打排球手肿,打排球手肿了用什么药

1.打排球手有点肿怎么办

2.打排球手肿了还能继续打吗

3.关于打排球手肿的问题

4.打排球后手臂靑淤发肿，先用热敷还是冷敷处理好？

额、首先你先不要担心、因为我也是打排球的、第二就是告诉她要用热水敷一下、条件允许可以给她轻轻的揉揉胳膊！外界的擦药是不起作用的！可以给她买一瓶护手霜、告诉她要爱护自己、希望你才会放心

打排球手有点肿怎么办

问题分析：

你好，像你这种情况，如果外伤发生时间还在24小时之内，选择冷敷，减少出血肿胀疼痛；超过24小时后热敷，促进淤血吸收。

意见建议：

建议最好同时配合服用三七伤和跌打丸治疗。如果条件允许，可同时配合针灸、刺络拔罐、温热理疗等方法。效果会更好。饮食清淡富有营养，忌食辛辣油腻鱼腥食物。注意局部保温。

打排球手肿了还能继续打吗

你应该是刚练习排球吧，刚练习排球，手腕部位肿是正常的。

一个是你垫球时的部位一定要掌握好，再一个就是手腕以前没有受到过球的撞击，刚开始难免会有些疼痛，时间长了就好了，练习之前一定要把手腕和全身活动开了，准备活动要做充足了，千万不要身体没有预热就开始打球，这样身体或者是手腕很容易受伤的。

关于打排球手肿的问题

打排球手肿的话，一般是自己训练过度，或是说是没有保护到位，一般排球的话，你可以去买一些手指沪指，然后注意一下平常自己的训练方法，加强一下自己的训练强度。

俯卧撑

训练作用：可以增强胸肌、肱二头肌的肌肉体块，提高力量耐力和地面平衡能力，对腰腹核心力量也有训练效果

动作描述：俯卧撑是靠手掌与脚来支撑完成的动作，背部要直，最标准的就是手放在胸膛之下进行俯卧撑，每次做4组，一组12个，这样效果最佳，做到后面，可以根据身体状况进行加强训练。

平板支撑

是类似于俯卧撑的一种的肌肉训练，这个动作男生、女生都比较适合，平板支撑可以锻炼腹横肌，男生的人鱼线和女生的马甲线都需要这个动作来进行

动作描述：小臂与脚支撑身体保持不动，每次四组，一组支撑30秒即可。

仰卧起坐

仰卧起坐是一个体能训练的重要环节，主要是增强腹部肌肉训练，无论是部队还是体育课，都需要做这个动作来强身健体或者练习爆发力

动作描述：两腿并拢，两手扶耳不是头（切记），利用腹部的收缩力量来进行俯卧撑锻炼，每次做4组，一组14个即可。

高抬腿

高抬腿动作这个动作也是我们在地面上就可以完成，这一开始让身体站直，双手放在身体两侧放松好，动作开始，我们腿部向上抬并且手臂也要开始挥动。腿部抬起的高度尽量能够到我们腰部位置，并且此时大小腿之间是处于垂直的状态。当我们腿部放下时，我们手臂也放下，这时候快节奏坚持30秒一组，每次可以进行2~3组。

打排球后手臂靑淤发肿，先用热敷还是冷敷处理好？

运动的时候受伤导致局部肿胀建议立即予以冷敷，因为伤后由于局部组织损伤、毛细血管扩张、渗出增多所以表现为肿胀，这时候冷敷的话可以收缩血管，减少渗出、减轻疼痛。

超过48小时因为局部出血、渗出已经停止，可以局部热敷或使用活血化瘀的药物，这时候热敷可加速血液循环，促进淤血消散、消肿的作用。

受伤后如果疼痛剧烈，活动受限就需要进行X线检查。

打排球后手臂靑淤发肿先用冷敷处理好。当遇到无伤口的扭伤时，不能一开始就热敷，那样会因促进血管扩张，加重瘀紫肿胀；此时应冷敷控制出血，再用热敷，以扩张血管，促进血瘀吸收。有感染时应避免热敷，各种内脏出血、急腹症，不宜热敷。

冷敷主要目的是促使局部血管收缩，控制小血管的出血和减轻张力较大肿块的疼痛，达到消肿止痛之功效。

热敷直接提升患处的温度，使皮下血管扩张，加速血液循环，达至消除慢性炎症、止痛、去肿、加速痊愈、舒缓肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度的效果。