c罗的弹跳_c罗的弹跳力
1.C罗身体素质有多好,他的身体素质是现役足坛第一吗?
2.C罗的弹跳到底有多恐怖
3.760球!c罗称足坛历史射手王,他在众多球员中的水平如何?
4.C罗逆天头球到底能跳多高?
5.C罗再现逆天弹跳,34岁的他为何还能保持如此好状态?
科比跳高的极限是97cm和107cm
纪录片《C罗,挑战极限》曾经进行过现场的测试,数据表明,C罗在垂直起跳、无加速的情况下,弹跳高度为44cm,属于正常水平。但在有助跑时,C罗的弹跳高度达到了78cm。以这个数据来看,他距离NBA弹簧人还有一定距离——乔丹的原地弹跳是96.52cm,助跑弹跳是120.65cm,小皇帝詹姆斯的原地弹跳为93.95cm,助跑弹跳为118.11cm,科比这两个数据则为97cm和107cm。
C罗身体素质有多好,他的身体素质是现役足坛第一吗?
6月15日,在葡萄牙与匈牙利的赛前发布会上,出现了一段小插曲,著名球星C罗突然起身挪开桌上两瓶可乐,拒绝同框,随后举起一瓶矿泉水,表示自己只喝矿泉水。
事件一出,C罗拒绝与可乐同框立马成了全网热议的话题,它也被众多媒体进行各种解读,其中不乏对他的褒奖之词,甚至央视 财经 也称赞C罗十分自律。
不过,也有人挖出了C罗的“黑 历史 ”,早在2006年世界杯期间,初出茅庐的C罗成为了可口可乐的代言人,并拍摄的广告在全世界播出,其中在中国播放的还是与当时当红女团SHE合作的版本。
其实这并不算是打脸,顶多是成长路上的一些波折。不可否认,年少成名的C罗在初期面对着各种诱惑,放浪不羁,缺少一些约束,但是随着年龄的增长,他越发的成熟,并且对荣誉的追求更加执着,从他的身材变化过程,就能看出他背后所付出的努力。
不过,这个可乐风波并未对C罗造成影响,6月16日,卫冕冠军葡萄牙以3-0大胜匈牙利,提升了突出死亡之组的几率,C罗更是在4分钟内梅开二度,以11粒欧洲杯正赛进球荣登 历史 射手王的宝座!
同时,他也是欧锦赛 历史 上第一位五届正赛都出场的球员,并且五届都取得了进球,而他的世界杯参赛史也格外出众,连续四届都有进球。
C罗,不愧是当今世界足坛最伟大的球员之一,技术全面,射门有力,令对手恐惧的进球机器,共获得5座金球奖、3次世界足球先生、5次欧冠冠军(曼联1座,皇马4座)和4座欧洲金靴奖,7个联赛冠军(曼联3个,皇马2个,尤文2个),并带领葡萄牙赢取2016欧锦赛冠军。
可以说,他站到了足坛之巅,在21世纪初,他是首屈一指的足球巨星,并且在36岁仍保持着良好的状态,继续创造着传奇。
而在C罗获得的无数荣誉的背后,除了跟他的天分有关外,还有就是对足球的疯狂热爱和常年的高强度训练,他保持着极高的职业素养和自律性,科学 健康 的饮食和极强的身体素质、良好的生活习惯,真是有天赋更有勤奋。
在足球的技战术训练上,C罗总是提前来,最晚离开,几乎不会迟到,足球是极强的身体对抗的运动,他还通过20年如一日的健身训练,让身体始终保持在最佳,过了30岁状态都会下滑,而如今C罗已经36岁了,却一点儿都没有下滑的迹象。
除了队内安排的训练,C罗自己也会给自己安排加练项目,都独自前往健身房中,仍旧自己加练,非常刻苦。而在无数球星都沉醉于泡吧、泡妞和尽情享乐之中时,C罗挥汗如雨,凭借日常锻炼出的腰腹力量,踢出势大力沉的射门。
C罗弹跳能力十分惊人,在射门时,他的整个躯干与地面平行,人完全飞了起来,身高1.85米的C罗,弹跳力1.41米和滞空能力还强于许多NBA选手。而他的脚法、技术、身体素质,也被人们称为“拥有最佳身体素质的运动员”。
有人评价C罗的腿是黄金分割腿:股四头肌比例刚刚好,腘绳肌发达,股直肌强壮有力,腿内侧肌群肌肉短,肌腱发达。人们似乎也明白了C罗赛场上出色的弹跳力和冲刺速度背后的秘密,那是多少努力才能成就如此肌肉发达的腿!
作为一名职业运动员,C罗能够用45秒轻松的完成142个直腿触足卷腹,可见他的腰腹核心力量很强,而且是面带微笑的轻松做完。
每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉,而C罗的射门之所以速度快、弧度大、威力强,都离不开腹肌的功劳。
在平均每天4个小时的训练时间,除了力量训练外、有氧运动,包括游泳、跑步、打网球、踢足球,到提升爆发力的快速跑,只要能够把自己武装起来的训练,他都不会放过。
正是由于他一点一滴的累积,才有了今天逆天的身体素质和不把年龄放在眼里的霸气。根据尤文图斯的体检报告,C罗全身脂肪含量为7%,身体年龄仅为20岁。而职业球员平均水平在10%左右,C罗肌肉含量为50%,而职业球员平均水平在46%左右。
C罗并没有沉溺在奢华的生活当中,在正常享受这些的同时,作为一名职业运动员,C罗依然和以前一样,保持严格自律的生活方式,而C罗书写着的励志人生,也激励着无数人自强不息。
除了保持高强度的体能训练外,为了保持状态,C罗不抽烟不喝酒,注重饮食。每隔2-4个小时,C罗就会吃一餐,饮食里都是低糖、低脂,蛋白质含量非常丰富,自然不会再喝碳酸饮料了。
甚至在吃新鲜沙拉,也从不加酱料,甜食是绝对禁止的,连果汁都不喝。几年前,C罗邀请埃弗拉回家吃饭,结果只有沙拉、白煮鸡肉和白水,刚吃完就立刻被叫起来训练,先做两脚出球练习接着游泳。
为了维持在巅峰状态,现在他听从教练的建议,严格控制体重,并规律休息,可见休息对维持他的竞技水平是有多么重要。
除非有比赛任务,否则他极少在晚上11点之后才睡觉,C罗每天的睡眠都不低于8小时,中午则会进行一个午休。
C罗经常说的一句话就是:努力锻炼,终有回报!”当年他接受央视采访时,谈到为何能取得如此高的成就,他的回答非常简单:认真训练、认真比赛、良好的睡眠,这些都是最终影响状态的基本因素!
然而最让人感到震惊的,反而是C罗最后的一番话,他说道:我其实没那么偏执,该放松还是要放松,可以吃一些想吃的 美食 ,也可以跟家人朋友在一起的时候睡得很晚,但在99%的时间里,要保持自律。
能够做到99%的自律,1%的放松的人,如网友所言,非人类了,毕竟很多人的生活是1%的自律加99%的放松。世界冠军与普通人之间,差距就在于付出他人数倍的努力去不断的训练,才拥有被人羡慕的成绩!
之前在针对球迷有一个投票问:你最喜欢C罗身上哪一点?得票最高的一项是:为了足球,生活行为自律!这是因为是自律和伟大的目标,成就了C罗。
世界上没有白流的汗水,也没有空付的艰辛,只要你不曾虚度岁月,时光终将把一切加息返还。而我们想成为各自领域中的C罗,必须像他一样拿出足够的时间、精力和专业精神,虔诚地对待你的事业、家庭和生活。
C罗的弹跳到底有多恐怖
C罗的身体素质在足球运动员中是屈指可数的,即便他已经35岁,但依然可以说是现役足坛的第一人。
恐怖的身体天赋
C罗和梅西统治了足坛十多年,二人可以说平分秋色、各领风骚。在技术方面梅西独步天下,略胜于C罗,而C罗之所以能达到和梅西同样的高度,凭借的就是出众的身体天赋。C罗的速度、弹跳、力量均是顶尖水平。
速度方面,C罗的百米速度达到过10.5秒,毫不逊色于一些田径运动员;弹跳方面,C罗在比赛中曾经跳出过惊人的2.63米,这种恐怖的弹跳能力,不输给许多NBA球星;而C罗的力量更是肉眼可见的,他一身腱子肌,体脂率只有7%,肌肉质量高达50%,远远高于足球运动员的平均水平。
C罗出众的身体素质可以让他在球场上有多种踢法,可以胜任多个位置。从曼联时期一直到尤文时期,C罗一直在根据所处的环境和自身的身体变化而改变踢球的方式,将自己的身体优势充分利用,已达到最佳的场上效果。
自律严苛的生活方式
C罗的转会尤文时的体检数据,曾在网络上引起了热议,彼时33岁的C罗身体素质毫不逊色于23岁的年轻小伙。之所以能达到这样的水准,这和C罗生活中的自律密不可分。
在球场下的生活中,C罗在对自己的饮食、睡眠、健身等各个环节都制定了严密的计划:饮食要注重营养均衡,不摄入高油脂高热量的食物,酒精、碳酸饮品更是被排出菜单以外;每天必须保证10小时的睡眠,不能熬夜;健身的时间更是不能少于2个消失。正是这种高度自律,让C罗的身体优势可以一直保持。
760球!c罗称足坛历史射手王,他在众多球员中的水平如何?
C罗的弹跳到底有多恐怖
在2018年4月20日凌晨3点30分皇马对阵毕尔巴鄂竞技的比赛中,下图为C罗和毕包门将科帕争夺高空球的一瞬间,值得注意的是C罗和门将身高同为1米86,但C罗的弹跳高度已经比对方门将高出半个身位了。
今年已经33岁的C罗巅峰状态似乎没有丝毫的倒退,反而是越战越强了,C罗在本赛季已经不止一次表演过这种超高的弹跳技能了,在欧冠和尤文图斯首回合的比赛中,一记精彩的超高倒钩也是令人印象深刻,真的是神一般的男人啊!
C罗逆天头球到底能跳多高?
一、c罗是当之无愧的顶尖射手
C罗的弹跳能力非常惊人,在比赛球场上C罗一直展示着他超人一般的技术和实力,利用自己超好的弹跳力奋力一搏,把球顶到其他队员的有利位置上,这就是C罗。
C罗从2003年开始就相继获得了几十个大小奖项,不管是团体奖项还是个人奖项,C罗都是用自己的能力将其收入囊中,他获得了最佳男足运动员奖项,这才是对于C罗的赞赏和肯定。不得不说C罗是一个绝佳的足球运动员,他带球速度非常快,并且特别善于突破和射门,射门就是C罗打下来的江山,有很多球友多亲切的称呼C罗为最佳射手,这个称呼可不是一般人可能称得上的哟。
二、C罗距离700球仅一步之遥在近段时间的报道中,众多媒体都争相报道C罗的总进球数已经达到了695个,这绝对是一个惊人的成绩。
C罗马上就要突破700球的大关了,C罗也是足球史上少有的进球最多的射手运动员。虽然很多人会说将近700的进球数也只是一个数据而已,有的足球运动员已经达到了1000球,这个700球对于很多不懂球的人来说不足为惧。那么我们来看看700球意味着什么,从RSSSF等知名网站公布的一系列数据结果来看,目前在世界足球史上,所有正式比赛中进球最多的三名足球运动员都保持在760球左右的实力,并且他们的实力和技术都是不可比拟,他们分别是大名鼎鼎的球王贝利、罗马里奥、约瑟夫-比坎。虽然还是会有很多人对这个数据的统计过程表示怀疑,但是我们基本都是认同这个数据的情况。
三、C罗是瑰宝级的国家运动员C罗小时候是受了父亲的影响而喜爱上了足球这项运动,因为父亲就是一位足球爱好者。所以从小C罗就坚持锻炼身体,练习球技,那个足球已经成为了他成长中不可或缺的一部分,成为了他生活中的小伙伴儿了。
后来C罗逐渐拥有强悍的身体素质,在技术上面也是越来越全面,C罗在练习和比赛中曾经多次受伤,这些受伤多少会影响他的比赛结果,但是C罗都没有因为这些伤而选择放弃自己的爱好和理想,因为C罗热爱足球,足球就是他的生命,他用自己的生命守护自己的球队,守护自己的理想。
C罗再现逆天弹跳,34岁的他为何还能保持如此好状态?
C罗和梅西两人演绎了绝代双骄的足坛佳话,随着岁月的流逝,两人已不再年轻。34岁的C罗比梅西大两岁,从银河战舰皇马转会尤文后,虽数据有所下滑,但也有不少闪光表现。在尤文客战桑普的一场意甲比赛中,C罗再次上演逆天头球,带领球队以2比1的比分拿下比赛胜利。C罗身体素质极强,不止一次展现惊人弹跳力上演逆天头球。纵使不再年轻,可C罗依然屡屡上演超越身体极限的进球。人们不禁感到好奇,C罗逆天头球到底可以跳多高?一些球迷们议论纷纷:C罗是否能轻松扣篮?
数据惊人
C罗的逆天头球,让世人为之一振,大家纷纷献上赞美之词。据专业机构给出的数据,C罗顶进桑普多利亚大门的那个头球,高度达到惊人的256公分。而大家知道,C罗的身高是185公分。256公分减去185公分,答案是71公分。C罗竟然足足跳了71公分这么高,足见其惊人弹跳力。
从进球的整个过程我们可以看到,C罗在空中有明显的停滞,据数据分析表明,滞空时间长达0.92秒。惊人弹跳高度,恐怖滞空时间,让这记头球震撼世人。当时C罗身边有防守球员,他要摆脱对方纠缠,使用侧身动作来完成甩头。这也大大加大了进球的难度。
自律方能自由
34岁的C罗为何还能爆发出如此惊人弹跳力,打进这惊人逆天头球呢?源于两个字,自律。C罗对自己要求十分严格,不吃高热量食物,经常健身锻炼。其队友纷纷表现,C罗有比赛会训练,没比赛也会进行健身。正是每日每夜的坚持健身锻炼,C罗才能拥有如此强壮体魄。给C罗进行体检的医生纷纷感叹于C罗拥有如此强的身体机能。C罗的成功离不开自身的天赋,更离不开后天辛勤的复出。C罗的强大自律性,让球迷为之钦佩。
随着年龄的增长,C罗难免数据上会有所下滑,这都是难以避免的。然而我们永远不能忽视C罗那颗强大的自律心。C罗此番又打进一记逆天头球,高度达到256公分。而NBA篮筐距离地板的垂直高度为305公分。按理说以C罗的弹跳高度,是可以轻松完成扣篮的。但是篮球运动和足球有所区别,因此还要考虑到实际情况。不管怎么说,C罗这记逆天头球,着实精彩,让球迷大饱眼福。
C罗又来了,每当有人认为C罗老了,他就会出现来证明自己。在前不久丢掉金球奖后,当质疑C罗的声音又四起的时候,他再一次出现了,在意甲19轮对阵桑普多利亚的比赛中用一记逆天的头球帮助球队2:1获胜,为什么34岁高龄的C罗还能保持良好的状态呢?
1.后天的拼命努力。也许天赋是老天爷所赐予的,但是努力就绝对是后天形成的。足坛每年都有许多天赋秉异的妖人出现,但真正撑得上常青树的寥寥无几。当今足坛,论努力的程度,C罗敢说第二,没人敢说第一。无论在曼联在皇马还是如今的尤文,所有的队友都说每天训练C罗第一个来,最后一个走,并且在训练结束之后还要加练几百个任意球和点球,当我们看到C罗各种逆天表演,这有一多半都是C罗通过个人努力所获得的结果。要知道,最早以前的C罗只是会各种炫酷花式然后带着带着就没然后了,之后再到核心球员,再到抢点前锋再到如今的宝刀不老,这些都与他后天的拼命努力离不开的。
2.超强的身体素质。你光有天赋和态度是不行的,毕竟足球还是要靠一定的天赋。在球场我们可以看到足坛里太多被伤病击垮的天才。可十多年的职业生涯,C罗几乎很少受伤,即使有点小伤也很快就康复了,这和C罗的身体是密不可分的。据悉,C罗身上的体脂率只有7%,比其他球员少了3%,这就表明C罗的身上全是肌肉,没有多余的赘肉。而C罗之所以能够保持7%的体脂率,这就和他的自律性有很大的关系。
3.高度的自律。C罗的球迷都知道,C罗不抽烟不喝酒,每天按时休息,并且几乎从不去夜店这样会有损健康的场所。更重要的是,C罗为了能使自己每天都能保持良好的状态,请营养学家为自己设计了一个食谱,并且十几年如一日的按照食谱上的要求进食。C罗的食谱网上可以搜索到,无非就是一些鱼、肉、蛋、奶、果汁等食物,这些东西一开始吃的时候会有新鲜感,可是你十年如一日的吃是一种什么样的感觉?我们来看看C罗曾经在网上分享的一份晋级大餐。
水果、鸡蛋、汤、果酱、吐司,马铃薯、橙汁、奶酪、色拉、面包和矿泉水等。从这样的一份食谱来看,C罗的这份食谱上没有任何的含糖食品,同时,他在饮食上非常注意养生,几乎不食用任何的垃圾食品。
?想要成为常青树仅仅靠食谱是不够的,因为人一旦过了30岁各种身体机能会大幅下降,还跟C罗的赛后恢复有关。
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比赛结束后的C罗不会因为过于劳累而立马休息,更不会与队友或者朋友们外出去吃大餐或者到休闲场所进行放松。要知道经过那么高强度的训练之后,人无论从身体还是心理上都会非常的疲惫。这时候很容易就会放飞自我,但此时如果喝酒或者过度放松反而不利于人体自身的恢复。
C罗在比赛结束后一般理科就选择回到家中或者更衣室进行恢复训练。比如,比赛结束在补充完能量之后,C罗会走进浴室,一般先在40℃左右的热水中泡5分钟,然后随即在冷水池泡上3分钟,如此冷热水交替的泡澡方式大约重复约半小时,此举可以加速血液循环,减少肌肉和关节的水肿,帮助身体更好地恢复以及吸收能量补充。?这样的训练和恢复下,能让他的身体很快的得到恢复更好的保持自己的状态。同时他也知道一个道理“过于的训练不一定会有好的效果,休息也是一个保持状态很重要的因素。”
他的作息时间就像他的训练一样,安排的非常有规律,该训练的时候拼命训练,该休息的时候绝对不耽误一秒休息时间。有人曾形容他就像是一只瑞士手表,休息活动训练的时间都安排的很有时间性。每天晚上八个小时,午觉一两个小时,为了保证训练和充足的睡眠,C罗不得不放弃大多数运动员喜欢的泡吧和夜店。在这样充足的睡眠时间下,他才能一直保持着良好的状态。
写在最后的话:
哪怕功成名就也不降低自己的要求,哪怕天赋秉异也保持刻苦的训练,哪怕诱惑再多也坚持自己的原则。这也为什么C罗能成为许多职业运动员的典范。对于如此自律的C罗来说,希望他的巅峰更加持久点,给我们带来更多美好的时刻。