女子式排球队员右腿_女子排球队员名单国家队美女

1.排球垫球技术的动作要点有哪些

2.中国女排21号队员是谁

3.女排国家队队员名单

4.中国女子排球队 简介

5.排球姿势有几种？

气排球规则如下：

1、队员

每队最多可有8名队员，队员上衣必须有号码，应由1号至8号。身前号码10厘米见方，身后号码15厘米见方。场上队长应在上衣胸前有一明显标志。

教练员和队员应了解并遵守规则，以良好的体育道德作风服从裁判员的判定。如有疑问只有场上队长可向裁判员请求解释，教练员不得对判定提问异议或要求解释。

2、队员场上位置

双方队员各分为前排三名，后排二名。前排左边为4号位，中间为3号位，右边为2号位，后排左边为5号位，右边为1号位。每局比赛开始、场上队员必须近位置表排定的次序站位，在该局中不得调换。在新的一局、每个队上场队员的位置可重新安排。

3、换人

每局每队最多可替换6人次，一下一上为1人次。某队换人时应由教练员或场上队长在死球时向第二或第一裁判员提出要求、并说明替换人数和队员的号码。裁判员准许换人时，上场队员应已做好准备并从前场区上下场，如队员未做好准备，则判罚该队一次暂停。

气排球动作要点：

1、半蹲准备姿势

两脚左右开立稍比肩宽，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍靠前，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。两眼注视来球，两脚始终保持微动放松。

2、正面下手发球

准备姿势：面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微曲，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。引臂：击球的同侧手臂直臂向后摆动。

抛球：左手将球平稳地向上托送竖直抛起，抛球高度为30厘米左右。挥臂击球：右腿蹬地，身体重心随着右臂的直臂前摆而前移，在腹前用掌的坚硬部位击球的后下部。重心随击球动作前移，迅速进场比赛。

3、正面上手传球

准备姿势：看清来球，迅速移动倒球的落点，对正来球，两脚左右开立，约同肩宽，左脚稍前，右脚脚跟稍提起，两膝微屈，上体稍前倾，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手形，眼睛注视来球方向。

排球垫球技术的动作要点有哪些

世界女排最美6女神都有谁？张常宁第6，莎宾娜第2，第一如天仙

18女排世锦赛落下帷幕，2019年女排世界杯明年5月就要开打，女排姑娘们的颜值，身材也是一大看点，对于许多观众来说每一个女排运动员都是高高的，总是显得十分的修长。虽然排球界并不是每个人都是美女但是毫无疑问在排球界中有着很多的美女，并且都是大长腿的美女，而下面则是众多美女中最为出众的六位。

第六：张常宁

张常宁是中国女排运动员，司职主攻，并且还是南京师范大学2015级本科生。张常宁很早就入选中国沙排队，由于身材高挑，容貌姣好，被视为中国沙滩排球的明日之星，后期执意改项参加室内排球而遭封杀，好在最终被解禁。

张常宁作为中国排球界冉冉升起的新星，2014年3月23日入选国家队，2015年女排世界杯随队夺得冠军，是中国女排 历史 上第一位不满20岁就作为主力拿到世界冠军的主攻手。2016年随中国女排获里约奥运会女排冠军。

第五：德米尔·内斯里汉

内斯里汉是土耳其女排主力接应二传，内斯里汉是排坛新锐土耳其女排队中的核心球员，每次比赛中，她的得分几乎总是能占据球队的四分之一。内斯里汉有着出色的跳发球和强有力的进攻。

曾经在2010年女排世锦赛VS中国女排中，土耳其之所以能够3:1战胜中国其主要原因是内斯里汉得分能力过于爆炸未能得到很好的限制。虽然内斯里汉没有带领球队问鼎过世界大赛的冠军但是她却在2006年世锦赛和2010年世锦赛中连续多的得分王。

第四：谢尔班

谢尔班是俄罗斯排球运动员，司职主攻。谢尔班一传极为出色，进攻不仅仅速度极快并且非常具有技巧性。虽然谢尔班在原来是俄罗斯的替补主攻但是她是俄罗斯两人接一传的重要一环。

1989年出生的谢尔班拥有着1.85米的身高，她是俄罗斯众多美女中最具有公主气质的一位。她是集美貌与气质于一身的美女。明明可以靠颜值吃饭的她却选择了靠自己的实力吃饭，她虽然是一个美女但是却不是一个花瓶。

第三：惠若琪

惠若琪可以说是近几十年中国女排中最具有人气的一位，虽然她已经退役有一段时间了但是她给球迷所留下的印象却是久久的不能忘却。她拥有匀称的身材，娇小的面庞，美丽的容貌，穿上礼服的她丝毫不逊色于其他女明星。

惠若琪16岁时进入中国女排集训大名单，2011年成为国家队主力，2013年任中国女排第15任队长。她曾帮助中国队获得2次亚锦赛冠军、1次世界杯季军和世锦赛亚军，2016年更是帮助中国队获得奥运会金牌。惠若琪同时也是一个热爱慈善的运动员，今年她当选了CCTV年度慈善人物。惠若琪不仅仅在2017当选 时尚 COSMO美丽盛典年度最美人物而且还是世界女排联赛总决赛形象大使。

第二：艾媞博柯娃·莎宾娜

艾媞博柯娃·莎宾娜哈萨克斯坦女排运动员，96年的她目前正在大学进修。她出身于一个 体育 世家，她的父亲是一位滑雪运动员，母亲是一个田径运动员。

艾媞博柯娃·莎宾娜虽然参加的比赛并不多但是她的人气却是异常的高。她凭借着白瓷肌肤，齐眉的直线型刘海，扎着黑色的马尾辫，东方古典美人的气质迅速走红。曾经在短时间内粉丝暴涨给她带去困惑。如此吸引眼球的她一度被广大网友称为：“12头身美女”

第一：Alisa Manyonok

Alisa Manyonok是俄罗斯排球运动员，她不仅仅是俄罗斯排球界的第一美女更是世界排球界的美女。Alisa Manyonok原来在练排球以前已经练了11年的游泳，如果你认为她仅仅只会游泳、排球那么就错了，户外运动、攀岩和舞蹈也曾是她的必修课。

19岁时的她凭借着一张照片迅速走红。Alisa Manyonok不仅仅有着魔鬼的身材，精致的五官，晶莹剔透般的肌肤和金黄的头发，最重要的是她有着芭比娃娃般的面孔。Alisa Manyonok原来还参加过俄罗斯的选美大赛并拔下头筹。Alisa Manyonok是由内而外的美，她的美仿佛已经到了极致了。

文/颜小白

女排运动员中非常容易出美女，因为选拔女排运动员的标准就是有身高，身材匀称，还要有大长腿。满足这些条件的女孩子中美女就很多，即便是面容算不上特别娇艳，加上身材的加成也成了美女了。我们今天要说几个不仅身材顶级，而且容貌也是顶级的大美女。

日本排球女神：木村纱织。

木村纱织是那种能够让所有女人羡慕死的大美女。她的身高和大长腿就不用说了，这个是绝大多数女排姑娘都具备的特点，可是木村纱织不仅仅拥有这些，她同时还有天使般的面容和魔鬼的身材，木村长的是真好看，年轻时看起来冰清玉洁，成熟了一些以后更具有成熟女人的魅力。木村的身材也是顶级的，凹凸有致，应该长肉的地方也都很让人满意，她也因此在很长一段时间遭遇了困扰，不过她也因为这个在退役以后在 娱乐 圈混的风生水起，相信很多男球迷在期待她的作品。

哈萨克斯坦排球女神：莎宾娜。

莎宾娜是真的漂亮，她拥有邻家女孩一般的面容，水汪汪的大眼睛和精致的面容都会让男人燃起保护她的欲望。她身上甚至有仙女的气质，她真的比较适合去演小龙女，那种不食人间烟火的气质让人们不自觉的产生只可远观而不可亵玩焉的想法。她曾经表示因为人们过于关心她的外貌而感到很困扰，这就是长的漂亮的人的气人方式吧。

中国排球女神：段放。

这个可能就有争议了，说起中国女排中的美女现役的大家回想起张常宁，之前的会想起惠若琪等人，但是我认为段放就是比她们要漂亮。张常宁的脸比较偏胖，惠若琪的眼神看起来比较凶。而段放总有着甜美可爱的面容，开起来就很温柔，我只有用一个词来形容她，那就是：我见犹怜。段放是现在中国女排中最漂亮的运动员，这个不接受反驳。

俄罗斯新晋排球女神Alisa Manyonok高颜值，似芭比

1984年折桂洛杉矶奥运会

2004年问鼎雅典奥运会

时隔12年

中国女排姑娘顶住压力创造奇迹，

拿下强敌塞尔维亚

再次获得奥运女排冠军！！！

而这背后，正是一位位队员的咬牙坚持。

她们美如超模，

却选择浑身带伤，赛场流汗。

她们的青春闪闪发光。

化了妆的她们，

你还认识吗？

是不是美得不敢认了?

高颜值合影。

主攻朱婷，

是最早确认参加里约奥运会的排球女将，

今年21岁，身高：195cm。

身着黑色裙子的朱婷温婉动人。

主攻张常宁，

20岁，身高：193cm，

是公认的大美女。

张常宁自拍照。

看来平时喜欢可爱的装扮。

超有女神气质~

主攻惠若琪，

也是队长，

今年25岁，身高：192cm。

场上永远淡定、冷静，

仿佛大魔王附体。

但场下，

她其实是个开启了洪荒之力的元气少女。

惠若琪（左）和队友，都美美哒。

惠若琪生活照，卖萌。

写真完全不输当红超模~

二传魏秋月，

28岁，身高：182cm。

生活中的魏秋月。

穿着晚礼服，非常优雅。

接应龚翔宇，

19岁，身高：185cm。

生活照，清纯可爱。

戴着口罩也掩盖不住美女气质。

副攻颜妮，

27岁，192cm。

颜妮穿着黑色亮片晚礼服，非常有气质。

副攻袁心玥，

今年只有19岁，

身高199cm。

袁心玥自拍，非常小女生。

袁心玥自拍。

二传丁霞，

26岁，身高：180cm。

素颜美女。

主攻刘晓彤，

26岁，身高：188cm。

穿上礼服，

美得认不出来了吧？！

副攻徐云丽（左），

今年已经29岁了，

身高：195cm。

生活照。

接应杨方旭，

22岁，身高：190cm。

杨方旭生活照，运动范十足。

自由人林莉，

24岁，身高：171cm。

林莉生活照。

她们完成了夙愿

明明可以拼颜值，

仍然选择拼实力。

所有的坚持，

都不会被辜负。

等等，最牛的女神是这位

▼

女排精神，一直都在！

像女神们致敬

朱婷：90后十大新偶像之一 朱婷，司职主攻。1994年出生的朱婷，拥有笑颜如花的高颜值和195公分的魔鬼身材。国际排联官网盛赞朱婷是“超级球星”，是“不可思议的力量”。2015年与团队赢得世界杯冠军时，她获得了MVP称号。就连美国人也表示，美国最大的缺憾是没有一个朱婷。

张常宁：女排天才，十头身

张常宁，司职主攻。在中国女排的 历史 上，她是第一位不满20岁就作为主力队员拿到世界冠军的主攻手。1995年出生的张常宁，拥有“十头身”，被誉为中国女排的黑马天才。

丁霞：美女励志姐

丁霞，来自辽宁队。中国女排国家队运动员，司职二传。她如是评价自己：把自己本分的事情做好，做一只倔强努力的蚂蚁。

惠若琪：惠给力，惠美丽

惠若琪，辽宁人，司职主攻。她是中国女排队继张蓉芳、郎平、许新、李国君、孙玥后又一任主攻担任队长，攻防两端技术相当均衡。1991年出生的惠若琪，是绝对的白富美。

袁心玥：天降奇兵

袁心玥，重庆辣妹子，司职副攻。身高1米99的袁心玥，目前是中国女子排坛的第一高度，被视为中国女排重振辉煌的最大希望之一。

龚翔宇：未来核心

龚翔宇，江苏人。中国女排国家队运动员，司职接应。被视为女排界一颗冉冉升起的新星。不过，这次出征里约，还是能看出来龚翔宇有点儿经验不足。

魏秋月：给力老将

魏秋月，天津人。中国女排国家队运动员，司职二传。从2009年至今，魏秋月是第三次担任队长。

我们心中的女神，让中国女排享誉全球，屡次问鼎世界冠军。加油，夺冠吧！

1、魏秋月，1988年9月26日出生于天津，中国女排运动员、奥运冠军、中国女排二传。

2、惠若琪，奥运冠军，1991年3月4日出生于辽宁省大连市，前中国女排运动员，司职主攻。

3、张常宁，1995年11月6日出生于江苏常州，中国国家女子排球队运动员、第十三届全国人大代表，司职主攻。

4、刘晏含，1993年出生的刘晏含是八一女排的主攻手，2010年代表国青夺得亚洲青年女排锦标赛第九冠。

5、王辰玥，1995年8月22日出生。江苏中天钢铁女子排球队队员。

6、龚翔宇，江苏人,中国女排国家队运动员，司职接应。她在女排队你算是年纪比较小的，但是排球技术非常高，而人长的也很漂亮，很青春很有活力。

中国女排还有很多美女，每个人对美的看法都不一样，谁是心目中最美的中国女排?

我们的女排姑娘是出了名的技术颜值两手抓，今天我们来看一下副攻位置上的4位女将近来有何表现。

第一位，朱婷的同门小师妹——毛钧怡，她出生于 体育 世家，父母亲都是优秀的运动员。2000年出生的毛钧怡目前身高已经达到1米93，是河南女排队内崛起的一位副攻小将。得益于优秀的基因和5年的田径训练，毛钧怡的身体条件很好，弹跳力十分不错，目前她的扣球高度为3米25，拦网高度为3米20，非常符合“高大化”的需求。本赛季毛钧怡在河南队表现出色，在排位赛第五轮时，她出色的发扣技术帮助河南女排3-0直落强旅浙江女排。毛钧怡年仅18岁且第一次打成年组赛事就成为队内主力，同龄的副攻手中有谁像她这般有如此高光的表现？

第二位，国家女排主力副攻手袁心玥。“北长城”颜妮因为年龄和伤病的原因不得不面临退役的选择，现在能接任颜妮的就只有袁心玥一人。她的身体条件让很多副攻手都望尘莫及，203厘米的身高在网前一站就能给对网的球员带来压迫感。她优秀的条件和个人的努力为她赢得了很多在大赛中锻炼的机会，但是在去年的世锦赛中袁心玥却让球迷们感到很失望，身为副攻却拦网零分，这个低迷的状态也延续到了本赛季的8强赛中，她所在的八一女排遗憾落选。之后袁心玥宣布暂时休息，不考虑加盟其他球队继续打联赛。

第四位，江苏女排的王辰玥，外表靓丽的她球技也非常高超，她曾在2016-2017联赛中力压颜妮，拿到“最佳拦网”的称号，所以有球迷称赞她为江苏队内的“小惠若琪”。她的球风与颜妮非常相似，扣球都采用压手腕的方式，扣球的力度偏软，但是角度很巧而且速度快。身高1米93，弹跳力好，移动灵活，拦网实力突出，如此有潜力的球员缺因遭受伤病困扰无缘国家队，太可惜了！希望她能早日康复，重返大赛！

当然是中国队的主二传魏秋月，之前运动装就觉得她很有气质，最近爆出她的婚纱照，化了妆简直惊艳，祝这个漂亮的女人幸福啦！

5：艾媞博柯娃·莎宾娜是来自哈萨克斯坦的球员，她父母都是运动健将，于是她继承了强大的运动基因。莎宾娜才22岁身高1.82，她的颜值远远比球技更让人注意。我们常说“九头身”就是最完美的身材比例，据说莎宾娜是12头身，光是腿就有1.2米长。这样的长腿萌妹子，被人追捧太正常不过。

4：来自俄罗斯的阿莉萨也是惊艳了很多人，她如洋娃娃一般的五官，俘获了很多男士的芳心。她在打排球之前，从事过很多 体育 项目，性格上来看是十足的“女汉子”。但是当她精心打扮自己后，那就是 时尚 达人了。她可以驾驭很多风格，可塑性非常的强。

3：纳兹.埃德米尔来自土耳其，曾经是土耳其青年国家队队长。纳兹身高1.86，在场上司职主二传一职。纳兹是浓眉大眼，让人一眼就能记住。虽然纳兹已经是贵为人妻，但是依旧有不少男粉丝迷恋她。她笑起来有一种天使的感觉，确实能让人觉得心暖。

2：惠若琪刚退役不久，她现在依旧活在大屏幕。虽然惠若琪不打球了，但是她已经在解说比赛，不管是专业性还是阐述能力，跟专业解说相比没啥区别。看来在不久的将来，惠若琪完全有可能成为专业排球解说员。惠若琪身材和颜值都俱佳，她是现在女排的颜值担当。

1：第1认识的人绝对不多，因为她是女排 历史 上老一辈的明星，她的名字叫杨希。杨希和郎平是一个年代的排名明星，她的颜值实在是太高。在那个没有美颜和化妆品的年代，杨希的长相可以说是惊为天人。她不仅像山口惠子，跟邓丽君也有几分神似，她成为女排颜值最高之人，确实没有争议！

女子排球向来是一个“女神”的高产项目，其实这个也不难理解，谁不喜欢大长腿的妹纸？但是偏偏世界排坛就有这么些妹纸，大长腿也就罢了，还是又生得一副盛世美颜，想不做女神都难。下面，我就来介绍一下我自己心目中的TOP3。

哈萨克斯坦选手萨宾娜，走红于2014年亚洲青年女排锦标赛上，当时她绝美的长相以及超赞的身材迅速、迅速、迅速的走红网络，她的照片不仅是在亚洲呈现着“病毒式”的传播，在欧美的论坛中有着超高的网络人气。哈萨克斯坦虽然是前苏联的加盟共和国，但是与俄罗斯美女拥有西方面孔不同，萨宾娜有着东方人的外表和萝莉的氛围感。而且，萨宾娜身高1米82，体重59公斤，大长腿足有120公分。

对于她的走红，有些队友甚至直言：“观众来看球都不集中精神看球了，他们只想看萨宾娜。”

木村纱织，这位排坛“老将”不仅是日本的万人迷，同时这位有着傲人身材的排球美女在中国也拥有万千拥趸。木村纱织从高二开始就进入国家队，技术能力非常全面，被称为“万能美少女”。2010年，在日本网友票选的“最想拥有的女性”排行榜中，木村纱织进入前三，力压当红女优小泽圆和小仓优子。

木村纱织代表日本出战过4届奥运会，并在伦敦奥运会上接连战胜中国和韩国夺得铜牌。尽管职业生涯后期表现下滑不少，但木村纱织始终是这些年日本女排知名度最高的选手。

内斯里汉，内斯里汉可以说是土耳其最著名的女排明星，她拥有 娱乐 明星一样清新脱俗的天使面孔，以及傲人的身材。2003年，年仅19岁的内斯里汉参加了世界杯，并且获得了最佳得分。2012年的伦敦奥运会，内斯里汉还担任了土耳其队旗手。

中国女排21号队员是谁

排球的垫球技术是排球运动的最基本的技术，是排球运动员、学生和爱好者必须掌握的基础技术。以下是我为大家整理的排球垫球技术的动作要点，欢迎阅读!

排球垫球技术的动作要点

正面双手垫球的动作规格与要领

1、垫球的准备姿势

比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。

2、击球手型、击球点和击球部位

垫击手型

目前常用的方法有两种：

叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。

击球点、击球部位：

正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球

3、垫球的动作要领

插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。

夹两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

排球垫球技术的要点注意事项

1、垫球的准备姿势

一般准备姿势，上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。

2、垫击手型

通常采用两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

3、击球点、击球部位

正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。

4、垫球的动作要领

1插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。

2夹：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

3提：由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

排球接球技术的动作方法

1、侧面双手接球

在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用。体侧接球可以扩大防守范围，但不易控制接球方向，因此，在来得及移动的情况下，最好采用正面接球。当球从右侧飞来，左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右跨出一步，右膝弯曲，重心随即移至右脚上，两臂夹紧向右伸出，左肩微向下倾斜，用向左转腰和提右户的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，接击球的后下部。侧接时，不要随球伸臂，这样会造成球触臂后向侧方飞出。应使两臂先伸向侧方截击来球，还应注意两臂不要弯曲，以保持手臂击球，避免因手臂动作影响接球效果。

2、正面接球

1准备姿势：正面对正来球方向，两脚开立宽于肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌着地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置于腹前。

2手形、击球点和触球部位：当球接近腹前时，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。击球点在腹前一臂左右距离，便于控制用力大小并可根据接球的方向，调整手臂的角度。

3、跨步接球

队员向前或向体侧跨一步的接球称跨步接球。跨步接球主要运用在接发球和防守中。

前跨接球：当来球低而远时，看准来球落点，向在出一大步，屈膝深蹲，重心落在跨出腿上，上体前倾，臀部下降，两臂前伸插入球下，用前臂接击球的后下方。

侧跨接球：当来球至右侧时，右脚向右侧跨出一大步，屈膝制动，重心移至跨出腿上，上体前倾，臀部下降，两臂插入球下，用前臂接击球的后下部。

4、背接球

背接就是背向接出球方向，从体前向背后的接球。当球飞出较远而又无法进行正面调整传球时，或第三次被动击球过网时采用。背接时，判断好球的飞行方向，先要迅速移动到球的落点处，背对出球方向，两臂夹紧伸直，插在球下。击球时，蹬地为头挺胸，展腹后仰，直臂向后上方摆动。在背接低球时，也可以有屈肘、翘腕动作，以虎口处将球向后上方接起。

5、挡球

当来球较高、力量较大、不便于利用传球时，可采用挡球。

双手挡球的手形有抱拳式挡球的手法是：两肘弯曲，一手半握拳，另一手外抱，两掌外侧朝前。

并掌式挡球的手法是：两肘弯曲，两虎 *** 叉，两掌外侧朝前，合并成勺形。

挡球时，前臂放松，两肘朝前，手腕后仰以掌外侧和掌根组成的平面挡击球的下部。击球瞬间，手腕要用力适度，击球点在额前或两侧肩上。

6、单手接球

当来球低、速度快、距离远、来不及用双手接球时，可采用单手接球。这种接球动作快，手臂伸得远，可扩大控制范围，但由于手臂击球面积小，不容易控制球。

当球在右侧向右跨出一大步，上体向右倾斜，重心移至右腿上，右臂伸直，自右后方向前摆动。用前臂内侧、掌根或虎口处接击球后下部。

点选下页还有更多 >>>打排球的好处

女排国家队队员名单

中国女排21号队员是吴梦洁。

人物介绍：

吴梦洁真实身高为191cm。出生于2002年9月10日，是中国女子排球运动员，来自江苏省南通市。她在2022年女排亚洲杯中入选最佳阵容，展现出了她作为新生代主攻的天赋和实力。

2023年8月6日，成都大运会女子排球金牌赛，吴梦洁首发登场，帮助中国队3-0战胜日本队，获得金牌。8月，入选中国女排2023年女排亚锦赛参赛名单。

9月6日，2023女排亚锦赛的决赛，所在的中国女排2-3不敌泰国女排，获得银牌；吴梦洁获得最佳主攻。

队伍介绍：

中国国家女子排球队（简称中国女排）隶属于中国排球协会，是中国各体育团队中成绩突出的体育团队之一。曾在1981年和1985年世界杯、1982年和1986年世锦赛、1984年洛杉矶奥运会上夺得冠军，成为世界上第一个“五连冠”。

并又在2003年世界杯、2004年奥运会、2015年世界杯、2016年奥运会、2019年世界杯五度夺冠，共十度成为世界冠军（包括世界杯、世锦赛和奥运会三大赛）。中国女排是中国三大球中唯一一个拿到世界冠军奖杯的队伍。

打好排球的注意点：

1、团队合作

排球是一项团队运动，要与队友保持良好的沟通和配合。了解彼此的角色和责任，并通过传球、扣球和防守等方式相互支持。

2、技术基础

掌握好基本技术是打好排球的关键。包括传球、发球、扣球、拦网和防守等方面的基本技巧。通过反复练习和指导，逐步提高自己的技术水平。

3、心理素质

排球比赛具有一定的压力和竞争性，需要具备良好的心理素质。保持冷静、自信和专注，不受外界干扰，能够在紧张的比赛中保持最佳状态。

4、体能训练

排球需要良好的身体素质，包括爆发力、灵活性和耐力。进行适当的体能训练，增强肌肉力量和耐力，提高身体机能。

5、观察和分析

观察对手的战术和技术特点，及时做出调整和应对。学会分析比赛中的问题，总结经验教训，不断改进自己的打球方式。

6、战术协调

了解和熟悉不同的战术体系，根据比赛情况做出正确的战术选择。与队友密切配合，实施战术计划，提高整个团队的效率和协作能力。

7、规则遵守

熟悉排球比赛的规则并遵守。了解比赛中的违例和规定，避免不必要的失分或争议。

8、持续学习

保持对排球的持续学习和探索精神，关注最新的战术和技术发展。参加培训课程、观看比赛录像和与经验丰富的教练员交流，不断提高自己的水平。

中国女子排球队 简介

2023年中国女排世联赛名单如下：主攻王云蕗、仲慧、李盈莹、段放、王逸凡、吴梦洁、陈曦悦，副攻袁心玥、杨涵玉、高意、王媛媛、曾洁雅，接应龚翔宇、郑益昕、段梦可、杜清清、缪伊雯，二传刁琳宇、许晓婷、丁霞，自由人许嘉楠、倪非凡、王梦洁。

2023年5月2日，中国排协公布了2023年世界女排联赛（以下简称“世联赛”）中国队名单。其中袁心玥、丁霞、李盈莹、龚翔宇等人悉数在列，然而主攻朱婷并未入选。

与2023年1月公布的中国女排23人集训名单相比，这份世联赛参赛名单没有任何变化。目前代表斯坎迪奇俱乐部征战意甲联赛的朱婷依然缺席，袁心玥将继续担任国家队队长一职。2023年33岁的丁霞榜上有名，她也成为这支国家队中年龄最大的球员。2023年世界女排联赛分站赛于5月30日开始，一直持续到7月2日，总决赛于7月13日至17日在美国阿灵顿举行。

女排主要队员简介

1、李盈莹

李盈莹，2000年2月19日出生于黑龙江省齐齐哈尔市，中国女子排球运动员，效力于天津女排。曾入选中国U18国少女排，获2014年U17亚少赛第一副攻，2015年U18世少赛当选最佳主攻。2017年获第十三届全运会U21女排比赛冠军。

2、王云蕗

王云蕗，中国女排运动员，出生于1996年，是八一队的一名年轻主攻，中尉军衔，在U18世少赛上，小将在淘汰赛中表现抢眼，帮助中国队夺冠，她也荣获“最佳主攻”称号。2022年9月，入选中国女排世锦赛14人阵容名单。

3、袁心玥

袁心玥，1996年12月21日出生于重庆，中国女子排球运动员，场上司职副攻，中国女子排球队队长，效力于天津渤海银行女排俱乐部。袁心玥于2009年在八一女排开启职业生涯。2013年，袁心玥被郎平选中，连跳三级从国少队升至国家队。

排球姿势有几种？

1号 姓名：王一梅

外号："大梅", "翠花" 身高：1.90米 体重：80公斤 扣球高度：3.15米拦网高度：3.02米

出生日期：1988年4月 负责位置：主攻 代表俱乐部：辽宁队

2号 姓名：冯坤

外号：熊猫 身高：1.83米 体重：75公斤 扣球高度：3.19米 拦网高度：3.10米

出生日期：1978年12月28日负责位置：二传代表俱乐部：北京队

3号 姓名： 杨昊

外号：昊子 身高： 1.83米 体重： 75公斤 扣球高度： 3.19米 拦网高度： 3.14米

出生日期： 1980年3月21日负责位置： 主攻代表俱乐部： 辽宁队

4号 姓名： 刘亚男 身高： 1.86米 体重： 73公斤 属相：猴星座：天秤座 扣球高度： 3.20米 拦网高度： 3.13米 出生日期： 1980年9月29日 负责位置： 副攻 俱乐部代表队： 辽宁队

5号 姓名：楚金玲（Chu jinling） 生日：1984.7.29 身高：1.90米 体重：72公斤 扣球高度：3.10米 拦网高度：3.02米 所属俱乐部：辽宁

6号 姓名： 李珊 身高： 1.85米 体重： 72公斤 扣球高度： 3.17米 拦网高度： 3.00米

出生日期： 1980年5月21日 负责位置： 接应/副攻 俱乐部代表队： 天津队

7号 姓名： 周苏红 身高： 1.82米 体重： 75公斤 扣球高度： 3.13米 拦网高度： 3.05米

出生日期： 1979年4月23日 负责位置： 接应 俱乐部代表队： 浙江队

8号 姓名： 赵蕊蕊 身高： 1.96米 体重： 75公斤 学历： 大专 血型： O 星座： 天秤 口头禅： oh!my god! 籍贯： 江苏南京扣球高度： 3.26米 拦网高度： 3.15米 出生日期： 1981年10月8日 负责位置： 副攻 俱乐部代表队： 八一队

姓名：孙小青身高：184年龄：20 1985.1.05扣球/拦网：302/296介绍：今年刚满21岁的孙小清，来自山东烟台女排

12号姓名： 宋妮娜 别名：猴子身高： 1.78米体重： 67公斤扣球高度： 3.03米拦网高度： 2.85米

出生日期： 1980年4月7日负责位置： 二传代表俱乐部： 八一队

14号姓名： 王琳别名：小土豆身高： 1.75米体重： 60公斤扣球高度： 3.00米拦网高度： 2.90米

出生日期： 1986年11月2日负责位置： 自由人代表俱乐部： 八一队

15号姓名： 马蕴雯身高： 1.89米体重： 68公斤扣球高度： 3.18米拦网高度： 3.08米

出生日期： 1986年10月19日负责位置： 副攻代表俱乐部： 上海队

16号姓名： 张娜别名：土豆身高： 1.81米体重： 70公斤扣球高度： 3.10米拦网高度： 3.00米

出生日期： 1980年4月19日负责位置： 自由人代表俱乐部： 天津队

18号姓名： 张萍身高： 1.87米体重： 73公斤扣球高度： 3.12米拦网高度： 3.02米

出生日期： 1982年3月14日负责位置： 副攻代表俱乐部： 天津队

来自天津的女排新军李娟，场上司职主攻，是天津女排三连冠的主要得分点。02年曾入选过国家队18人大名单，05年正式代表国家队参加大冠军杯，并以正选位置打满所有五场比赛。 李娟是现今国内新一代主攻中技术较为全面的一位，心理也比较稳定。由于她技术较全面，扣球手法灵活多变，很注意打球的技巧，并且拦网表现出色，后排防守和一传也可以，因此她连续两年被陈忠和选中！虽然美中不足的是力量的确差了点，但是只要坚持科学训练，不断加强身体素质，增强力量，未来的中国女排，就一定有她的一席之地。

. 2008-08-12 02:12 检举

文文 对 . 的感言：

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其他答案

二传手：冯坤 魏秋月 宋妮娜

冯坤大气沉着，虽然弹跳已不如以往，但她拥有丰富的大赛经验与组织能力，在场上具备核心和领袖气质，传球也比较稳，速度和战术也都很不错。而魏秋月胜在年轻和身高，但魏秋月的防守和速度都是问题，在5号位的防守技术不是很出色，速度也比较慢，不过魏秋月有朝气，年轻而且没有太大伤病，能给老迈的中国女排带来青春活力。另外宋妮娜也是不可缺少的队员，宋妮娜技术细腻，速度迅速，防守非常好，虽然个子矮有伤病，但她是可以随时替补上面两位二传的老队员，而且她也有大将作风和过人的比赛气质。

主攻手：杨昊 王一梅 张越红李娟

杨昊技术全面，具备一定的一传能力，而且杨昊是发挥最稳定的队员，也是01年以来的功臣之一，只可惜竞技状态不如以往骁勇，但她仍然是绝对的主力之一。而王一梅力量大，身材弹跳也都不错，就是有些发胖，但进入国家队之后应该会迅速减轻体重恢复以往威力。张越红贵于具有超强的突破能力和惊人的弹跳能力。而且技术丰富，凭借弹跳去突破对手的高大拦网，但最大劣势是一传防守技术几乎没有。李娟的最大特点就是全面稳定，失误少而且拦网防守一传都不错，进攻虽然有些弱，但个人打点打线技术很好，这也是她比前面三位队员的特点和优势。本来也想过楚金玲，但说实话，楚金玲目前来看，不如李娟全面，也不如前面三位同门姐妹来的具有突破能力。

副攻手：刘亚男 薛明 徐云丽 赵蕊蕊 王婷马蕴雯

其实副攻位置才是中国女排的最重要位置，因为中国女排是以快变和战术进攻打天下的，03年的赵蕊蕊，04年的张萍以及再前面些的王怡，吴咏梅，都是中国女排的主要得分手。我觉得刘亚男具备一传，防守技术，和冯坤的快球配合也是最有利武器。薛明是07年的最主要得分手，自然有一席之地。徐云丽的4号位定点拦网还是不错的，身材毕竟很高，而且抹抹吊吊用的也很好。赵蕊蕊是03功臣，也是中国女排一直以来的宝，她的战术和拦网进攻都是相当厉害的，只要她恢复起来，绝对是世界第一副攻手了。王婷今年状态相当好，无论是拦网还是发球进攻，而且她正处于职业生涯的黄金时期，并且有一传防守，可以招进18人名单集训试试。马蕴雯拦网也不错，进攻力量大，就是进攻手段有些单一，但背飞绝招还是很有效果的。以上6人应该是中国目前最强的副攻6人组。当然还有一个尹萌，但个人特点和王婷比较相似。

接应：周苏红 白云 陆倩

周苏红仍然是中国女排的最大保障，尤其是王一梅和张越红出现在主攻位置上，就更加缺少不了周苏红了。本来还想选择李姗，毕竟目前国内能追赶周苏红速度的只有李姗，而且李姗的防守技术很好，但李姗的一传和发球下降了很多。选择白云是因为白云的一传防守还说的过去，最主要的就是她的技术相对而言比较全面。（不过最近两场比赛她的状态似乎都不是很好啊），白云的另外优势就是她擅于调整传球。而陆倩的一传一般，防守还行，拦网不好，但主要就是她具备了很强的突破能力，而且这两年的她处于黄金时期，所以也可以进18人大名单以备用。

自由人：张娜 张娴

张娜有伤，但张娜的一传比较好，防守也很出色，有激情有经验，是功臣之一。而张娴防守很出色，但一传还有些不足，不过很有激情拼劲很足。李颖欠缺的就是气势，运动员在场上要具备感染力才行，不能像温开水一样。这也是我认为张娜和张娴比较合适的最主要原因之一。

（一）正面下手发球 发球动作较简单，容易掌握，失误少，准确性高。但球的速度较慢，力量小，攻击性较差，一般适用于初学者。 1．准备姿势：发球学生面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝稍弯屈，上体前倾，左手持球于腹前下方。 2．抛球摆臂：左手将球平稳抛起在腹前右侧，离手高度约30cm左右。在抛球同时，右臂伸直往后下方摆动。、 3．挥臂击球：以右脚蹬地，右臂伸直，以肩为轴，由体后下方向腹前挥臂摆动，身体重心随之前移，在体前右侧以全掌或掌根击球的后下方。击球后，迅速进场比赛。 （二）侧面下手发球 发球动作较简单，容易掌握，由于它是借助腰腹转动力量带动手臂挥动击球，比较省力，稳定性较大，但攻击性较小。适于初学者运用，特别适用于初学的女生。 1．准备姿势：发球学生左肩对球网站立，两脚左右开立与肩同宽。两膝稍弯屈，上体略前倾，左手持球于腹前。 2。抛球摆臂：左手将球平稳抛至腹前离身体约一臂之距，离手高度约30Cm左右。在抛球同时，右臂伸直向身体右侧后下方摆动。 3．挥臂击球：以右脚蹬地，身体向左转体带动右臂向体前上方挥动，在腹前以全掌或掌根击球的后下方。击球后，迅速进场比赛。 （三）正面上手发球 这种发球由于面对球网站位，因此便于观察对方，易于控制落点，准确性较大，能充分地利用收腹力量带动手臂迅速挥动去击球，使发出的球力量大、速度快、弧线平。由于手腕和手掌的明显向前推压，使发出的球呈上旋，不易出界，同时也能增加发球的攻击性。 1．准备姿势：发球学生面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，右脚在后，右手持球在腹前。 2．抛球摆臂：左手将球平稳抛至右肩前上方，高度适中。在抛球的同时，右臂屈时抬起并后引，肘关节与肩部齐平，手掌自然张开，呈勺形，上体稍向右侧转动，抬头，挺胸，展腹，身体重心移至左脚。 3．挥臂击球：击球时，两脚蹬地，上体迅速向左转动，迅速收腹，带动手臂向右肩上方加速挥动，以全手掌击球的后中下部。击球时，手臂要充分伸直，手掌和手腕要迅速明显做推压动作，使球向前呈上旋飞行。击球后，迅速进场比赛。 （四）正面上手飘球 发飘球时由于击球的作用力通过球体重心，使球不旋转并带有飘晃的飞行，使对方难以判断，容易产生错觉，造成接发球困难。发这种球，面对球网；便于观察对方，容易控制落点，准确性较大，成功率较高，攻击性强。正面上手飘球是目前排球比赛中最常用 的一种发球方法。 1．准备姿势：与正面上手发球相同。但站位离端线距离变化较大，发远距离飘球时，距离端线要远些，发近距离飘球时，要站的距离近些。 2．抛球摆臂：左手将球平稳抛至右肩前上方，稍靠前些，离身体水平距离约半臂左右，抛至相同于击球点的高度，这样便于直线加速挥臂去击球。在抛球的同时，右臂屈时抬起并后引，肘部略高于肩，两眼注视球。 3．挥臂击球：当球上升至最高点时，收腹带动手臂快速挥动，以掌根坚硬平面击球的后中下部，使作用力通过球体重心。击球时，五指并拢，掌心向前，手腕紧张并后仰，用力快速、突然、短促，击球后可作突停或下拖动作，不能有推压动作。击球后，迅速进场比赛。 （五）勾手飘球 勾手飘球和上手飘球一样，发出的球不旋。飘晃不定地在空中飞行，使对方难以判断，造成接发球的困难。因此，具有较大的攻击性。发勾手飘球采用侧面对网站位，可利用身体转动和腰部力量带动手臂的快速挥动去击球，比较省力。勾手飘球也是目前排球比赛中常采用的一种主要发球方法 1．准备姿势：发球学生左肩对球网，两脚左右自然开立，约与肩同宽，身体重心放在两脚之间，左手持球于胸腹前。 2．抛球摆臂：左手将球平稳抛向左肩前上方，抛至相同于击球点的高度。在抛球的同时，右臂伸直向身体右侧后下方摆动，身体重心移动至右脚。 3．挥臂击球：当球开始上升到最高点时，右脚蹬地，身体向左侧转动，带动手臂沿弧线挥动，在右肩前上方以掌根部坚硬平面击球后中下部，击球一瞬间，手腕稍后仰并保持紧张，用力集中，但不能有推压的动作，然后迅速进场比赛。 发飘球的动作方法较多，无论发哪一种飘球，必须做到下列三点： A抛球要稳定，高度要适宜。抛球不能过高或过低，要抛至相同于击球点的高度。抛球是发飘球的前提，高度、距离和位置都要固定，不能呼前、呼后、呼左、呼右。 B动作要协调，挥臂要迅速，发飘球全身要用力，动作振幅不能过大，用力主要靠挥臂动作，幅度较小，要求动作轻松协调、连贯，不能停顿，击球用力要突然、短促和集中。 C准确击球，作用力通过球重心。击球是发好飘球的关键。击球时要直线加速，要以掌根坚硬部位击球的后中下部，作用力通过球体重心。手掌和手腕都要紧张，不能有屈腕或推压的动作，防止球体产生旋转。 （六）勾手大力发球 这种发球能充分利用转体收腹力量带动手臂猛烈挥动来击球，发出的球速度快，力量大，弧线低，旋转力强，容易造成对方接发球困难，在心理上给对方造成较大威胁。’但由于勾手大力发球动作较复杂，技术动作要求高，失误率较大，消耗体力也较大，因此，目前排球比赛中运用较少 1准备姿势：发球队员左肩对球网，两脚左右开立，与肩同宽，两膝弯屈，上体前倾，重心落在两脚之间，左手或双手持球于胸腹前，两眼注视着对方。 2．抛球摆臂：左手或双手将球平稳抛至左肩上方，高度约1m左右，抛球同时，右腿弯屈，重心移至右脚，上体向右侧转动和倾斜，右臂向身体右侧后下方摆动，同时挺胸抬头，两眼注视球体。 3。挥臂击球：击球时，右脚用力蹬地，身体向左转动带动手臂沿弧形轨迹向上挥动，在右肩前上方击球。同时身体重心移至左脚，手臂充分伸直保持高点击球，手掌手指自然张开呈勺形，以全手掌击球的后中下部，击球一瞬间，手腕手掌要做迅速的明显向前推压动作，使球呈上旋飞行。击球后，迅速进场比赛 飘球 大力 跳发 还有一种比较老的下手发球 飘球还有跳飘 大力跳发，上手漂球，前区球， 为了不让斑竹看的累，我直接就说是6种。谢谢 发球是排球运动的一项重要的基本技术。它是比赛的开始，也是排球比赛的重要进攻手 段。有威力、攻击性强的发球，不但可以直接得分，起着先发制人的作用，而且还可以 破坏对方组织进攻战术，减轻本方防守压力，为防守反攻提供有利条件。此外，威力大 的发球还能振奋精神，鼓舞士气，打乱对方的阵脚和部署。反之，发球失误过多，不但 会失去发球权或为对方加分，而且还会给本方造成很大的心理压力和防守的困难局面。 因此，发球首先要有稳定性，然后增加其攻击性和准确性。 随着排球技术和战术的不断发展，发球也在不断的改进和提高。目前，各国排球队都在 寻找新的具有较强攻击性的发球技术，以求打破发垫平衡的局面。主要是采用远或近距 离发平冲的重飘球和跳起发大力球，提高发球的命中率和破攻能力。 发球技术种类较多，一般有：正面下手发球，侧面下手发球，正面上手发球，正面上手 飘球，勾手飘球和勾手大力发球等。一 动作方法和技术分析（均以右手击球为例） 发球技术的动作方法较多，无论采用哪种发球，都必须做到以下三点： 一是平衡抛球。以单手或双手将球平衡抛起，每次抛球的高度、距离和落点都要固定。 二是击球要准。击球时，要以正确的击球动作击中球体的相应部位，使用力方向与所要 发球方向一致。如发下手球应以全掌或虎口部位击球的后下部，用力的方向应是前上方 与球飞行方向一致。 三是手法要正确。击球的手法不同，发出球的性能有所不同。如正面上手发球击球时， 以全手掌击球的后中下部，手腕和手掌还要有明显的向前推压动作。而在发正面上手飘 球时，不能以全掌击球，而是以掌根击球，击球时要有短促用力和突停动作。 （一）面下手发球 发球动作较简单，容易掌握，失误少，准确性高。但球的速度较慢，力量小，攻击性较 差，一般适用于初学者。 1.准备姿势发球队员面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝稍弯屈 ，上体前倾，左手持球于腹前下方。 2.抛球摆臂左手将球平稳抛起在腹前右侧，离手高度约30cm左右。在抛球同时，右臂伸 直往身体右侧后下方摆动。 3.挥臂击球以右脚蹬地，右臂伸直，以肩为轴，由体后下方向腹前挥臂摆，身体重心随 之前移，在体前右侧以全掌或掌根击球的后下方。击球后，迅速进场比赛。 （二）侧面下手发球 发球动作较简单，容易掌握，由于它是借助腰腹转动力量带动手臂挥动击球，比较省力 ，稳定性较大，但攻击性较小。适于初学者运用，特别适用于初学的女队员。 1.准备姿势发球队员左肩对球网站立，两腿左右开立与肩同宽。两膝稍弯屈，上体略前 倾，左手持球于腹前。 2.抛球摆臂左手将球平稳抛至腹前离身体约一臂之距，离手高度约30cm。左右。在抛球 同时，右臂伸直向身体右侧下方摆动。 3.挥臂击球以右脚蹬地，身体向左转体带动右臂向体前上方挥动，在腹前以全掌或掌根 击球的右下方。击球后，迅速进场比赛。 （三）正面上手发球 这种发球由于面对球网站位，因此便于观察对方，易于控制落点，准确性较大，能充分 地利用转体、收腹力量带动手臂迅速挥动去击球，使发出的球力量大、速度快、弧线平 。由于手腕和手掌的明显向前推压，使发出的球呈上旋，不易出界，同时也能增加发球 的攻击性。 1.准备姿势发球队员面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，右脚在后，左手持球在 腹前。 2.抛球抬臂左手将球平稳抛至右肩前上方，离身体水平距离约 30cm左右，高度约1m左右 。在抛球同时，右臂屈肘抬起并后引，肘关节约与肩部齐平，手掌自然张开，呈勺形， 上体稍向右侧转动，抬头、挺胸、展腹、身体重心移至右脚。 3.挥臂击球击球时，两腿蹬地，上体迅速向左转动，迅速收腹，带动手臂向右肩上方加 速挥动，以全手掌击球的后中下部。击球时，手臂要充分伸直，手掌和手腕要迅速地明 显做推压动作，使球向前呈上旋飞行。击球后，迅速进场比赛。 （四）正面上手飘球 发飘球时由于击球的作用力通过球体重心，使球不旋转并带有飘晃的飞行，使对方难以 判断，容易产生错觉，造成接发球困难。发这种球，面对球网，便于观察对方，容易控 制落点，准确性较大，成功率较高，攻击性强。正面上手飘球是目前排球比赛最常用的 一种主要的发球方法，男女队员均可采用。 1.准备姿势与正面上手发球相同。但站位离端线距离变化较大，发远距离飘球时，距离 端线8m左右处站立；发近距离飘球时，可站在端线处几厘米处。 2.抛球抬臂左手将球平稳抛至右肩前上方，稍靠前些，离身体水平距离约半臂左右，抛 至相同于击球点的高度，这样便于直线加速挥臂去击球。在抛球的同时，右臂屈肘抬起 并后引，肘部略高于肩，两眼注视球。 3.挥臂击球当球上升至最高点时，收小腹带动手臂快速挥动，以掌根坚硬平面击球的后 中下部，使作用力通过球体重心。击球时，五指并拢，掌心向前，手腕紧张并后仰，用 力快速、突然、短促，击球后可作突停或下拖动作，不能有推压动作。击球后，迅速进 场比赛。 （五）勾手飘球 勾手飘球和正面上手飘球一样，发出的球不旋转、飘晃不定地在空中飞行，使对方难以 判断，造成接发球的困难。因此，具有较大的攻击性。发勾手飘球采用侧面对网站位， 可利用身体转动和腰部力量带动手臂的快速挥动去击球，比较省力。勾手飘球是目前排 球比赛常用的一种主要发球方法，男女队员均可采用。 1.准备姿势发球队员左肩对球网，两脚左右自然开立，约与肩同宽，身体重心放在两脚 之间，左手持球于胸腹前。 2.抛球挥臂左手将球平衡抛向左肩前上方，抛至相同于击球点的高度。在抛球同时，右 臂伸直向身体右侧后下方摆动，身体重心移至右脚。 3.挥臂击球当球开始上升到最高点时，右脚蹬地，身体向左侧转动，带动手臂沿弧线轨 迹挥动，在右肩前上方以掌根或半握拳拇指根部坚硬平面击球后中下部，击球一瞬间， 手腕稍后仰并保持紧张，用力集中，作用力要通过球体的重心。击球后，可作突停或下 拖动作，但不能有推压的动作，然后，迅速进场比赛。 发飘球的动作方法较多，无论发哪一种飘球，必须做到下列三点： ①抛球要稳定，高度要适宜。抛球不能过高或过低，要抛至相同于击球点的高度。抛球 是发好飘球的前提，高度、距离和位置都要固定，不能忽前、忽后、忽左、忽右。 ②动作要协调，挥臂要迅速。发飘球全身要用力，动作振幅不能过大，用力主要靠挥臂 动作，幅度较小，要求动作轻松协调、连贯、不能停顿，击球时，用力要突然、短促和 集中。 ③准确击球，作用力通过球体重心。击球是发好飘球的关键。击球时要直线加速，要以 掌根坚硬部位击球的后中下部，作用力通过球体重心。手掌和手腕都要紧张，不能有屈 腕或推压的动作，防止球体产生旋转。 （六）勾手大力发球 这种发球能充分利用转体收腹带动手臂猛烈挥动力量来击球，发出的球速度快、力量大 、弧线低、旋转力强，容易造成对方接发球困难，在心理上给对方造成较大威胁。但由 于勾手大力发球动作较复杂，技术动作要求高，失误率较大，消耗体力也较大。因此， 目前排球比赛中运用较少。 1.准备姿势发球队员左肩对球网，两脚左右开立，与肩同宽，两膝弯屈，上体前倾，重 心落在两脚之间，左手或双手持球于胸腹前，两眼注视着对方。 2.抛球摆臂左手或双手将球平稳抛至左肩前上方，高度约1m左右，抛球同时，右腿弯屈 ，重心移至右脚，上体向右侧转动和倾斜，右臂向身体右侧后下方摆动，同时挺胸抬头 ，两眼注视球体。 3.挥臂击球击球时，右脚用力蹬地，身体向左转动带动手臂沿弧形轨迹向上挥动，在右 肩前上方击球。同时身体重心移至左脚，手臂充分伸直保持高点击球，手掌手指自然张 开呈勺形，以全手掌击球的后中下部，击球一瞬间，手腕手掌要做迅速的明显的向前推 压动作，使球呈上旋飞行。击球后，迅速进场比赛