橄榄球运动员英语怎么说,橄榄球运动

1.橄榄球五大核心

2.橄榄球运动员训练项目有哪些

橄榄球，主要是因为这个球的外形和橄榄长的非常像，后来就被大家称为橄榄球。它的本名是叫拉格比，起源于1823年，英国又兴起了一项运动，当时有个学校就叫做拉格比，这所学校举办了一场足球比赛，参加的孩子们都很认真，也是因为这种认真，一个小孩输了球很不甘心，当下直接抱着球冲向了球门，把球扔到了对方的球门中，这在足球运动中手是不能碰球的，只能用脚，虽然是犯规但其他同学都开始效仿，随后专门设计了一种可以用手玩的球类运动，起名为拉格比足球。不过这个故事的真实性还是有待考证的。最初的橄榄球是用猪的器官制作而成，后来有个商人，用了四块牛皮做了一个橄榄球，自此之后大家就放弃了猪的器官，纷纷用起了皮制作的橄榄球。橄榄球还曾一度成为奥运会上的比赛项目，不过也没开展过几次就又被取消了。英国流行后很快就传播到其他欧美国家，中国玩橄榄球的还是很少的，大部分人对它也不了解，足球水平实在是一般，还是先提升就在眼前的运动吧。哈利波特**中还有过空中橄榄球比赛，相信很多小伙伴都看过吧。橄榄球真正发展起来，也是因为在很多大学都深受欢迎，喜欢的人都聚集在一起，成立了俱乐部，大家相互传染，橄榄球的观赏性很强，就算是不想玩，比赛时也会有很多的观众前来观看比赛。在1886年的时候还成立了橄榄球联合会。随后很多国家都派出自己的橄榄球队伍参加比赛。还分了有两大派别，一种是英国橄榄球比赛时没那么激烈还有一种是美国橄榄球，美国的这种有点野蛮了，攻击性很强。

橄榄球五大核心

橄榄球是哪个国家的国球如下：

橄榄球是起源于英国的一项运动，实际上橄榄球的原名是叫做拉格比足球，也被简称为拉格比。因为球形是和橄榄非常相似的，所以在中国称为是橄榄球。橄榄球运动是球类运动项目之一。它是在长方形场地上，通过集体配合，射球入门得分或持球触得分区地面得分的对抗性运动。

橄榄球运动起源于1823年英国拉格比，1871年，英格兰橄榄球协会成立，1890年成立国际橄榄球理事会，1987年国际橄榄球理事会举办了第一届世界杯男子橄榄球锦标赛，1991年又举办了第一届世界女子橄榄球锦标赛。

2009年10月9日，在丹麦哥本哈根召开的国际奥委会第121次全会投票中，七人制橄榄球获得通过，成为2016年奥运会比赛项目。橄榄球的最高组织机构是国际橄榄球理事会，成立于1886年。中国橄榄球组织机构是中国橄榄球协会，成立于1996年10月7日。

知识拓展

七人制橄榄球，是英式橄榄球运动的一种新兴玩法，起源于苏格兰地区，场地、规则与传统15人制橄榄球大致相同，但因人数少，比赛节奏较快而且平均得分较高，普遍受到欢迎，现为世界运动会的正式竞技项目，

英式橄榄球的规则与美式橄榄球的规则很不一样，虽然美式橄榄球源于英式橄榄球，但是两项运动完全不同，英式橄榄球通常指拉格比(Rugby)运动，美式橄榄球实际上起源于拉格比，逐渐演变出不同的规则、装备及以下的一些不同之处。

美式橄榄球和英式橄榄球采用的球形状不同，美式橄榄球更小、更长，两个长端呈尖状，增加了球落地后的不可琢磨性，使比赛更有趣味;英式橄榄球的运动员不需要佩戴头盔和身体护垫。

英式橄榄球的得分方式有两种--一达阵得分、射门得分，持球触到球门线，称为达阵，得5分，达阵后，得分队还可以在达阵点与球门线垂直的假想线上定踢射门一次，射中得2分，因一方犯规而获得的罚踢射门以及在比赛中进行落踢射门，射中得3分。

橄榄球运动员训练项目有哪些

正直、热情、团结、纪律、尊重等。

1、正直：在橄榄球比赛中，正直意味参与者必须遵守比赛规则，诚实和公正地对待比赛结果。这种价值观确保比赛的公平性和诚信，让参与者学会接受输赢，以诚实的态度面对比赛。

2、热情：橄榄球是一项需要投入和热爱的运动。热情意味对橄榄球的热爱和对比赛的投入。这种热情激发球员的积极性和动力，使更加努力地训练和竞争，也能够享受比赛的乐趣。

3、团结：团结是橄榄球比赛中不可或缺的核心价值观。球员们必须学会互相支持、合作共赢，为团队的利益而努力。团结的精神使球队能够更好地协作，在攻击和防守中发挥出最佳水平，取得成功。

4、纪律：纪律是橄榄球比赛中的重要要素。球员必须严格遵守比赛规则和球队纪律，以确保比赛的公平性和安全性。纪律还包括个人的自律和责任心，让球员能够按照规定的训练计划和战术要求进行训练和比赛。

5、尊重：尊重是橄榄球比赛中的核心价值观之一。球员必须尊重对手、裁判和比赛本身。这种尊重体现了体育精神和公平竞争的原则，也促进比赛的和谐性和友好氛围。尊重还包括对自己和他人的尊重，让球员能够以正确的态度面对胜利和失败。

摘要：观众在现场看到的橄榄球比赛是非常激情的，对抗性很强，但在这背后，离不开橄榄球运动员的刻苦训练，对于橄榄球运动员来说，为了良好的运动表现，需要严格训练，训练项目包括中枢肌肉力量、力量和体能、状态调整、敏捷性、热身训练等。橄榄球运动员全年可划分为季前、赛季中和休赛期，并根据不同时期制定训练计划和训练项目。下面一起来了解一下橄榄球运动员的训练吧。一、橄榄球运动员训练项目有哪些

橄榄球的对抗性非常强，尤其是美式橄榄球，因此橄榄球运动员需要集中精力和决心来训练，在赛场上，更快地跳动或突破一个方阵可能就是胜利的关键，那么橄榄球运动员如何训练呢？

1、中枢肌肉力量训练

中枢肌肉力量是你的身体在短跑、跳跃和传球等运动中保持稳定的能力，其运动项目主要有：

（1）全身：土耳其起立。

（2）旋转：壶铃风车、地雷旋转。

（3）侧身：壶铃或哑铃、侧向弯曲。

（4）稳定：平板支撑、死虫动作系列。

2、力量和体能训练

力量是所有其他模式的基础，而体能是灵活地开始和停止一个运动的能力，其训练项目包括高翻、负重跳箱、六角杠硬举、前蹲、卧推等。

3、状态调整训练

橄榄球运动员需要调整状态，也就是有一个好的力量储存，但是训练取决于位置，调整训练项目有：300码穿梭跑、50次以上的短跑、跑步和步行的间隔练习。

4、敏捷性训练

敏捷性意味着适当的步法和速度，以便能够改变方向和对比赛做出反应，主要训练：5-10-5专业敏捷性训练、3方锥练习、跨步练习（主要是线卫和跑卫练）、后退变向跑等。

5、热身训练

利用机动性训练、热身练习和辅助工作来帮助预防受伤，训练项目是：绳索面拉、肩关节肌肉训练、反向腿弯举、四种方式锻炼颈部肌肉、颈部旋转。

二、橄榄球运动员训练计划

对于一名橄榄球运动员来说，要想保持良好的运动状态，一个规范的周期性训练计划是很有必要的，周期计划为逐步提高健身和表现提供了基础，每个阶段都有不同的目标，并且每个后续阶段都建立在前一个阶段的基础上，下面是橄榄球运动员的全年训练计划：

1、季前早期

球员正在为赛季做准备，并在休赛期后开始积累，重点在于建立有氧健身，基本功能强度和肌肉体积。

2、季前晚期

为赛季的开始和季前赛做准备，关键是建立无氧健身和增强最大的体能和力量。

3、赛季中

赛季中的训练，主要是让橄榄球运动员保持速度、有氧和无氧健身以及力量和体能的增强。

4、休赛期

如果你赢得了冠军，或者很有希望接近冠军，是时候放松一下了，但你需要保持身体活跃。重点是休息和恢复，进行一些简单的活动——交叉训练，进行简单的体育锻炼，要少喝酒。

随着季前赛的临近，更多的常规训练可以恢复，重点是再次为季前赛建立有氧健身。