奥尼尔为什么厉害,奥尼尔为什么能进名人堂

1.姚明NBA首秀仅得到0分2篮板，那奥尼尔和霍华德呢？

2.名人堂、球衣号码退役、50大巨星，究竟哪个的含金量最大？

3.巅峰期的奥尼尔到底是什么水平？

4.退役后进名人堂和退役球衣的球星都是谁？

5.在NBA现役球员中，哪些球员是可以稳稳的进入名人堂的？

6.NBA联盟的中锋奥尼尔，他的身材有多强悍？

7.本华莱士生涯场均不足十分，为何能够进入NBA名人堂？

1891年，马萨诸塞州的斯普林菲尔德有一个基督教青年会，其中一个名叫詹姆斯·奈史密斯（Dr. James Naismith)的年轻教师发明了一种极其简单的运动，它能够测试出运动员的绝大部分运动技能。奈史密斯叫人在体育馆阳台上钉上两个桃子篮，逐渐把篮子升高到10英尺，以提高足球运动员的运动技能，这就是篮球的雏形。尽管篮球对抗激烈，却逐渐演变为伟大运动员的竞技场，这是奈史密斯博士所始料不及的。

NBA明星荟萃，高手如云。在NBA诞生50周年之际，NBA评出了该协会有史以来最伟大的50名球员。这50名球员共获得了107个NBA总冠军，入选过400多次NBA最佳阵容,得分近100万分。

1.乔治·迈肯(George Milkan),中锋

2.比尔·沃尔顿(Bill Walton),中锋

3.比尔·拉塞尔(Bill Russell),中锋

4.威尔特·张伯伦(Wilt Chamberlain),中锋

5.戴夫·考恩斯(De Cowens),中锋

6.威利斯·里德(Willis Reed),中锋

7.韦斯·昂塞尔德(Wes Unseld),中锋

8.摩西·马龙(Moses Malone),中锋

9.卡里姆·阿卜杜·贾巴尔(Kareem Abdul-Jabbar),中锋

10.奈特·瑟蒙德(Nate Thumond),中锋

11.保罗·阿里金(Paul Arizin),前锋

12.里克·巴里(Rick Barry),前锋

13.埃尔金·贝勒(Elgin Baylor),前锋

14.朱利叶斯·欧文(Julius Erving),前锋

15.戴夫·德布斯切尔(De Debusschere),前锋

16.约翰·哈夫利切克(John Hlicek),前锋

17.埃尔文·海耶斯(Elvin Hayes),前锋

18.杰里·卢卡斯(Jerry Lucas),前锋

19.鲍勃·佩蒂特(Bob Pettit),前锋

20.多尔夫·谢伊斯(Dolph Schayes),前锋

21.詹姆斯·沃西(James Worthy),前锋

22.凯文·麦克海尔(Kevin Mchale),前锋

23.拉里·伯德(Keyon Dooling),前锋

24.奈特·阿奇博尔德(Nate Archibald),后卫

25.戴夫·宾(De Bing),后卫

26.鲍勃·库锡(Bob Cousy),后卫

27.比利·坎宁安(Billy Cunningham),后卫

28.沃尔特·弗雷泽(Walter Frazier),后卫

29.乔治·格温(George Gervin),后卫

30.哈尔·格瑞尔(Hal Greer),后卫

31.萨姆·琼斯(Sam Jones),后卫

32.皮特·马拉维奇(Pete Marich),后卫

33.埃尔·门罗(Earl Monroe),后卫

34.奥斯卡·罗伯逊(Oscar Robertson),后卫

35.比尔·阿尔曼(Bill Sharman),后卫

36.杰里·韦斯特(Jerry West),后卫

37.伦尼·威尔肯斯(Lenny Wilkens),后卫

38.埃文·约翰逊(Earvin Johnson),后卫

39.伊塞亚·托马斯(Isiah Thomas),后卫

40.罗伯特·帕里什(Robert Parish),中锋

41.帕特里克·尤因(Patrick Ewing),中锋

42.哈基姆·奥拉朱旺(Hakeem Olajuwon),中锋

43.沙奎尔·奥尼尔(Shaquille O'Neal),中锋

44.戴维·罗宾逊(Did Robinson),中锋

45.查尔斯·巴克利(Charles Barkley),前锋

46.卡尔·马龙(Karl Malone),前锋

47.斯科蒂·皮蓬(Scottie Pippen),前锋

48.迈克尔·乔丹(Michael Jordan),后卫

49.克莱德·德雷克斯勒(Clyde Drexler),后卫

50.约翰·斯托克顿(John Stockton),后卫

姚明NBA首秀仅得到0分2篮板，那奥尼尔和霍华德呢？

对于球员来说，能够入选篮球名人堂，那是至高荣耀。想进名人堂可不容易，要么是拥有辉煌生涯的超级球星，要么就是对篮球事业做出过巨大的贡献。像乔丹、魔术师、奥尼尔等人，都是名人堂成员。现役球员里，也有不少超巨锁定了名人堂，除了库里、詹姆斯、杜兰特这样的超巨之外。以下这5位现役球员，虽然没有总冠军，但同样是100%能进名人堂的。

保罗

现役最成功的控卫之一，保罗有着控卫之神的美誉。1米83的小后卫，历史顶级的大局观，顶尖的传控能力和球场表现。保罗的成就很高，34岁仍能带队进入季后赛。生涯至今，保罗已经拿到了4次助攻王，6次抢断王，7次最佳防守阵容一阵，4次最佳阵容一阵。荣誉和数据都是历史级的存在，入选名人堂没有悬念。

威少

当今联盟最具血性的球星之一，威少是个极具争议的球员，但他的个人能力毋庸置疑。威少有最劲爆的运动能力，球风华丽好看。巅峰时期的威少，曾经当选为常规赛MVP。作为一个控卫，他还2次拿到助攻王、2次拿到得分王，最佳一阵和二阵也没少拿。而在17年-19年期间，威少连续3年交出场均三双的数据，光凭这一点，他就有资格入选名人堂。

安东尼

小甜瓜安东尼，03绝代双骄之一，当年是和詹姆斯齐名的存在。尽管安东尼17年的职业生涯，没能带队拿到总冠军，也没获得过常规赛MVP，但他的生涯也是辉煌的。目前总得分26314分，未来有望跻身历史前十。巅峰期拿到了1次得分王，2次最佳二阵和4次最佳三阵。更重要的是，安东尼拿到过3次奥运冠军。

哈登

NBA的现役第一分卫，雷霆时期的他没有取得什么成就，但火箭时期的哈登，就是公认的超巨。尤其是近几年，哈登的表现越来越出色。生涯先后5次入选最佳一阵，连续3年拿到得分王，巅峰期还是联盟的常规赛MVP，还获得过助攻王。数据方面，哈登也创造了许多的得分纪录，以他的表现，也是绝对可以进名人堂的。

霍华德

小球时代优秀的中锋很少，现役成就最高的中锋，还是霍华德。现在的魔兽是角色球员，但巅峰时期的他是可以统治内线的巨兽。魔术时期，霍华德是联盟第一中锋。曾经连续3年当选为最佳防守球员，历史唯一。还拿到了5次篮板王、2次盖帽王，巅峰时期曾经连续4年入选最佳一阵+最佳一防。这样的表现，纵观历史也没有几个，绝对的名人堂级超巨。

名人堂、球衣号码退役、50大巨星，究竟哪个的含金量最大？

姚明作为中国男篮历史第一人，他的实力和成就很难被超越。姚明就是因为在CBA是无敌状态了，这才在2002年以状元身份进入NBA。不过姚明NBA生涯之路并不是一帆风顺，特别是首秀在万众瞩目下，只得到尴尬的0分2篮板，以他状元身份来看，确实无法令人满意。那作为姚明生涯最强大的两位对手，奥尼尔和霍华德，他们的首秀数据又是怎样呢，看完你更能体会到姚明的不易。

奥尼尔也是状元秀，他的天赋是肉眼可见，若不然不会只打了4个赛季就进入NBA历史50大巨星。奥尼尔首秀砍下了12分18篮板，这样的大号两双，完全对得起他状元身份。第一场奥尼尔就统治了内线，这就是天赋和实力体现，三连冠时期的他，更是无敌的存在。

NBA只有一个“魔兽”那就是霍华德，就算是现在的他，依旧强过太多内线。霍华德第一场就展现了惊人的防守威慑力，他出战38分钟拿下12分10篮板还有4次盖帽3次抢断，第一场就让对手体会到了他的防守威力。随着自己实力提高，霍华德在后来还成为历史唯一的三连庄DPOY大神，在防守端霍华德绝对是总统山级别。

通过对比可以看出，姚明的首秀是这3人最差的一个，不过这更能体现他的伟大和不易。为什么这样说，因为姚明单论天赋，除了身高其他方面真的差他们太少，不管是臂展，还是运动能力这些，他是经过后天努力，让自己成为了顶级中锋。

后来的事我们都知道，巅峰姚明能跟奥尼尔打个平手，而不可一世的霍华德，则是被姚明吊打，如果不是伤病，姚明真的有望当第一中锋。所以说首秀好与坏，不能决定球员未来的发展，关键还是要靠个人。姚明就是用这样的勤奋，征服了太多球迷，同时让自己最后进入了名人堂。如果中国男篮多出几位姚明式的球星，重回世界前8指日可待！

巅峰期的奥尼尔到底是什么水平？

三大荣誉就属名人堂含金量最大了，数量也是最少的。球衣号码退役和50大巨星相对都比较容易达到，含金量就没有名人堂那么大。在nba的球员，能获得巨星名头和球衣号码退役都未必能进nba名人堂。但是进了名人堂的球员大多数都是nba巨星，甚至是球衣号码退役的。含金量就比名人堂逊色一些。

01、nba巨星有很多，但是影响力和综合数据都达不到名人堂入选标准

nba巨星的含金量不是很高，在nba里面哈登、纳什、詹姆斯之类的都是篮球巨星。获得这个荣誉很简单，在nba的30支球队里面表现突出的一般都能成为篮球巨星。所以跟名人堂的含金量没法比，否则几十个巨星都进名人堂了。也不会只有几个人才有资格入选名人堂。

02、球衣号码退役数量比nba名人堂数量要多，是球队决定球员的球衣退役

球衣退役号码是球队决定的，nba名人堂是有审核小组进行审核批准的。可以说只要球员在球队有重大表现就能获得球衣号码退役，但是在整个nba赛事上并没有很好的影响力和成绩。这样就没有进去名人堂的资格，哪怕是全明星阵容都不是每个人都有名人堂资格的。球衣号码退役也就可能比巨星好一点，仅此而已。

03、名人堂名额筛选严格，只有最出名的球星才能入选

名人堂的审核小组对于有很大成就的球星有一个很严格的审核，不但要看球员在所有赛季的表现，还要看这个球员的影响力。以及有没有重大的负面影响，这些都通过之后才有可能进去名人堂。这也就是为什么有实力的球星很多，能进名人堂的很少。毕竟强如科比这种类型的只有那么几个，其他的水平上相差不太大。

退役后进名人堂和退役球衣的球星都是谁？

数据来说明奥尼尔到底有多强。奥尼尔在新秀赛季便能够场均得分达到23.4分，场均篮板达到13.9个，并且帮助魔术比上个赛季多赢了20场胜利。奥尼尔自入联盟第二年一直到离开湖人前每个赛季都能够以场均55%以上的命中率拿到将近30+10的数据，得分在28、9左右，篮板在11、12个以上，并且场均送出2个以上的盖帽。

00—01赛季季后赛场均得到30.4分，3.2个助攻，15.4个篮板，56.6%的命中率。三连冠的第二个赛季被各个球队发明了“砍鲨战术”，但是依旧能够率领球队拿下三连冠。总决赛面对网队能够得到平均每场比赛36.3分，12.3个篮板的恐怖数据。

可以说，奥尼尔绝对是当时联盟的一个内线神话。

奥尼尔一直自称是史上最有统治力的球员，当然，后来他在名人堂上澄清，专指中锋。奥尼尔最巅峰的一年该是1999-00赛季，场均40分钟得到29.7分、13.6个篮板、3.8次助攻、3.0次封盖。失误还只有2.8次。以他打低位的频率来说，这已经非常惊人了。因为低位容易受到包夹，出球不快的话很容易丢球。这一年奥尼尔的失误率只有9.9%，到了后期统治力不在，同样的球风就导致失误率翻了一倍。

奥尼尔的统治力最可怕的就在于一对一，甚至一对二没人防得住。是真的防不住！从没人像他这样改变对手的防守布阵，别说巅峰，即使后来碰到年轻的霍华德，魔兽也只好取绕前防守，不让奥尼尔接球，气得后者跺脚骂娘，大喊：“有种来一对一”。所以那几年西部都囤积了优质内线，奥尼尔在西部遭遇重重包夹，经常要科比跳出来救场。结果到了总决赛，碰到东部稀烂的内线，奥尼尔直接打扫战场。FMVP拿到有点不好意思，还说下一年要给科比。然后就被科比赶走了，哈哈。

这个不好形容，有句“有乔选乔，无乔选鲨”，大概可以表达出巅峰奥尼尔的实力，选最佳阵容或最佳队友有乔丹选乔丹，没有乔丹就选大鲨鱼奥尼尔。

NBA 历史 上仅有2位球员实现过三连冠+三连庄FMVP，那就是乔丹与奥尼尔，而乔丹实现了两次，因此他成了神，奥尼尔成为了最具统治力的中锋。巅峰时期的奥尼尔一般指的是湖人三连冠时期，来看看当时三年总决赛大鲨鱼的表现，阐释什么叫最具统治力。

99-00赛季总决赛，奥尼尔场均38.0分16.7板2.3助攻2.7封盖1.0抢断，命中率高达61.1%，38分+60%命中率，在 历史 上找不到第二个，奥尼尔成为NBA 历史 上最大的BUG，场均38分也仅次于乔丹的41分，排在 历史 第二位。

00-01赛季总决赛，奥尼尔场均33.0分15.8板4.8助攻3.4封盖，命中率也达到57.3%，在4次最佳防守球员穆托姆博面前，奥尼尔大开杀戒，阐释什么是 历史 级内线砍分能力，穆大叔生涯被奥尼尔隔扣次数最多，真是挡不住，那个赛季湖人季后赛只输了一场球，那支球队也是有史以来最伟大的球队之一。

01-02赛季总决赛，奥尼尔场均36.3分12.3板3.8助攻2.8封盖，命中率高达59.5%，场均36.3分也是NBA总决赛场均得分第三高的得分，湖人总决赛4:0横扫篮网夺冠，这三次总决赛湖人只输了3场球，奥尼尔当之无愧获得3次FMVP，也成就了NBA 历史 最出色的个人表演之一，巅峰的奥尼尔大概就是这个样子，让他在禁区接到球除了犯规就没有其他办法了，三人包夹都没有办法，那种势大力沉的隔扣让对手绝望，他就是大鲨鱼奥尼尔。

盖世无双。

奥尼尔可以说把传统中锋的路给走死了，篮下合计冲撞区，联防战术的出现，禁区三秒违例，这些规则的改变，都是当年联盟为了限制奥尼尔做出的改变，这也让传统中锋逐渐消失，而NBA每一次大的规则改变都是因为出现了内线巨人，从麦肯到张伯伦再到奥尼尔，由此可见奥尼尔的水平绝对是 历史 级别的就是把 历史 上最佳中锋后面的之一去掉，也并不让人觉的不妥。

巅峰奥尼尔有多么可怕？五张图足以说明一切，篮下四人包夹仍能飞

奥尼尔作为NBA 历史 上最为出色的中锋之一，他在19年的职业生涯里4次拿下NBA总冠军，3次拿下总决赛MVP，1次常规赛MVP。生涯场均23.7分、10.9个篮板、2.3次盖帽；生涯共得到28596分，13099个篮板，命中率达到了恐怖的58.2%。奥尼尔在篮下的地位在当时几乎没有人能够阻挡，巅峰时期的他更是让联盟其他球队胆寒，下面五张能够彰显其在篮下的霸主地位。

第五：篮下奥尼尔四人防守也能望而兴叹

在很久以前有的球迷讨论艾弗森与科比孰强孰弱，都认为艾弗森生涯无冠因此不如科比但是有的球迷说道：倘若艾弗森被湖人队选中与奥尼尔搭档也能够拿下三个总冠军。很明显这样的观点足以证明奥尼尔在当时的统治力。从图中可以明显的看出，处在内线的奥尼尔单臂扣篮得分而爵士的四位防守球员只有抬着头观望。不是他们防守不积极而是他们知道已经身处油漆区的奥尼尔是他们四人已经阻止不了的了。

第四：联盟 历史 盖帽王奥拉朱旺也难挡篮下鲨鱼

身高2.08米的奥拉朱旺同奥尼尔一样是联盟 历史 最为出色的中锋之一，他曾经2次当选NBA最佳防守球员，他在他的职业生涯里贡献出了3830个盖帽，是联盟当之无愧的盖帽王。然而就是这样一位当选过最佳防守球员的中锋在面对奥尼尔时也常常感到无能为力。刚刚进入NBA的奥尼尔正是年少轻狂，面对奥拉朱旺的防守毫不留情将其隔扣，让其成为自己十佳球的背景。

第三巅峰的霍华德也免不了奥尼尔的火锅

虽然由于伤病原因，霍华德状态急剧下滑，再也没有以前的高光表现，现在沦为角色球员但是在刚进入到联盟时他绝对是篮下的霸主。天赋爆表的他领球队打出漂亮的战绩，一度被认为可以单换詹姆斯的人。然而就是这样一个内线强悍无比正处于巅峰期的魔兽也难逃奥尼尔的大火锅。由此可见奥尼尔在篮下称霸的不仅仅是进攻端防守端亦是如此。

第二：或许只有多人包夹才有机会限制奥尼尔了

奥尼尔是受到上帝眷顾的胖子，上帝不仅仅给他了一个可以碾压任何人的身体还给他了其他胖子所不具有的灵活性。虽然NBA出台了一系列规格和其他教练制定了一些战术但是都无法动摇他在篮下的霸主地位。众所周知奥尼尔的罚篮不准，因此教练很愿意将他送上罚球线，然而处于篮下的奥尼尔是一两个人不能够轻松阻止的，至少三人才有可能让鲨鱼走向罚球线，因此奥尼尔在篮下常常多人的特殊照顾。

第一：无敌的奥尼尔终于对篮球架下手了

15至16赛季詹姆斯带领骑士1:3逆转勇士获得了总冠军，在那个赛季他一度被誉为已经没有一个地球人能够阻止他了。然而巅峰时期的奥尼尔他的统治力相比于那个时候的詹姆斯有过之而无不及，篮下的他已经无人能够阻挡哪怕有很多人。几乎隔扣过联盟当时所有中锋的奥尼尔终于忍不住对篮筐下手了。图中明显看出钢铁制作的篮架已经被奥尼尔扣断了，巅峰时期的奥尼尔连篮球架都不能招架住更何况其他的那些球员呢？

文/颜小白

奥尼尔作为NBA最有杀伤力的中锋，他把自己的身体和技术优势发挥到了极致。奥尼尔凭借2.16的身高以及常年300斤左右的体重，在篮下一个转身就能顶开几个人，接着都是以一记重扣结束战斗。能够限制奥尼尔的只有“砍鲨”战术，常规防守对他作用很小。当年跟活塞的总决赛，在被两个华莱士合力围剿的情况，奥尼尔场均还能有26.6分10.8篮板，命中率高达63.1%，他在篮下就是无解存在。现在很多新球迷也许没看过奥尼尔暴力表演，觉得他能终结小球时代的说法有点吹嘘在里面，当你看到麦迪这番话后，你就能明白奥尼尔这样级别的球员，怎么吹捧都不过分。

麦迪跟奥尼尔还是挺有渊源的，他在魔术时期自己一个人跟“OK”组合鏖战，曾还拿下过37分10助攻7篮板的准三双数据。虽然最后魔术输给了湖人，但是麦迪无论数据还是在场表现，一点不逊色“OK”组合。麦迪加入火箭之后，因为身边有姚明，姚明又被誉为奥尼尔一生之敌，两人每次交手会格外受关注，麦迪对于奥尼尔的印象更深刻。

麦迪被球迷喜欢就是因为进攻华丽，拿过2次得分王，2次入选赛季1阵。他35秒13分的神迹，再被吹捧10年都不过分。麦迪虽然没有跟奥尼尔直接交手，但是他在篮下的无解表现，他是最直接的见证过，关于奥尼尔的实力强弱他当然有发言权。近日他在做客一档节目时，说出了对奥尼尔的看法。

麦迪对于奥尼尔评价来得很直接，他说奥尼尔才是他见过在这项运动最有统治力人的。这一点估计令很多球迷意外，麦迪竟然说的不是乔丹，也不是科比。之后麦迪说到，当你看见奥尼尔起跳准备扣篮时，你最好躲开他别去碰他，因为你的手腕会因此断掉。也许这句话有些夸张成分在里面，不过可以看出来在篮下的奥尼尔，真的是无法限制，就是执行“砍鲨”战术的球员也需要勇气，因为搞不好会误伤自己。

麦迪已经是名人堂级别的巨星，他对奥尼尔能够有如此高的评价，这足够说明奥尼尔的实力真有那么强，不是媒体和球迷吹捧出来的。仔细想想NBA这72年里，能够多次把篮筐给扣碎的，也只有奥尼尔了。就凭奥尼尔这摧枯拉朽的力量，他在篮下无解也是意料之中。

科吹太无耻了，既然是二人组，那干嘛3个fmvp一个都不给科比？当年魔术师和贾巴尔组合，两个人都拿过fmvp的，还有GDP组合，邓肯，帕克也都各拿过fmvp的，Ok组合说得好听点是二人组，其实看过比赛的都知道，更象是奥尼尔单核夺冠

历史 第一大中锋。

什么张博伦 尤因 姚明 奥拉朱旺……奥尼尔横扫一切，

詹姆斯、奥尼尔这些爆发力怪物 体力太过惊人

爆发力是指在 最短时间内使器械或人体自身移动到尽量远的距离的一项人体体能素质，依靠不同的肌肉间的相互协调。

詹姆斯的爆发力有多强？

看完他做的力量训练就一目了然。

他曾经双手搬轮胎，来训练自己的综合能力。又在健身房翻过轮胎的人，应该知道轮胎训练是怎样一种挑战。

他 在空旷的草地进行高抬腿冲刺，这是足球、橄榄球运动员常用的训练方式， 可以提升爆发力和速度。 他还仿效科比用反重力跑步机进行训练，带着那么大的体重，詹姆斯的训练实在是令人咂舌。

2014年他被评为现役联盟里最强壮的球员，一直到现在，詹姆斯仍然壮的和一头牛一样，好多内线球员都顶不住詹姆斯的冲击篮筐。

18年在和凯尔特人的东部决赛，系列赛第七场的关键时刻，詹姆斯得到了一次快攻机会，直接运球奔袭至前场，而凯尔特人队的莫里斯和杰伦-布朗自然不能让詹姆斯如此轻易地得分，两人生拉硬拽。

詹姆斯硬是凭着他出色的爆发力，扛着两人上篮打进2+1，锁定比赛胜局。

赢下了整个系列赛。

奥尼尔绝对是NBA 历史 上的“怪物”之一， 他2.16的身高加上接近300斤的体重， 让他成为了低位大杀器。

他的扣篮有一种势不可挡的气势， 即使面对几人围剿，他也照样从人群中飞起来，将球重重的砸进篮筐 ，这爆发力和弹跳，在他身上出现，就是对其他球员的不公平。

他的爆发力，毋庸置疑，最起码那些被他扣碎的篮筐，就是很好的一个证明。

奥尼尔就是因为身体素质太出色， 让大家忽略了他的技术，内线的小勾手，地位的背身单打都是教科书一般。

他的扣篮有一种势不可挡的气势，即使面对几人围剿，他也照样从人群中飞起来，将球重重的砸进篮筐，这爆发力和弹跳，在他身上出现，就是对其他球员的不公平。

这种天赋实在是难得，科比也曾羡慕过他的天赋，但却因为奥尼尔的懒惰，科比与他起了争执，最后分道扬镳。OK组合宣布解散，实在令人惋惜。

看到这里，我相信大多数男孩子都想要这样的运动天赋和爆发力，这能让自己在生活和 体育 运动中获得很好的表现机会。

对于大多数想要孩子从事 体育 运动的父母来说，最好先确定孩子是否具有这样的潜力。

可以做一个安我基因检测，检测出孩子的运动天赋，这种与生俱来的天赋，会让后天的努力更好的实现。

如果从事篮球，短跑等的运动的话，爆发力很重要。 爆发力是速度项目运动水平的决定因素，是一项基础的身体素质。爆发力强的孩子在运动项目中占有的优势也大。

检测之后，无论能力如何都可以根据专家的建议去提升自己的能力，相对于一些网上的建议，专家建议更具有权威性。

爆发力的提高需要用科学的方法加以训练，少则一月，多则三月到四月才能有所提高。

爆发力的主要训练方法有： 最大加速度进行各种跳跃，短距离快速折返跑，投掷实心球等。如果想要训练儿童的爆发力的话，需要根据儿童的生理及心理特点取取适宜的方式 。

儿童身体发育尚未成熟，不适合大负荷的力量训练，可以进行各种简单的跳跃练习来提高下肢力量和爆发力。

在NBA现役球员中，哪些球员是可以稳稳的进入名人堂的？

一个球星在NBA征战多年，如果能在退役之后，进入名人堂和退役球衣，绝对是对一个运动员最大的肯定。有人总结了现役联盟中最有可能会入选的5位球星，安东尼有很大的争议。退役后进名人堂和退役球衣？现役这5位最有希望，安东尼有争议?。加下来就来了解一下吧

第一位就是詹姆斯

他的职业生涯足够辉煌，各方面的技术非常的全面，在赛场上无论是进攻和防守都是顶尖的。在现役运动员中，无论是获得的荣誉还是影响力，都没有人可以和他相比，他的职业生涯已经获得3次总冠军，今年詹姆斯也会带领湖人队冲击总冠军，他的职业生涯还会有更大的突破。他在退役之后，一定会退役球衣和进入名人堂，因为他的商业价值以及历史地位都极高。

第二位是汤普森

他的投射技术一流，三分球能力出众，效率非常高，他的职业生涯拿到了3次总冠军，在勇士队和库里配合的天衣无缝，在退役之后也极有可能会进入名人堂。

第三位就是加索尔

他的职业生涯也获得很多的荣誉，曾经获得两次NBA总冠军，四次入选全明星，他的个人能力非常出众，并且非常有团体意识，在退役后有可能进入名人堂。

第四位是库里

他为勇士队做出了极大的贡献，已经拿到3个NBA总冠军，说起库里就一定会想起他的三分球，在NBA有一定的影响力，也是有可能进入名人堂的人选。

第五位就是安东尼

他的个人能力非常的出众，有着很强的得分能力，但是他的职业生涯还没有获得过总冠军，但是获得过3次奥运金牌，所以是否能进入名人堂，还有一定的争议。

NBA联盟的中锋奥尼尔，他的身材有多强悍？

名人堂对篮球的贡献很大，要么个人荣誉多，要么影响大，所以退役后有可能进入。虽然名人堂不是NBA专有，但至少有一半来自NBA。基本上是有冠军或者MVP的。如果数据更好，玩的时间更长，进入名人堂的几率非常高。但是，即使没有MVP，没有总冠军，四个现役球员也是100%考上名人堂的。这并不是说边肖说大话，认为我错了，所以你可以反驳。那么没有MVP和总冠军怎么办？四名NBA现役球员仍然牢牢地留在名人堂霍华德《魔兽》确实老了，跳不了多高，现在对抗很差，只能作为湖人的替补上场。然而，考虑到他的整个职业生涯，他必须进入名人堂。首先，他是状元，出道的时候备受瞩目。巅峰时期，詹姆斯被詹姆斯取代。五个篮板，两个盖帽，三连冠的DPOY是历史第一。还有4倍1防5倍1阵，8倍全明星。霍华德还获得了全明星票王。从他迄今为止的成就来看，他足以进入名人堂。虽然同样拥有4 DPOY和5防守的本华莱士并没有成名，

大家都以为保罗年纪大了，统治力差，可他还是那么“妖”。保罗的MVP输给科比之后，基本没救了。至于总冠军，以后除非他抱大腿，否则不会发生。然而保罗有四次助攻，六次抢断，七次一防，四个赛季，十次全明星。助攻总数排名历史第七，抢断总数也是历史第七。这些荣誉足以让保罗走进名人堂。运动员被选入篮球名人堂是一种极大的荣誉。要进名人堂不容易，要么是事业辉煌的巨星，要么是对篮球有巨大贡献的巨星。乔丹、魔术师、奥尼尔等人都是名人堂成员。现役球员中，也有不少超级豪门锁定名人堂，除了库里、詹姆斯、杜兰特。以下五名现役球员，虽然没有总冠军，但也是100%能够进入名人堂的。100%在没有冠军的情况下获得名人堂。这五个现役军人都能做到，保罗哈登有很多荣誉保罗，现役最成功的控卫之一，有控卫之神的美誉。

1.83米的小后卫，历史最高的整体情况，最高的控制能力，场上的表现。保罗的成就如此之高，以至于他在34岁的时候仍然可以带领球队进入季后赛。到目前为止，保罗已经拿下了4次助攻，6次抢断，7次最佳防守阵容，4次最佳阵容。荣誉和数据都是历史存在，入选名人堂毫无悬念。邵伟邵伟，当今联盟最血腥的球星之一，是一名极具争议性的球员，但他的个人能力是毋庸置疑的。卫的运动能力最让人兴奋，球风华丽，漂亮。巅峰时期的邵伟曾被选为常规赛MVP。作为一名控卫，他还获得过两次助攻，两次得分，并获得了最佳和第二场比赛。17 -19年间，邵伟连续三年上交每场三双的数据，这让他有资格进入名人堂。安东尼甜瓜安东尼，03年最嚣张的人之一，和詹姆斯一样出名。

虽然安东尼在17年的职业生涯中没能带领球队夺冠，获得常规赛MVP，但他的职业生涯是辉煌的。目前总分26314分，未来有望跻身历史前十。巅峰时期他获得过一次得分王，两次最佳二阵，四次最佳三阵。更重要的是，安东尼获得了三次奥运冠军。变硬NBA现役第一控卫，雷霆时期没有成就什么，但火箭时期的哈登被公认为超级巨人。尤其是近几年，哈登的表现越来越好。职业生涯五次入选最佳球员，连续三年获得得分王。在巅峰时期，他是联盟常规赛的MVP，也赢得了助攻。数据方面，哈登也创造了不少得分记录，以他的表现，绝对可以进入名人堂。

本华莱士生涯场均不足十分，为何能够进入NBA名人堂？

奥尼尔是NBA中锋，巅峰时期的奥尼尔在联盟中无人可挡。奥尼尔是个大体重力量型中锋，强悍的身体素质是他肆虐内线的资本，奥尼尔身高216CM，本就庞大的身躯又练就了一身肌肉。奥尼尔手握4个NBA总冠军戒指，职业生涯入选15次全明星阵容，是NBA历史上最伟大的中锋之一。奥尼尔于2011年宣布退役，在2016年入选了名人堂。奥尼尔球员生涯体重曾达到147公斤，退役之后体重变得更大，超过了300斤。虽然体重巨大，但奥尼尔的身材一直保持强悍，手臂比女人的腰还要粗，六块腹肌十分抢镜。

奥尼尔身材有多强悍

奥尼尔身体素质可以说是上帝赋予他的礼物，一般球员在拥有如此巨大体重的同时，其他各项素质会变得很差，尤其是弹跳力和移动速度。然而奥尼尔却能够在比赛中轻松完成起跳暴扣，隔人暴扣成为他的主要得分手段。奥尼尔在内线的力量之强，让最佳防守球员穆托姆博的防守形同虚设，在两人的对位中，经常看到穆托姆博被奥尼尔卡在身后，要球之后转身，隔扣，打的非常憋屈。

对于奥尼尔的暴力打法，每个人都非常熟悉，但谁也没有办法应付，以至于衍生出了砍鲨战术，宁可赔上犯规，让奥尼尔罚球，也不愿意让他在内线发起进攻。退役后的奥尼尔同样保持着良好的身体素质，奥尼尔12年出生，如今已经是48岁了，退役之后一直从事篮球评论员的工作，还作为一档搞笑节目五大囧的嘉宾，与昔日球场上大打出手的老友巴克利一同成为五大囧的两个活宝。

可以看出奥尼尔的身材似乎比球员时期大了一圈，却没有显出肥胖的感觉。原来奥尼尔退役之后一直在坚持健身，手臂肌肉甚至比球员时期更加强壮。一次央视美女主持人刘语熙访奥尼尔，问他是否还在坚持健身，奥尼尔本就喜欢中国的女生，这下可好，当场秀起了肌肉，从照片中可以看出，奥尼尔发力收缩的手臂肌肉维度甚至比主持人的腰还要粗。

球员时代的奥尼尔还需要保持体重不能太大，退役之后完全失去了束缚，随意的吃喝，但是并没有少了锻炼。结果就是奥尼尔变得体重更大，肌肉更加强壮。

对于任何一个篮球运动员来说，入选名人堂都是莫大的荣誉，是对自己职业生涯的最大肯定，也是对自己实力的最好见证。在2021年名人堂候选名单中，有皮尔斯、波什、韦伯、哈达威等明星，他们都有辉煌的职业生涯。除了他们，还有一个逆袭之王，职业生涯场均只有5.7分却闯入名人堂。他创造了一个奇迹。1996年反击之王，场均5.7分，闯入名人堂，创造奇迹他就是本·华莱士，历史上的防守专家。说起96年的黄金一代，相信球迷可以随便说出几个巨星的名字，艾弗森，科比，马布里，纳什，奥尼尔，他们都是实力很强的，可以用新世纪初的辉煌来形容。其中科比是反击的代表人物。

他以第13名出道，却成为历史十大巨星。但是大本钟的整体地位远低于科比，那次选秀也没有球队看中他。大选失利后，大本钟在夏季联赛崭露头角，终于获得了进入NBA的机会。但是大本钟身高只有2.06米，打前锋线技术粗糙，打内线就赔钱。25岁之前，大本钟在NBA只是个板凳球员，没得到多少机会。直到00-01赛季，大本钟被交易到活塞。当时他只是给交易加了个头，但是交易让活塞。篮球名人堂是对篮球运动员最大的褒奖，而球员要想进入名人堂，需要在职业生涯中做出很多成绩，推动篮球的发展，才能进入名人堂。但在名人堂的历史上，这三位选手的得分并不高，甚至不到10分，却可以击败很多竞争对手，进入名人堂。为什么？这三位特别的明星是谁？你在篮球发展史上取得过哪些成就？

垂钓者他场均不到10分，却能进名人堂！联盟历史上只有三个人做过“大虫”罗德曼在场上并不是一个聪明的球员，因为他总是保持着自己的发型和发色，总是保持着在场上篮板的，这在他眼里似乎只是篮板。当然，因为罗德曼的超强坚持，他也取得了常人无法突破的篮板成绩。当年的公牛，罗德曼助攻乔丹和皮蓬，最终带领球队三连冠。他自己也因为自己惊人的篮板能力获得了七年NBA篮板王的称号。罗德曼职业生涯场均只有7.3分，但他还是进入了篮球名人堂！

.本·华莱士本华莱士不是一个的球员，但他绝对是一个足够努力的球员。虽然他输了选秀，但他并没有放弃自己的NBA梦。抓住任何机会，他都能完成绝地反击。本·华莱士和他的队友们创造了活塞和五虎的，也使这支球队处于冠军的位置。足够励志的本华莱士终于被NBA肯定了。他用自己的力量改变命运，征服球迷，以场均5.7分的成绩进入篮球名人堂。