排球比赛规则及手势图,排球比赛规则及手势

1.排球手势怎么握

2.排球双方队员入场的手势是怎样的？

3.排球比赛中,第一裁判员与第二裁判员如何用手势进行配合?

4.打排球的正确手势

司线裁判员手势:

1.放在胸前另一手放在旗上端表示打手出界

2.上举表示界外球

3.双手交叉在胸前表示无法判断（是告诉主裁自己没有看清）

4.一手举旗空中摇晃表示球在空中界外（即球碰到了屋顶或标志杆等）

5.一手拿旗下指表示界内球

主裁判手势:

1.不当行为警告：出示黄牌或红牌

2.持球：缓举前臂，掌向上

3.触网：以犯规方的手指向网，并指出犯规队员的号码

4.打手出界：以掌划过另一手

5.发球手势：裁判挥手指示发球方向

6.过网击球：一手置于网上，掌向下

7.后排队员过线扣球：手张开，以前臂做一下屈动作

8.换人：双手前臂平置胸腹间，相互环绕

9.即行发球：掌心向上，手臂向前伸直提起

10.界内球：伸臂，指向界内地面

11.界外球：前臂垂直向上，双掌向后张开

12.拦网犯规：双臂垂直举，手掌向上

13.连击：手指示意“2”

14.侵入对方场区或球由网下穿过：手指向中线

15.驱逐出场：一手出示双牌判驱逐出场（该局）

16.取消资格：双手分别出示双牌，判取消资格

17.四次击球：四指分开向上

18.位置或轮次错误：以食指在腹前画圈

19.延误发球：五指或3支向上伸张

20.延误警告：持黄牌或红牌指向手腕

21.一局或一场比赛结束：伸手交叉于胸前

22.暂停：一手平举于上，另一手竖放（呈丁字)

23.争球：双手翘起大拇指

24.指示发球球队：向发球一方伸臂

排球手势怎么握

排球的比赛规则太多了，弄不下来，你自己去看看吧， 队员们在场上的手势是要怎么进攻。是她们长时间在一起的产物，只有她们知道是什么意思。

排球双方队员入场的手势是怎样的？

关于排球手势怎么握如下：

排球是一项需要技巧和协调性的运动，而排球手势的握法是排球比赛中重要的基本功之一。排球手势怎么握是一个普遍的问题，本文将提供解决方案。

首先，排球手势的基本握法是手掌微曲，用手掌下部紧贴地面，手指并拢，稍微分开，手腕保持放松，指尖指向斜下方。手掌与小臂的夹角约为90度，小臂与大臂的夹角约为45度，手臂与身体的距离约为10厘米。

在握法上，需要注意手臂的位置和角度，以及手掌与地面的接触面积。此外，握法还需要根据不同的位置和需求进行调整。其次，排球手势的握法需要注意细节和注意事项。首先，手掌不能向上或向后翻转，否则会影响手势的准确性和稳定性。

其次，手指要并拢，不能分开或交叉，否则会影响手势的美观度和清晰度。此外，手臂的位置和角度也要根据不同的位置和需求进行调整。例如，在防守时，手臂的角度要稍微向下，以便更好地控制球的方向和速度。在进攻时，手臂的角度要稍微向上，以便更好地发力和打击。

最后，总结排球手势的握法。排球手势的握法是排球比赛中重要的基本功之一，需要注意手臂的位置和角度，以及手掌与地面的接触面积。

拓展知识：

细节和注意事项也很重要，如手掌不能向上或向后翻转，手指要并拢，手譬的鱼度和位置也要根据不同的位置和需求进行调整。排球手势的握法需要不断的练习和调整，才能熟练掌握。

在排球比赛中，正确的手势握法不仅能够帮助球员更好地控制球的方向和速度，还能够提高球员的协调性和稳定性。因此，在平时的训练中，球员们需要注重手势的练习和调整，以达到最佳的比赛效果。同时，也要注意手势的美观度和清晰度，让自己的手势成为比赛中的亮点。

排球比赛中,第一裁判员与第二裁判员如何用手势进行配合?

你说的是裁判的吧

一般是双手平伸成一字，然后往前方伸直。

其中要伴随一生长哨。

如果是运动员，有两种，一种是站在底线，哨响鼓掌从右侧入场于网前跟对手逐个握手。

第二种就是分列裁判员两侧，也是哨响鼓掌入场；向观众鞠躬致敬，然后再跟对手握手。

打排球的正确手势

在排球比赛中，第一裁判员和第二裁判员可以使用一些手势进行配合，以控制比赛的进行。以下是一些常见的手势及其含义：

1. 第一裁判员的手势：

* 两臂在胸前交叉，手伸开掌心向内：表示一局（场）比赛结束。

* 握拳然后向内旋转：表示交换场地。

* 鸣哨并伸出拇指：表示无法判断、外因干扰比赛、双方犯规。

2. 第二裁判员的手势：

* 两臂在胸前交叉，手伸开掌心向内：表示一局（场）比赛结束。

* 触网立即停止鸣哨并伸直拇指：表示队员触网。

* 触标志杆立即停止鸣哨并伸直拇指：表示队员触标志杆。

* 打手势并立即停止鸣哨：表示教练员或队员有不良行为。

需要注意的是，不同国家和地区可能存在一些不同的手势，因此在比赛中需要根据具体情况进行了解和判断。

打排球的正确手势

打排球的正确手势，相信很多人都是通过“中国女排”来了解排球运动的吧，排球也是一种团队性很强的一种运动，那么大家知道打排球的正确手势是什么吗，一起来看看打排球的正确手势是什么吧！

1、如何打气排球

1.1、垫球的准备姿势

比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故可采取一般准备姿势。上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球。

1.2、击球手型

垫击手型目前常用的方法有两种:叠指法两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上,掌根紧靠,两臂伸直相夹。包拳法两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面 。

1.3、垫球的动作要领

插及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。

2、气排球的起源

气排球运动源于美国。1895年,美国马萨珠塞州霍利约克市,一位体育工作人员发明的。当时,网球、篮球很盛行，他认为篮球运动太激烈,而网球运动量又太小,他想寻求一种运动量适中,又富于趣味性,男女老少都能参加的室内娱乐性项目,就决定采用这种球。现在国际标准用球虽历经百年,进行了千百次的改进,但球的规格和第一代的球几乎差不多。

3、气排球在我国的发展

排球运动于1905年传入我国,先是在广州、香港等地的几所中学里开展,然后陆续传至上海、北京等地。当时的排球运动主要作聚会、娱乐之用,与比赛联系不多。

1913年,我国首次参加了在菲律宾举行的第一届远东运动会的排球比赛,这是我国参加的有历史记载的最早的正式国际排球赛事。因为此次参赛,排球运动引起了国人的注意和兴趣,排球竞赛活动也由此大面积开展。紧接着,1914年第二届全国运动会,男子排球被列为正式比赛项目。

打气排球的好处

1、改善体型及姿态 ,调节脾肾功能

排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉,还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀,让“S”身材更突出。经观察发现,排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的,平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。经常跑动和跳起,有助于脾的造血;打排球有张有驰,不是特别剧烈,这样既锻炼身体,同时又避免运动过量,适量的有氧运动能够补充肾阳,保持活力。

2 、降低血压,减少痴肥的机会

在运动中经常要有弹跳扣球的动作,锻炼大腿、腰腹部的肌肉,让腿部没有赘肉,腰部更健美,手臂也会出现完美曲线。

打气排球的注意事项

排球运动竞争激烈,在运动中要注意保护好各个关节,防止运动损伤,以下的准备放松方法能够防止运动损伤:

1、先围着排球场跑几圈,变换着花样,交叉步跑,急速S弯变向跑。

2、跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节,多做几次。

3、接下来该活动膝关节了,两手放在膝盖上,来回绕小圈。然后是放松踝关节,分别转动左右两个踝关节,来回几遍。

4、接着是放松脊柱,先是左右前后活动一下颈椎关节,前后扭动一下腰椎关节,当然你还可以压压腿,扩扩胸,做几个跳跃动作,尽量放松各个关节。

另外,运动时戴上护膝、护踝、护腕、护肘、指套等,保护容易受伤的关节,千万不要做“容易受伤的人”。如果在运动中不慎受伤,应立即停止比赛,及时处理,如果出现严重的损伤就要及时就医。

打排球的好处

1、打排球的好处之减肥塑身

排球是全身性的瘦身运动,在跳跃扣球,或者快速移动的时候,脂肪会加快分解燃烧,从而有效的减少全身各部位赘肉。有数据显示,打排球一小时可以消耗320大卡热量。

2、打排球的好处之锻炼肌肉力量

排球运动能刺激全身肌肉协调发展,击球时弹跳动作,除了能锻炼腿部肌肉,还能很好地锻炼臀部肌肉。既可以增强肌肉的协调性,又能增强肌肉耐力。

3、打排球的好处之增强心肺功能

打排球的时候,身体血液循环加速,需氧量增加,打打排球可以锻炼心肺功能,提升肺活量。此外,心率不齐的人打排球还能强健心脏功能。

4、打排球的好处之调节神经系统

打排球能让神经系统更灵活,例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质,在赛场,心理素质好的就会灵活而且反映敏捷。

5、打排球的好处之调节情绪

排球虽然比篮球软些,但其中一些动作是特别痛快的,发球前,队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”。这和练铁砂掌一样,手掌拍击时,手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑,大脑立即兴奋起来,释放荷尔蒙,将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去,连续重击20次,一般中度的.压力(头皮发紧状)就释放开了。

6、打排球的好处之调节脾肾功能

经常跑动和跳起,有助于脾的造血;打排球并不是特别剧烈,既可以锻炼身体,同可避免过量的运动,适量的有氧运动能够帮助补充肾阳,保持活力。

打排球的技巧有哪些

1、半蹲准备姿势

两脚左右开立稍比肩宽,一脚在前,两脚尖稍内收,两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起,身体重心稍前倾,两臂放松,自然弯曲,双手置於腹前。身体适当放松,两眼注视来球,两脚始终保持微动。

2、稍蹲准备姿势

稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移,两膝弯曲程度小於半蹲准备姿势。动作方法与半蹲准备姿势基本相同。

3、低蹲准备姿势

两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些,两膝弯曲的程度更大一些,身体重心更低、更靠前,膝部的垂直线超过脚尖,两手臂置於胸腹之间。

打排球的注意事项有哪些

1、规则要清楚。排球的规则一定要清楚,你什么时候上场,站在哪个位置,注意不要站错地方啦,位置是按照顺时针方向。

2、注意掌握运动量和运动强度。自我感觉是重要指标,如果感到有点心跳加快、轻度呼吸急促周身微热、面色微红、津津小汗,这表明运动适量;如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪,表明运动过量。当然如果始终保持在面不改色心不跳的程度,那也不可能达到运动的目的,还需要再加点量。

3、鞋子穿运动鞋。在打球的过程中,主要还会涉及到跑的过程,要看着球的位置,然后把它抛过去,所以运动鞋也是必备的。

4、热身运动。先围着排球场跑几圈,变换着花样,交叉步跑,急速 S 弯变向跑。跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节,多做几次。接下来该活动膝关节了,两手放在膝盖上,来回绕小圈。然后是放松踝关节,分别转动左右两个踝关节,来回几遍。