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教练打篮球右手改左手,篮球左手换右手不基地犯规吗

tamoadmin 2024-06-03
1.打篮球如何练习左手2.我习惯打篮球用右手,如果从左侧上篮,该用什么方式?3.如何训练左右手一样打篮球方法如下:1练好胯下运球。胯下运球时,需要双手交替运球,

1.打篮球如何练习左手

2.我习惯打篮球用右手,如果从左侧上篮,该用什么方式?

3.如何训练左右手一样打篮球

教练打篮球右手改左手,篮球左手换右手不基地犯规吗

方法如下:

1练好胯下运球。

胯下运球时,需要双手交替运球,这时能很好的锻炼左手运球的能力,其实胯下运球的好坏,很大程度上取决于左手运球的技术,当右手拍球到胯下后,左手要顺势接过篮球,然后侧着手掌,让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度,多练习胯下能增强左手的手感。

2左手持球转身运球。

当左手持球转身时,主要是左手带着球快速转一圈或半圈,重点是要保持好手型,应该手掌掌心向下压着篮球,或者稍微侧着手掌压球,一定不要掌心向上托着球,这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯,这要及时的更正。经常在左侧转身,能不断增强左手运球的能力。

3左手变向运球。

当有防守人员跟进时,本来右手向前拍球,为了摆脱对方的防守,可以瞬间换为左手向前或向左拍球,而且运球速度要快,球要压的低一些,等对方反应过来时,已经成功过了对方了,这主要是让左手熟练的运球。

4左手背后运球。

当过人时,可以适当的运用左手背后运球,效果不错,也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时,左手手臂要伸直,手腕要轻轻一抖,篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。

5换手上篮。

当三步上篮时,可以适时地换手,以避开防守人员的封盖。换手主要是指正常右手持球上篮时,突然把篮球从右手转移到左手,然后左手上篮得分。换手时左手要抓紧篮球,而且要提前换手,以免到篮下措手不及。换手上篮也是很好的锻炼左手的方法。

打篮球如何练习左手

一般右撇子的左手力量远小于右手,所以前期准备就是锻炼左手的力量,然后在训练的时候,就把左手当成右手(即以左手为主),坚持训练几周,左手基本上能与右手协调的相当好了,但篮球毕竟是一个需要多练多坚持的运动,所以练好左手也不是一朝一夕的事。

练习左手运球。你可以先从快速拍球开始。

左手拍球要和右手拍球一样。

左手拍10下,然后换右手拍5下。 不能中断,比如你左手拍到第6下时候球丢了,要重新计算。 分10组练, 每组 100下。 注意,要用手指去感触球。不要用手掌。 每天练30分钟左右。因人而异,练到熟练。然后,可以练习8字盘球。

方法也是跟拍球一样,只不过是在拍球基础上,加点控球的技术,让球自由活动。 开始的时候,可以从右手开始。右手拍球,顺时针从小腿绕过。然后左手接到球继续拍,逆时针从小腿绕过,再用右手接。连续做这样的动作。

我习惯打篮球用右手,如果从左侧上篮,该用什么方式?

第一、 最简单的训练方式就是原地用左手来拍球进行练习了,这也是想要进行进阶训练所需要完成的基础训练。

第二、 左手原地拍球比较熟练之后,就可以尝试进行左手运球练习了,可以先走直线练习,慢慢地进阶到曲线练习。

第三、 运球比较熟练之后就可以尝试用左手作为主要手来进行传球投篮等操作了,自己要刻意避免用右手。

第四、 有一点需要知道,训练方法都是大同小异的,最重要的就是要看自己的努力程度了,一定要勤加练习才能够得到更好的效果。

如何训练左右手一样打篮球

楼上说的也太简单了吧 我也觉得一只用右手上篮有点单调 我也在学左手上篮 首先你要知道 用左手上篮在起步的时候就必须是左脚先跨出去第二步才是右脚 要是你用左手上篮先跨右脚整个上篮的姿势都会变型 动作很难看 左手上篮手可以不要升的那么直 因为左手比较没力气 如果你手升直直的上篮 可能连框都碰不到 我个人认为用左手上篮可以不要向右手那么标准 否则根本使不上力 你自己去试试看就知道了

 相信对于大家都很想练好左手吧,左手练好了左右两边突破那就是防都防不住了,相信和左撇子打过球的人都知道吧!想盖左手人的火锅,不容易吧!以下是我为大家整理的关于如何训练左右手一样打 篮球 ,希望能给大家带来帮助!

 如何训练左右手一样打篮球一

 .如果你只会用右脚的步伐,然后用左手低手上篮,或者勾手的话,那你就因该学学了下面的 方法 了。你是不是一开始用左脚步伐左手上篮感觉很别扭呢? 是不是要走步呢?这都很正常,因为你习惯了上篮先跨右脚,所以当你跨出去你再想换回来就只有两种可能了,一是 一步上篮,二是四步上篮,走步!!

 有一个好办法,我们在练习突破的时候可以用胯下运球, 你把右脚向前迈一小步,用右手把球往左手运,当球到左手时,你发现了什么?如果此刻你立刻启动,上篮的话,你就必须先跨左脚了,因为右脚已经前伸,球也在左手了,还等什么,用你的速度+右臂的掩护,晃过他,漂亮的左手上篮!!完成了,要是玩的高兴,还可以左右开工,用左脚步伐上篮用左手换右手,用右脚的步伐上,右手换左手,谁还防的住你!!你不信马上试试,谁都可以左手上篮!!不过话说回来,这只是一个练习方法,不致于你每次走步,多练几次,在实战中常常运用时间长了,就渐渐可以抛开跨下这个动作,让你的突破速度更快。

 如何训练左右手一样打篮球二

 以上是一个比较想快捷在比赛中运用左手的练习方法,平时用左手的人同样适用哦!以下是一些长久之计,但还需要加上小伙伴们多练习才能熟练地在球场上左右自如。

 1、用左手原地使劲拍球,力度可以时大时小,反正就用力拍,每天拍上半个小时!

 左手一开始原地拍球的时候,是显得非常生疏的,因为你右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆,所以左手刚开始拍球是不容易控制好!

 因此,左手一定要使劲拍球,让左手的肌肉紧绷起来,让左手的手指,手掌和手臂的肌肉细胞集中记忆好拍球的感觉(力度,方向,接触等)

 2、原地拍球练习一个星期后,开始尝试单独用左手步行运球,先是直线方向步行运球,再来是蛇走曲线方向步行运球,就是一边步行,一边用左手运球。

 每天先继续之前的原地拍球练习,作为热身,原地拍球结束后,再进行步行运球,也一样,练习用时为半个小时!

 3、步行运球练习一个星期后,开始尝试单独用左手跑动运球,先是直线方向步行运球,再来是蛇走曲线方向步行运球,就是一边跑动,一边用左手运球。

 每天先继续之前的原地拍球练习,作为热身,原地拍球结束后,再进行跑动运球,同样,练习用时为半个小时!

 4、跑动运球练习一个星期后,应该开始尝试单独用左手传球!

 每天先继续之前的原地拍球练习,作为热身。

 练习左手传球时,如果有朋友陪练篮球的话,就可以跟朋友配合练习左手传球;如果自个一人练习的话,可以找一面墙作为练习的对象,单独用左手传出去!

 5、左手传球练习一个星期后,应该开始尝试单独用左手投篮!

 同样,每天先继续之前的原地拍球练习,作为热身。左手投篮时,不能用右手做辅助,只能单独用左手发力,用左手投篮!要做定点左手投篮,离篮球框,从近到远,慢慢每个定点位置进行左手投篮练习!

 练习用时:半个小时。

 6、双手交替运球练习。

 跑动运球时,左手拍球几下,把球运到右手,再来,右手拍球几下,把球运回左手,这样重复练习,先是走直线运球,后是走蛇形运球!

 练习用时:半个小时。

 7、为什么教左手运动的步骤,要加上左手传球和左手投篮的练习呢?

 因为,篮球是一项考验人体协调性的运动,你的右手熟练运球,传球和投篮,为了能达到力量的平衡,协调双手肌肉的机能,练习左手运球的时候,同样也要加上传球和投篮的练习,让左手的熟练度接近右手,从而达到人体做篮球运动时的协调!

 8、注意一点,大量的运球练习肯定会让左手又酸又痛,没关系的,因为左手做不习惯的运动时,肯定会出现这种酸痛感,当左手习惯了各种运球,传球,投篮的练习强度,这些感觉就没了!