总结

　《3—6岁儿童学习与发展指南》提到：“要鼓励幼儿进行跑跳、钻爬、攀登、投掷、拍球等活动。”大班下学期，幼儿已经基本掌握简单的原地拍球动作，能力较强的幼儿甚至能够简单地行进间拍球，但是幼儿对于行进间运球的基本技能和动作要领掌握得还不够好。为了满足幼儿对篮球运动的兴趣需求，特以“篮球直播间”为情境，设计了一系列篮球游戏。整个过程层层递进，增强了幼儿参与篮球活动的兴趣，也巩固了习得的经验和技能。

　1、以情境式游戏活动，贯穿整个活动。

　以篮球直播间的情境导入，通过篮球入圈、教练教练几点钟、运球实物、篮球趣味赛，四个游戏让幼儿从巩固拨球、拍球到学习行进间运球、运用行进间运球开展趣味篮球赛，由浅入深，逐步完成目标。

　2．通过层层深入活动，完成活动目标。

　四个环节由浅入深，层层深入，通过每个环节的游戏，达成小目标。

　第一环节：篮球入圈，巩固幼儿已有的拨球经验。第二环节：教练教练几点了，为了掌握行进间运球的动作要领。第三环节：运球拾物，为了游戏加大难度，提高运用行进间运球能力。第四环节：趣味篮球赛，为了让幼儿运用行进间运球的方法，在篮球赛中用自己学习的运球经验运用到实战中。

　3、促进幼儿学习品质的提升。

　（1）团队协作

　（2）规则意识

　在本次的活动中，不仅仅是掌握行进间运球的技能，更多的是促进幼儿团结协作、不怕困难、规则意识的良好意志品质的形成，例如在刚才的篮球赛中，需要幼儿相互协作、相互配合。

　4、更好的将现代信息技术与健康活动结合。

　现在是信息化时代，推出的类似于斗鱼、虎牙、抖音这些直播产业深入人心，不少幼儿也会和家人参与到其中去。因此借用信息化方式，利用主播、动画、现场连线的方式，将现代化信息技术与健康领域充分融合，帮助幼儿更好的理解游戏规则，激发幼儿参与篮球运动的兴趣。

　在活动中，每一个环节都以同伴学习为主，幼儿在前，教师在后。但社会活动应该更多的去生活中认识了解交通规则，应该多结合行人与司机不同的立场，去发现那些交通标志的不同与相同。

大班健康教案 篇3

　设计意图：

　幼儿视游戏为生命。孩子在游戏中投入了大量的体力和精力，他们渴望得到更大的空间，能够更自主地选择活动项目和合作伙伴。教师创设与教育相适应的户外活动环境，无疑是为儿童的身体运动提供物质基础，为他们的身心健康发展提供活动的机会。

　通过快乐的活动，能激发孩子对户外体育活动的兴趣，引导幼儿积极主动地参与活动，尝试多种户外体育活动，从中体验活动的快乐。

　活动目标：

　教师提供丰富的活动材料（各色布袋、多个竹圈、塑料瓶、彩圈、彩带等），并且鼓励幼儿大胆尝试，体验户外体育活动的乐趣。

　学会在日常生活中保持乐观的情绪，逐渐养成乐观开朗的性格。

　喜爱参加体育锻炼，养成爱运动的好习惯。

　活动准备：

　1、提供丰富的活动材料，设置各类障碍（"独木桥""小山""小河""山洞"等）2、创设轻松愉快的活动气氛，播放活泼欢乐的音乐。利用游戏的形式，引导幼儿参观各种活动区，初步了解活动区里的玩具及基本玩法。

　3、热身运动：大森林里要评选"本领最棒的小动物"啦。

　小动物都要去活动场练本领，先来做一下"运动操"。（播放活泼的音乐，做动物模仿操）4、熟悉活动场：引导幼儿初步了解活动玩具的主要特征，认识设置的相关障碍物。

　5、初步尝试：引导幼儿选择户外活动玩具，初步尝试各种运动，并启发幼儿回答：你扮演的是什么小动物？练习了什么本领？你和哪些玩具做了朋友？

　在轻松愉快的气氛下，鼓励幼儿再次去大胆尝试各种活动。

　1、鼓励幼儿独自或结伴合作活动，进一步体验户外活动的乐趣。

　2、幼儿个别展示，集体尝试，老师鼓励表扬积极参与活动的幼儿。

　A.用彩条铺条"小路"练习走路。

　B.套着彩色布袋学"小袋鼠"跳，学"小泥鳅"滚草地。

　C.把"小太阳"（飞碟）顶在头上学杂技叔叔平衡走（平稳行走），发展幼儿平衡能力。也可以把小飞碟投向空中，练习手臂投掷动作。

　活动过程：

　大森林评选"本领最棒小动物"活动开始啦。请小动物表演自己的本领。

　1、引导幼儿熟悉游戏情景（竹圈搭成的"山洞""独木桥"、两根长软棍搭成的"小沟"、彩带铺的"小河"等。

　2、鼓励幼儿自由结伴或独自选择活动。

　A．钻爬区：引导幼儿学"小乌龟"，爬过"草地"，过"小桥"，钻"山洞"。 B．跳跃区：引导幼儿学"小白兔"，变换各种方法跳过"小河""小沟"。

　C．平衡区：引导幼儿学杂技表演，顶着"小太阳"（飞碟）走各种小路。

　D．投掷区：引导幼儿选择不同的'辅助材料（比如沙包、小飞碟等），向"大灰狼"投掷，打败"大灰狼"（）。

　开展巩固游戏的活动。

　大森林中发出紧急通告：许多小白兔被大灰狼抓起来了，让小动物们去救救他们吧。

　利用各种活动材料（布袋、彩圈、飞碟、沙包等），爬（滚）过一片"草地"，走过"小桥"跳过"小河"，跨过"小沟"，钻过"山洞"，到达"大灰狼"的家，以击中"大灰狼"救出"小动物"为胜利。

　效果分析：

　由于教师创设了丰富的活动区域和材料，幼儿能主动积极地参与活动，活动中情绪高涨，敢于尝试各种活动。不足之处是，教师要充分考虑到幼儿在户外活动中的安全（器具安全，场地安全），活动中适当调节好幼儿的运动量。

　活动反思

　每一次游戏，都是孩子快乐的时光；每一次游戏，都是孩子学习的过程。

　《快乐蹴鞠》从一开始对蹴鞠的了解，到制定蹴鞠游戏的规则，以及玩蹴鞠时的角色分工，都是孩子主动参与、共同完成的，让我看到了幼儿在学习与游戏过程中的积极主动性，更感受到了孩子们围绕“蹴鞠”活动所收获的成长，我认为这就是“玩中学学中玩”的价值体现。

　今天的《快乐蹴鞠》游戏中，球员们积极参与、不怕困难（有一个球员摔倒了，马上站起来，拍拍身体，笑了笑，继续完成比赛）、坚持完成蹴鞠游戏的体育精神；踢球时各队球员的协作意识也逐渐提高了，知道在踢蹴鞠的过程中将球传给自己的队友，共同完成踢球—传球—进球得分的过程；每个环节的小结，幼儿都能用自己的语言表述出自己的表现（自己在团队的协作过程中表现的怎样），以及踢蹴鞠时发现的问题（例如：球老是踢出界，怎么办？），请同伴一起解决问题的能力（在球快要出界的时候，球员转个身到球的对面，把球往界内踢回去，这样就能减少球的出界率）。表明孩子们在踢蹴鞠的过程中，不是一味地向老师寻求帮助，而是主动发现问题，解决问题。

　每次游戏都会有新的问题产生，但是我相信孩子有了前期的经验，一定会借助已有的方法，用自己的眼睛发现问题，用自己的能力解决问题。而我，也要做一个会观察、敢放手的老师，真正地了解孩子、相信孩子。

大班健康教案 篇4

　 活动目标：

　1、提高腿部肌肉力量及协调能力。

　2、体验合作游戏的快乐。

　3、知道检查身体的重要性。

　4、喜爱参加体育锻炼，养成爱运动的好习惯。

　 活动重点难点：

　1、重点：学习双脚行进跳

　2、难点：学袋鼠绕障碍物三级跳

　 活动准备：

　1、幼儿每人一只布袋。

　2、皮球若干、障碍物若干、大的塑料筐若干

　 活动过程：

　1、跟音乐活动身体

　教师扮演袋鼠妈妈，幼儿扮演小袋鼠，边听音乐边活动身体

　2、幼儿学习双脚行进跳

　（1）、幼儿练习，教师观察

　（2）、个别幼儿示范双脚行进跳

　“怎样才能跳的又快又稳呢？”（幼儿交流讨论）

　个别幼儿将双脚放进布袋，进行双脚跳，并进行简单的追逐游戏。

　3、幼儿游戏

　（1）、“孩子们，你们的本领练的真棒，妈妈现在请你们到河对岸收粮食。”

　交代玩法：幼儿将双脚放进布袋，进行游戏。游戏时袋鼠运球必须先跳过障碍物，到前方拿一个皮球装进布袋，然后跳到“家”里将皮球放在塑料筐里。

　（2）、幼儿游戏，教师指导

　4、结束游戏，放松身体

　全体幼儿听音乐放松身体。

　 活动反思：

　本次活动的内容和目标都符合中班幼儿的年龄特点，重、难点突出，幼儿的学习劲头也很足，尤其在竞赛过程中能遵守游戏的规则进行，秩序较好。但在准备工作中由于时间匆忙，没有准备一些头饰，所以，在活动过程中幼儿的角色意识不太浓，各环节衔接不是很理想。另外，由于天气闷热，幼儿穿的衣服或多，所以有的幼儿出汗较多，没有准备干毛巾，下次活动中要特别注意的。

打篮球能增高吗

效果不会很明显。

介绍一点好的方法给你：

1、增高瑜珈——真实有效的成人无痛增高方法

通过对印度的神秘科学-瑜伽的潜心研究，将瑜伽87000多个动作逐一分析，将一些对脊柱、大小腿、颈部有显著拉伸效果的动作整理，辅以防止拉伤的缓冲性动作组合而成。这些特定的体育动作可以锻炼这些影响骨骼间隙的肌肉和韧带，增强对骨骼间隙的控制，达到长高的目的，3个月内就可以使一般成人的身高增加3-5厘米，经过几十位成年朋友的试验，大多数人身高增加3厘米以上。

2、促进日本全民族的身体普遍增高的方法

日本川火田爱义博士多年研究一套青少年增长及矫正身体畸型的方法，曾在葡萄牙里斯本国际学术保健会议上公布，被认为世界上罕见的有奇特功效的科学增高方法。近年来在日本广泛得到运用，促进了全民族的身体普遍增高。该书从医学、体育学、生理学的角度，否定身高决定于遗传、20岁后终止增长的说法，通过实践证明后天因素起决定作用，只要做到：（一）每天早晚巧妙运动8分钟（不用器械场地）；（二）科学饮食；（三）生活方式合理，就能使身体各功能达到最佳状态，促进肌肉骨骼迅猛增长，并调节神经、荷尔蒙分泌及其它各种生理功能为最佳状态，从而达到快速增高之目的，简单方便而又效果显著，早晚练习8分钟，20岁左右的男女青年还可继续增高5公分以上，更不同寻常的是25岁左右运用这套方法也可增高，同时可以矫正短腿、脊柱弯曲，扁平足、型腿、X型腿等体型缺陷。

3、人体增高的穴位按摩辅助疗法

人体增高本身是一种非常复杂的过程，要受到诸多因素的共同影响。但总的来说可以分为两大类，即外界因素和内部因素，两者相辅相成，相互影响。不管你采用的增高法、增高药有多么神效，但如果忽视了自身的内在因素，那么它的疗效定会大打折扣。而这里为大家推荐的人体增高的穴位按摩辅助疗法，正是从这个角度出发的，明显提高了人体再次增高的潜能。使各种增高法，增高药的疗效发挥得淋漓尽致。

该法简单易学，操作简便，每天只要如法实施1－2次，每次十分钟左右，即可发挥它的功效，是每个增高者必不可少的辅助工具。

4、增高民间偏方

此方是民间流传的增高偏方，共需两味药料，虽然比较奇特，但不难采购，制作过程也不烦琐。此方的用料决定了它对人体的副作用为零，敬请大家放心试用。本法适用人群是10-26岁，未成年的青少年效果更佳。

5、治青少年矮小

青少年个子矮小，多因体内缺乏钙、磷、锌、碘等多种微量元素和蛋白质。在改变不良饮食习惯、吃用营养全面食物的基础上，服用此中药方可促进长高。此为中药验方，共采用七味草药，容易采购，价钱也不太贵。只需将其研末，或作成散剂，每次取10克煮粥，于早上作早餐食用；或者作成蜜丸，每次六克，每日三次，坚持一段时间即可收到显著疗效。适用人群为10-26岁，未成年人效果更佳。

6、增高中药转骨方

此法是采用多味中药配制而成，所需草药在各大中药店都可买到。此药方分两种，分别对男性增高和女性增高的不同而定的中药转骨方。适用人群为处于青春期的男性和女性，可对其生长发育有不错的帮助。（内附详细注意事项）

7、黄碧松中医师增高养生方

此药相当温和，可适用的相当广泛。黄医师原本的用意只是要调理肝肾，活血化瘀，顺便防止近视，然而始料未及的是，已过不惑之年的他，服用二三年后，竟意外又长高了两公分。本方见于《32位医师如何养生》一书。

8、增高药膳精选二方

药膳一：青春期增高药膳

功效：能大补气血，填精髓，壮筋骨，适合青春期少年服用，促进发育增高之功效。

药膳二：药补羊肉炉

功效：能大补气血，填髓养筋，适合血气不足，病后体虚及腰酸膝痛者服用。对于更年期怕冷怕热，全身筋骨酸痛及小孩发育期，促进发育增高有功效。

9、治疗发育不良二方

少年发育不良方：此方是用于青少年男女俗称转骨不成的良方。

幼儿发育不良方：此方为食疗，以常见的肉类和蛋类为药料，外加些适当的调料，适合幼儿食用，促进发育。

10、张金波的人体增高新方法

一次偶然的巧合，却使河北一位普通农民发现一个全人类震惊的事，他终于不费吹灰之力找到人类震惊的自身快速增高的一大秘诀，竟然使自己六岁的小女儿在20多天内突然长高一截，经过观察原来小女儿只是吃了两种食物，且坚持了一段时间。为了进一步证实，于是,他们经过商量,决定让11岁的大女儿菲菲做实验, 量好菲菲的身高后,张金波开始让她如此法吃了20多天，竟然也长高了9厘米.张金波34岁的妻子高秀丽非常好奇,自己也吃了20多天,竟然也长高了5厘米,实在奇特,让人费解.这一奇特现象迅速引起了科研部门、医学部门的极大关注,将进一步证实它的科学理论依据。值得提出的是，该法对年纪较大的也有相当明显的作用，这无疑将给人类矮身材者带来了福音。

说明：该两种食物在全国各地绝对普遍均有，一种一年四季都有，另一种只有在十月至第二年四月才有，价格不高，因为此两种均为食物，食后对身体绝无任何不良反应与副作用。 此方法简单易行，属于食疗法,对人体绝没有任何不良反应与副作用。适合人群6-40岁，不过对于成人来讲，它的增高效果因人而异，特别是25岁之后。

11、《生活中来》中关于增高专题

“1959年春天我18岁时，眼睛得了疾病，半年没治好，最后吃了一种不太贵的药丸治好的，当年的身高长了十几厘米，达到1.78米。1986年我的小孩12岁时候也得了这种病，我也让他吃了这种药丸，加上药物的治疗，第二年就追上了我的个子了，我还让他每周吃一两粒这种药丸，现在小孩刚过16岁，身高已经达到1.86米（我们家的长辈没有超过1.70米的）。我从中悟出一个道理来，就是吃这种药有助于长大个子。”——原作者的话

12、增高运动疗法

此法是利用特殊的两种运动方式，长期坚持锻炼，从而对人体肌肉、骨骼、内分泌起到增长和促进作用。虽然此法刚开始有些苦，但只要耐心坚持，增高效果指日可待。此法更是对人体没有副作用，安全可靠。采用此法一年可以增高8厘米左右，尤其是对未成年的青少年效果更佳。(此法并非利用四根弹簧的物理牵拉而使人月月长高的骗人伎俩)

13、鲁斯塔姆．艾哈迈托夫增高方法

鲁斯塔姆．艾哈迈托夫是俄罗斯优秀跳高运动员。在他小的时候就很想成为一名出色的跳高运动员。可他的个头又太不争气，从14岁起几乎就不再长个，到了16岁身高只有1.61米。然而，经过一番努力，艾哈迈托夫居然使自己在短短的3年内长高了21厘米，并且实现了成为一名出色跳高运动员的梦想。是什么灵丹妙药有如此奇效？其实也十分简单，只要能按照此方法去做，你也可以做到。

14、力学增高法

只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。

力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体*的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。

15、倒挂金钩法

每天练习15分钟，要坚持一年长高5厘米。

篮球的智慧是什么！

所谓篮球智商，其实简单得说就是打篮球时的智慧。这个词的含义非常的广，包含了很多方面。 1、强调在恰当的时候选择合理的技术动作。比如季后赛第二场火箭队对爵士队的最后一分多钟的时候，火箭队领先。这时需要保持优势，不给对手反击机会。巴蒂尔选择了持球突破造犯规，这就是篮球智商高的体现。 篮球智商与技术无关，和心理素质也不一样。

2、保持稳定的心理素质，不被对手影响情绪。这方面比较好的就是邓肯了。无论对手怎么恶语相激，他总是冷静的面对，从不因此冲动。反观一些球员发怒后，拼命的随意出手，就是中了敌人的圈套。篮球智商还有很多体现，这里不多说了。大家看球赛时自己体会吧。 《福克斯体育》的专家查理-罗森认为，一个篮球智商高的球员具备以下七大特点： 1、清楚认识到自己的位置，明白自己的优势和弱点，会根据球队和时机的需要做出改变和决定。

2、清楚场上的形势、比分、时间和暂停，球队犯规次数和个人犯规次数，球员之间的对位优势和裁判的尺度。

3、知道双方的战术安排

4、了解队友和对手的状态

5、熟悉队友擅长的习惯位置，知道对手的习惯位置，并清楚的知道队友和对手在什么时候会到达什么位置

6、了解对手空切或者突破时，下一步动作会是什么

7、不管遇到什么样的情况，都能发挥自己的最佳状态

而一个篮球智商低下的球员也有着12种自己的表现：

1、自私自利，认为个人表现比球队作战更加重要，

2、投篮第一，只有在捞数据时才会送出助攻

3、无视教练安排

4、经常不参加训练

5、在训练中和休赛期懒散不努力

6、在研究比赛录像和战术时毫不关心

7、坐上替补席后，就与比赛毫无瓜葛

8、在进攻端只关心四件事：自己、球、自己的防守者和篮筐

9、不承认自己有任何弱点，失败全是其他人的责任，一旦输球就责怪教练、队友、媒体甚至包括赛程安排

10、总是不能集中精神比赛

11、在战绩最差的球队表现最好，在战绩最好的球队表现最差

12、永远无法认清自己的全部能力

篮球教练专家们请进！

其实现在篮球要求队员技术全面，不一定非要分的那么清楚，当然我说的是后卫。

一个好后卫要具备4点

第一中远投

第二突破能力

第三突破分球能力

第四就是大局观也就是对篮球的理解，这个最难需要时间来磨练。

你觉得你具备了以上的没？如果没有你就向那些方面努力！还有看看我下面写的希望对你有用！

篮球是一项身体素质的运动他需要具备以下几点

第一身体素质，其中力量是最重要的。

第二技术！

第三意识也就是对篮球的理解！

其中身体素质是最基本的要求没有他做支撑你的技术就不能很好的发挥出来。技术发挥不出来的话意识就体现不出来。

所以你想打好篮球要打的比别人好的话就需要进行身体素质的训练当然这是枯燥很无聊也很累，但是只有这样你才能出类拔萃。

然后就是技术了，技术最重要的是基本功了。所有篮球动作技术都是由最基本的动作组合起来的，所以练习好基本功最为重要。

基本功又分很多，运球，传球，接球，投篮等等。

我先说下运球的基本功了，首先练习球感，每天单手左右拍球连续不停的拍月底越快越好，拍到一只手没力气了，就换一只手拍，两手手都要练习。每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了，这个就需要身体的协调性了这个很重要需要很多的练习只有这样你的动作才会流畅。有很多实用的动作比如带球转身你最好能练到2只手都很快速的转身这样在加一些假动作别人就很难防住你了。

然后接球和传球的练习找个人帮你传球和接球多练习下就可以了。

最重要的是投篮了，找个人帮你捡球你在中距离投篮然后他在篮下帮你捡球一直投投到没力气了就换别人投你传球这样又可以练习传球又可以练习投篮！投篮要投到没有力气了才能抓住那种感觉你这样练习一个月以后你的投篮就会有很大的进步，记住手型和动作还有腰腹的力量对你投篮的影响是很大的。

如果你能坚持的做以上的训练然后你的身体素质也不是很差的话你的篮球应该会打的很好