cctv5游泳学自由泳_自由泳央视教学片
1.哪里能看孙杨200米自由泳决赛
2.儿童学游泳先学哪一个泳姿比较好
3.零基础学自由泳多长时间脱板
4.我会蛙泳,但是我想学自由泳,我应该如何开始学习?
5.初学游泳学哪种泳姿比较好?
6.学自由泳前一定要会蛙泳么?
7.初学游泳应该先学那种泳姿?
1、学自由前,不一定要先学会蛙泳,初学者也可以把“自由泳”当成所学的第一个泳姿,事实上很多游泳教学也这么做。
2、选择自由泳的人会比较多,是因为自由泳的泳姿结构合理,动作简单,除了需要节奏快及侧头换气有难度外,基本上它很容易上手。
3、蛙泳的动作就稍微复杂了点,不过由于它有间歇性,且抬头呼吸简单,所以初学者学蛙泳没有换气的大问题。
4、两者本身各有难点与易点其实由先学哪一种泳姿都是没有问题的。
5、人们普徧熟知的泳姿有4种,自由泳(爬泳),仰泳,蛙泳和蝶泳。其实这4种泳姿彼此是有亲属关系的,自由泳是仰泳的直系血亲,蛙泳则是蝶泳的旁系血亲。
6、自由泳和仰泳二者最大的差别不过就是一个趴着前进,一个仰着前进,基本上学会自由泳后再学仰泳,如此顺序有如顺水推舟,一蹴可及。蛙泳则是蝶泳的老祖宗,只不过二者差异不小,所以我称之为旁系血亲。
哪里能看孙杨200米自由泳决赛
游泳对于强身健体有非常多的好处,被很多专家认为是对身体最好的运动,而且会游泳在落水的时候还能保命,是一项十分有用的生存技能,因此很多家长会让自己的孩子学游泳。有关小孩学游泳,有不少是家长需要认识的,比如儿童初学游泳学什么泳姿,儿童初学游泳学什么泳好?
儿童初学游泳学什么泳姿
在中国,无论是大人还是小孩,很多人学游泳都会先学蛙泳,因为蛙泳手脚动作简单,力量要求不高,而且动作适合换气,因此蛙泳比较容易掌握,游泳速成班基本都是教的蛙泳,如果想让孩子快速又省钱地学会游泳,蛙泳是一个不错的选择。
不过蛙泳相较于其他泳姿,是相对容易造成运动损伤的泳姿,也不适合长距离游泳,如果想让自己的孩子更好地学习游泳,并且有专业化的意向,建议先学自由泳。因为自由泳属于基础泳姿,先学自由泳的孩子再学仰泳、蝶泳等会容易许多。当然自由泳学起来会比蛙泳难上不少,学习的时间会更长。
小孩多少岁学游泳比较合适
小孩的生长速度不同,其学游泳的最佳年龄可能会有一些差异,不过绝大部分小孩适合学游泳的年龄是5-8岁,而且最早不要在4岁前学游泳。4岁以前的小孩就发育来说还不适合进行游泳训练学习,而满4岁的小孩虽然具备基本的游泳的能力,但神经肌肉发育还不够全面,因此5岁或6岁之后学习会更好。
目前国内的儿童游泳培训班要求的基本年龄都是6岁以上,原因是6岁的儿童在理解能力、表达能力、反应能力上基本已经合格了,7岁8岁的话这方面能力会更好,这个年龄学游泳可以更好地听懂理解游泳教练的话,学起来会更快。另外,在2~4岁的年龄正式学游泳前,还可以让小孩先习惯水下环境,平常就可以带小孩玩水或学习憋气等游泳基本功。
儿童学游泳先学哪一个泳姿比较好
CCTV-5直播!
北京时间2015年8月4日22:32,在喀山游泳世锦赛男子200米自由泳决赛中,孙杨中国选手孙杨从第二泳道出发,最后25米惜败于英国选手盖伊·詹姆斯,以1分45秒20的成绩获得银牌。英国选手盖伊·詹姆斯以1分45秒14夺冠。
零基础学自由泳多长时间脱板
儿童学游泳先学自由泳比较好。
蛙泳手脚动作简单,力量要求不高,而且换气容易,通常一般人学游泳都是先学蛙泳,相对比较容易掌握和速成。但是蛙泳是相对容易引起运动损伤的泳姿,而且不太适合长距离游泳,如果想要让孩子更好,更专业地学习游泳,建议先学自由泳。
因为自由泳属于基础泳姿,先学自由泳再学其他泳姿就会容易很多蝶。学会自由泳之后,对于后续的学习会起到很好的基础运用。
小朋友学自由泳的好处
1、能更好地帮你练好水性,国外大多都是以自由泳作为初学泳姿进行教学的,我想通过自由泳的学习让学习者更好地去熟悉水,练好水性也正是国外把自由泳作为初学泳姿进行教学的原因之一吧。
2、修心养性,能培养自己的兴趣爱好,让自己能更加持之以恒。因为自由泳的学习周期相对比较长,所以在这个比较漫长的学习过程自然也就会让自己更加喜欢去玩水,尤其是会游了之后,有种不下水就浑身难受的感觉!
3、动作不复杂。虽然自由泳学习周期相对要相对长一些,对于初学者来说学起来感觉有些难,但自由泳的动作相对于蛙泳,蝶泳来说,动作的复杂程度却要简单很多。
4、自我满足感和成就感。会游泳的人大有人在,但会游自由泳的人与会蛙泳的相比那还是要少很多很多的,而真正能游好自由泳的业余爱好者也就和会有蝶泳一样少之又少了,所以当真能轻松优雅地长距离游起游起自由泳的时候,就会有一种自我满足感和成就感。
5、更能体会到游泳的乐趣。即使是在运动强度比较大的情况下,自由泳是依然能够快速并进行长距离的游进的一种泳姿。在游泳比赛中,也只有自由泳游有长距离的项目。
6、安全性。虽然任何一种运动都会有出现运动损伤的可能性,有很多自由泳爱好者也确实是游出了很严重的游泳肩,但那主要也是因为不标准的动作等原因造成的。
7、最能锻炼到全身的一种泳姿。据说爬行运动是最能锻炼全身的一种运动,而自由泳又被称为爬泳。
我会蛙泳,但是我想学自由泳,我应该如何开始学习?
一般来说,没有游泳基础的人5-7天才能学会游泳。
1、学习游泳第一课就是要熟悉水性,了解水的特性,水的压力,水的浮力,水具有流动性,水是无法压缩的。通过水的特性,我需要练习憋气,换气,漂浮,漂浮包括扶边漂浮和水中漂浮,站立,站立包括扶边站立和水中站立,蹬壁滑行,蹬底滑行!这些都是熟悉水性的一些动作要领,通过这些基本的练习来达到身体感知水的特性,为下一步泳姿学习打下坚实的基础!
2、要克服自己的恐水心理,然后在浅水区内水深到腰部位置就可以练蹬腿动作,双手护住支撑点。双腿蹬水动作练好练熟悉后开始练习双手划水动作,待双手划水动作与双腿蹬水动作协调配合好就可以试着游远点,提升耐力,随着游泳次数多了自然就学会了。?另外初学者最好是到游泳池学游泳。海里有波浪,会大大增加学习难度。喝几口水之 后,就把信心打下去了。在游泳池里也要选择人少平静的水域,否则很容易喝水。
3、一般学游泳都是从蛙泳开始吧,蛙泳对于初学者来说入门是最容易的,但对于专业运动员来说,蛙泳的技术难度是最高的。初学者认为仰泳难吧,可以仰泳对于专业运动员来说似乎是技术难度最低的。游泳能游起来,会换气,能游50米以上,就算是会游了。但技术动作规范的练习应该需要更长的时间。
初学游泳学哪种泳姿比较好?
我会蛙泳,但是我想学自由泳,我应该如何开始学习?
很多人学习游泳是因为蛙泳,但实际上蛙泳比自由泳难学。 有三个理由。 一个是蛙泳的手脚配合要比自由泳的手脚配合困难得多。 自由泳在开始学习的时候可以不在意手脚配合的问题。 二是蛙泳动作对身体部位的柔韧性比自由泳高,在蛙泳膝盖、脚踝、蹬夹子三个动作上很难有一定的基础训练,但自由泳划水、打水、伸脚背都很容易。 虽然不符合标准。 第三,蛙泳的提高比自由泳的提高要难。
蛙泳很难,学自由泳吧! 伸开胳膊学五个星期自由泳
有漂浮基础的自学游泳者可以选择先学习自由泳,而不是蛙泳。 自由泳的难度主要是通风难,但是用好的练习方法很容易解决。 对于自由泳划水、抱水、动手臂、侧旋、打水、腿裸放松、髋驱动等动作的细节,可以通过不断的下水练习来体会,迟早会熟练。 是一种循序渐进、一步一步上升的快速入门练习方法。
1、一只胳膊向前伸出,不要动——,主要划水,通风,打水。
初学者双臂都划水的话,基本上错误很多,也很难修正。 一个好的练习方法是,首先向前伸出一只胳膊,使其始终不动,另一只胳膊练习划水、划水,动作不标准也可以。 如果总是向前伸出手臂保持稳定,所有的错误都会比较容易纠正。 当然,在这个过程中,双脚会放松双腿裸露,高频率地小幅度打水。 需要换气时,不要抬头,不要屏住鼻子,头的后脑勺向前伸,伸出手臂,张开嘴吸气。 需要特别注意的是,初学者学习换气最大的错误是,不要用嘴主动吸气,永远不要主动吸气,自然开口就行了。 在水中用鼻子不怎么吐出废气的话,张口时空气会自然进入嘴里。 如果感觉呼吸不足,检查鼻子在水中是否加快呼气速度,在水中是否暂时停止呼吸。
2、忘记手臂——主要练习腰腹力量、打水、平衡
双手自然在身体两侧,在髋部的位置,双脚打水,需要换气的时候可以转身仰泳换气,熟练的话可以侧向换空气,当然不换空气也没关系,可以停下来。 这个练习是在游泳时身体上下、两侧的平衡上,主要体验腰腹的力量活动。
3、2只手臂——主要练习两侧的切换、髋骨驱动
这时,就可以开始完整的双臂排水自由泳了。 一开始尽量采用前交叉的切换节奏,也就是一只胳膊进水后,另一只胳膊开始排水。 在这个练习中,要意识到身体横向转动时髋部的扭转,熟练之后要体会上肢打水和下肢打水的时机。蛙泳很难,学自由泳吧! 伸开胳膊学五个星期自由泳
4、抬头自由泳——主要加强腰背和臀部的力量
蛙泳是蛙泳轻松熟练的象征。 自由泳也是自由泳动作缓慢的信号,抬起头,让鼻子高于水面,开始游泳。 这个练习需要背部伸直,臀部支撑,有助于提高腰背部和臀部的力量。 对在开放的水域游泳的人来说,抬头自由泳和蛙泳一样实用,比“鳄鱼的眼睛”的视线还要广。
学自由泳前一定要会蛙泳么?
初学者学习游泳的顺序最好是:蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳。
其中:自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。
蝶泳姿势最美,象美人鱼。仰泳最省体力,适合自救。
学蛙泳窍门:手--向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形(即手心对手心),将阻力减到最小。腿--向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开,两脚相蹦。(想想青蛙)配合--手推水和脚蹬水交替进行。换气--学蛙泳,换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流,身子会往上浮,抓紧时间让头部浮出水面,换气。
初学游泳应该先学那种泳姿?
学自由前,不一定要先学会蛙泳,初学者也可以把“自由泳”当成所学的第一个泳姿,事实上很多游泳教学也这么做。
选择自由泳的人会比较多,是因为自由泳的泳姿结构合理,动作简单,除了需要节奏快及侧头换气有难度外,基本上它很容易上手。
蛙泳的动作就稍微复杂了点,不过由于它有间歇性,且抬头呼吸简单,所以初学者学蛙泳没有换气的大问题。
两者本身各有难点与易点其实由先学哪一种泳姿都是没有问题的。
人们普徧熟知的泳姿有4种,自由泳(爬泳),仰泳,蛙泳和蝶泳。其实这4种泳姿彼此是有亲属关系的,自由泳是仰泳的直系血亲,蛙泳则是蝶泳的旁系血亲。
自由泳和仰泳二者最大的差别不过就是一个趴着前进,一个仰着前进,基本上学会自由泳后再学仰泳,如此顺序有如顺水推舟,一蹴可及。蛙泳则是蝶泳的老祖宗,只不过二者差异不小,所以我称之为旁系血亲。
扩展资料:
自由泳的动作要领
自由泳时身体俯卧保持良好流线姿势,当速度快时肩背浮出水面,两肩配合 划水交替滚动,两腿交替打水。
手臂动作是爬泳主要动力来源,手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水,两手相继出水后经空中向前摆臂,形成一个连贯的加速过程。高肘加速划水是现代技术特征之一。
换气是生理需要,对完整配合结构有一定影响,尤其是在高频率快速冲剌阶段。故在速度快时为了减少因换气动作对完整节奏的影响,多采用缩小换气动作时间或减少次数的方法进行。
速度快时,多用6次腿、2次臂和1次换气进行完整配合;中等速度时可用4次腿、2次臂、1次换气。由于自由泳游速快,出发要求起动快、前冲有力、滑行短并尽快浮出水面,故多用爬台式平拍入水技术。而转身可用身体任何部分触壁,为了赢得距离和转速,多采用前滚翻转身技术。
自由泳项目在比赛中占比重最大,因而成为实力的标志。自由泳技术正朝向实效发展,要求高体位、高肘加速后划为主,减少换气次数,动作连贯,节奏稳定合理。
百度百科-自由泳
初学者学习游泳的顺序最好是:蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳。
其中:自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。
蝶泳姿势最美,象美人鱼。仰泳最省体力,适合自救。
学蛙泳窍门:手--向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形(即手心对手心),将阻力减到最小。腿--向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开,两脚相蹦。(想想青蛙)配合--手推水和脚蹬水交替进行。换气--学蛙泳,换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流,身子会往上浮,抓紧时间让头部浮出水面,换气。