篮球队的精神,篮球队具备的作风

1.篮球运动的特点

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3.抢篮板球的技术特点

自信往往体现在气势上，特别是球场。气势就是要求自己有拿下必胜的心。这样状态就会越好。状态越好，就会感觉自己技术越好。

众所周知，技战术之类的东西会在比赛中占着主流文化，但有时候心理素质则会决定着整场比赛的格局和结果，不好的心理素质势必会对自己的技术动作和状态有所影响，那么下面Dip就来谈谈心理素质在实战中的运用：

1 信念

从你踏上球场的那一刻起，就要对自己和球队抱有重组的信心，不管你的队伍是强势弱，你都不能消极怠工。就算是大比分落后对手的时候，也坚决不能放弃。要时刻相信自己，如果连自己都不相信的话，谁还能相信你呢？以2006年总决赛为例，在小牛队总比分2比0领先之后，热火队的猛男们众志成城在接下来的场次中屡屡获胜，运气的成分或许会有，但热火众将团结一致对比赛抱有重组的信心才是热火问鼎总冠军的重要保证，再回忆下2001年的总决赛，76人在第一场比赛取得胜利就证明自己完全有实力战胜对手，而之后的4连败球队打得缩手缩脚，信心也被消磨殆尽，湖人的强大自不必多说，而76人则是被自己所打败。从而可见，信心在球队和比赛中的重要性。

2 意志

做什么事情都得有顽强的意志力，打球当然不用说，当你的球队处于落后或者比分僵持的阶段时，谁的意志力更顽强，谁能更咬紧牙关，谁就会取得意想中的结局，篮球也是一场充满消炎的战争，随时要有打好硬仗的准备，“答案”在比赛中的意志力可以说是联盟中数一数二，不论过程和结局会是怎样，答案永远都有一颗不服输的心。

3 作风

打比赛就要有良好的比赛作风，比赛时要懂得尊重对手，尊重对手就等于尊重自己，在和对方的拼抢中不能过于野蛮，野蛮也要对球不对人，不能故意给对手造成人身伤害和语言上的侮辱，友谊第一嘛，当然强硬的作风也还应当具备的。看看人家战神刘玉栋的比赛作风，军队的纪律就是严谨啊。

4 拼搏

话说爱拼才会赢，篮球说白了玩的就是拼搏精神，就看你敢不敢“玩命”，能不恩那个敢打敢拼，不管对手是多么的强大，也不论自己有多少困难，既然站在球场上面，就要迎头而上，拿出永不言弃的劲头，冠军都是拼出来的，这样也会给队友和球队带来士气和动力，当然也要敢于做各种动作，就把这个暂时的球场当作自己施展才华的舞台。“大虫”就是拼搏的典范，话说投篮容易抢板难，他时而为了一个篮板球或者是一个快要出界的球奋不顾身地拼抢，大有视死如归的意思。

5 心态

这里所说的心态是积极的心态，没有人上场打球时想输的。但商场打球的人也不一定都会赢，一个人在比赛中如果不能拥有一个良好的心态，那无疑会对自己和球队产生不利，无论是领先还是落后，都要摆正心态，当球队大比分领先的时候，也千万不能麻痹大意，比赛没有结束就不能放松警惕。你知道，在球场上Nothing is impossible。“禅师”杰克逊是调节比赛中球员心态的佼佼者，乔丹的心态不能说没有禅师的帮助，但乔老爷子自身的心态就十分令人折服。反观梦7队在06年世锦赛和希腊的半决赛时，在最后时刻被击败，兵败日本。还有小牛被勇士淘汰的黑八系列赛都是最好的诠释。不得不说队员们的心态是失败的症结之一。成功和失败，仅系于一念之间，这一念即心态。

6最后希望大家可以快乐篮球，享受篮球，时刻贯彻“走自己的路，让别人打去吧”的精神。不管做什么事情都有个良好的心理素质是王道。

篮球运动的特点

第六条 篮球队所有成员享有以下权利

1.有选举权和被选举权。　

2.有权对球队提出合理化建议。　

3.有权监督球队的管理组织是否公正合理。　

4.有权要求了解与公开球队财务情况。　

5.有权联系比赛，但须经讨论执行。

第七条 篮球队所有成员应尽以下义务

1.树立包河苑篮球队的良好风范，遵守社会公德和体育道德。　

2.遵守球队章程，维护球队荣誉。　

3.按时交纳队费，积极参加球队活动。

4.积极参加论坛讨论。　

5.推荐合适的新队员入队。　

6.认真学习篮球技术，加强体能训练。

第八条 球队纪律

1.队员应在不影响工作和学习的前提下参加球队活动。　

2.队员必须严格遵守国家法律。　

3.严禁拉帮结派,反对任何形式的小团体主义和个人主义，倡导团队精神。

4.比赛、训练到场准时，不得无故缺席；训练及比赛中服从安排。　

5.发扬良好的赛场作风，服从裁判，尊重对手，严于律己，宽以待人，保持高昂的斗志。

6.如因特殊情况不能参加或不能准时参加球队活动时，须提前到篮球队论坛留言说明，或通过电话等方式向领队请假。未提前请假者作无故缺席处理。

第九条 违纪处理

队员如不遵守纪律或不认真履行义务，将视其情节轻重给予以下处分：

1.触犯国家法律者，予以开除队籍处分。　

2.违反队规或未认真履行义务者，将视其情节轻重劝其退出球队。

3.连续四次或者累计五次无故不参加活动者(指未能事先在论坛发帖子或提前向领队或队长请假者)，将取消篮球队队员资格。

4.连续两次不交纳会费者，将取消篮球队队员资格。

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1、篮球运动的特点：

（1）对抗性

篮球运动是由攻防两方面组成的对抗性竞技运动项目，激烈的攻守对抗是篮球运动的最基本的规律和特征。这种对抗主要表现为有球队员之间的对抗，无球队员之间的对抗，争夺篮板球时的对抗，教练员之间的谋略对抗，双方队员思想作风和意志品质的对抗。

谁在这些对抗中占有优势，谁就能获得比赛的主动权，激烈的对抗促进了篮球运动向更高层次发展。

（2）健身性

篮球运动既是激烈的竞技运动，又是深受男女老少喜爱的健身方式。不同层次的人群，通过不同的篮球比赛和锻炼，能有效地促进人的各项生理机能的提高，尤其是内脏器官、感官的功能和中枢神经的功能的提高。

篮球运动是一项集体运动项目，是需要全体队员和教练员非常默契的配合来完成的运动。这种默契的配合能培养人的积极进取精神、团结协作精神和集体主义精神，有助于人的心理素质的提高和心理健康的发展。

（3） 娱乐性

篮球运动从诞生的第一天起，就是一项活动性游戏，是人们喜闻乐见的全民健身、娱乐的手段。篮球运动在演变成激烈的竞技运动的进程中，它的娱乐性特征始终有着十分重要的位置和分量，这一特征是篮球运动赖以生存和发展的重要基础。

打篮球的人能从中得到自我价值的体现，娱乐身心，促进身心健康的发展，而观看篮球的人也能从中得到鼓舞，得到力量，得到快乐。

（4）观赏性

篮球运动是一种社会文化形态，是一种具有技艺性与观赏性的独特文化，是一种特殊艺术的体现，它以独特的活动形式展示出人的心灵气质和优美形态。

大力的扣篮、灵巧的妙传、神奇的远投等，处处展示出绚丽多彩的人体艺术画面。激励的比赛、失败者的沮丧、胜利者的喜悦，使人们难以忘怀。这种极强的观赏价值使篮球运动充满了活力和魅力，也是篮球运动赖以发展的基础之一。

（5）商业性

随着篮球运动职业化进程的深入，运动员、运动队以及与之相关的电视转播、体育**、广告宣传、运动服装、器材等都将成为商品，利用高水平篮球的商业价值、文化价值和人际交往的价值，为社会提供相应服务。

同时，获得经济效益是职业篮球发展的普遍规律，职业篮球这种浓厚的商业色彩已成为现代篮球运动的又一新特点，成为世界各国篮球运动的发展趋势。

篮球运动的作用：

（1）有助于我们的身体的很多的骨骼的生长与发育！这也是为什么我们有那么多的篮球运动员身高都有很多的优势，特别壮实！

（2）身手灵巧，打篮球有的时候我们需要去模仿很多姿势，有种花哨的过人，各种风骚的上篮，还有不断的拼抢这个篮球的篮板，这个还会增强你身体的灵敏度。并且这个灵敏度对我们生活里面的各式各样情况都非常重要。

（3）思维敏捷，当你在与别人一起打篮球的时候，你还会想着，我这一个球要以怎样的方式才能放进篮筐里面。并且我这个球在投篮的时候会不会因为其他原因被人封盖，被人犯规。以及我这个篮球它要投出什么样的弧线。这个都需要自己的脑子去好好地规划一下，去想一下。

（4）提高成员的互相的协同的合作能力，因为打篮球其实并不是单个人的运动，而是整个一个团队的运动啊。因为在一个篮球团队里面，如果你想要赢得一场篮球比赛大家就必须要同力协作。这个时候，传球它就成为了一种很必要的事情。

当大家很好的传球整个比赛就可以达到非常流畅。比赛也很容易赢下来！提高这个协同合作的能力对一个人的长远发展来说是非常重要的。对以后的成长锻炼都有特别大的意义及影响。

（5）提高团队精神，比赛的时候我们都在想，团队至上。只有这样子才能赢得比赛。以团队为荣，以单枪匹马得分为耻，一个球队拥有优秀的篮球气氛，那么这个球队一定会非常强，比如马刺！

（6）认识很多朋友、扩大你的交友圈子，我们在打篮球的时候会认识到很多没有打过篮球的人，而且还会接触很多没有接触过的朋友圈。上这些人我们生活中是很少有机会与他们进行接触的，但是我们在与他们打篮球的时候或多或少都会遇到这种人。

篮球使我们得到了很强大的社交朋友圈，在认识朋友的同时我们还可以学到更多东西，学习很多技能，跟喜欢打篮球的人在一起玩耍，你也会学到很多的东西！

抢篮板球的技术特点

广东宏远宝玛仕华南虎俱乐部篮球队 球队简介 全国首家职业篮球俱乐部，素有“华南虎”美称的广东宏远篮球队凭借多年苦练和顽强的拼搏，继连续两个赛季取得常规赛冠军之后，终于在2003-2004赛季夺得CBA总冠军，成为CBA历史上第三支染指冠军的球队。 快速、灵活、准确、多变、凶猛是广东宏远队多年来形成的战术风格，其闪电般的快速反击，快速移动中的盯人防守，根据对手阵形而随机应变的攻防战术，常常令对手难以适应、无功而返。目前，全队平均年龄22周岁，平均身高1.96米，组织后卫李群宝刀不老，正值当年的外援积臣打法实在、耐用，与球员配合默契，能充分领悟球队的技战术风格。参加2004年雅典奥运会的年轻国手杜锋、朱芳雨、易建联大赛经验丰富，年轻队员王仕鹏、张喆、陈大伟等经过上个赛季的锻炼迅速成熟，无论是从能力、经验。还是和队伍的配合上都有很大的提高。球队的“板凳厚度和实力”为应对2004-2005赛季的一周三赛奠定了坚实基础。球队以李群为核心，以朱芳雨为代表的远程射手群的准确三分远投，杜峰、易建联和外援积臣组成的强大内线实力，所构成的进攻威力强、投篮准、攻击点多，比赛观赏性强的鲜明个性，将是2004-2005赛季广东宏远男篮卫冕CBA总冠军征程的信心和保障。 历年成绩： 2003-2004 CBA冠军 2002-2003 CBA亚军 2001-2002 CBA常规赛第7名 1999-2000 CBA第3名 1998-1999 CBA第3名 1997-1998 CBA第6名 领队：陈海涛、关德友 主教练：李春江 教练：张德雄、李群（兼） 翻译：陈江涛 医生：黄成柱 服装颜色 主场 白色 客场 蓝色 主教练： 李春江 经历：自担任主教练以来，以“严“字著称、勇挑重担的个性率领球队夺得2002-2003CBA联赛亚军、2003-2004CBA联赛冠军，使广东宏远队成为CBA联赛史上第三支夺得总冠军的球队 队员 4号 杜峰 出生年月:1981.07 身高:2.07M 体重:95KG 位置:前锋 民族:回 现役国家队队员，队中绝对主力，上赛季总决赛MVP，灵活性、弹跳性好，能里能外、拼抢积极，2004雅典奥运会比赛中表现出色。 8号朱芳雨 出生年月:1983.01 身高:2.01M 体重:100KG 位置:前锋 民族:汉 现役国家队队员，良好的心理素质；精准的三分；顽强的作风，是队中的核心，2004雅典奥运会主力阵容之一。 9号易建联 出生年月:1987.10 身高:2.12M 体重:110KG 位置:中锋 民族:汉 现役国家队队员，2004年入选国家队，2003-2004CBA联赛最佳新人，技术全面、动作协调、灵活多变，是中国篮坛最具潜质的球员之一。 11号李群 出生年月:1972.02 身高:1.80M 体重:72KG 位置:后卫 民族:汉 神准的外线投篮、清晰的头脑、突出的助攻及个人攻击力。是队中绝对的灵魂人物。 14号王仕鹏 出生年月:1983.04 身高:1.96M 体重:93KG 位置:后卫 民族:汉 敢打敢拼，中投准确，攻守意识强。在上赛季已有突出表现，相信今年联赛中技术水平发挥会更好。入选2008后备名单，是希望之星。 号码 姓名 出生年月 身高(m) 体重(kg) 位置 民族 15号 积臣 1973 2.06 110 中锋 美国 5号 张博雨 1982.08 2.01 105 中锋 汉 6号 张永刚 1980.06 1.90 95 小前锋 汉 7号 于梁 1986.11 2.05 85 前锋 汉 10号 周军华 1985.01 1.97 82 小前锋 汉 12号 宋希 1976.08 1.92 85 小前锋 汉 13号 季乐 1983.09 2.03 105 大前锋 汉 16号 陈大伟 1985.06 2.03 85 前锋 汉 17号 张喆 1986.01 1.83 75 后卫 汉 18号 曲绍斌 1986 1.91 80 后卫 汉

抢篮板球技术是篮球运动中的一个重要技术部分，任何队员要想成为优秀的抢篮板球能手，必须具备以下几个特点：

1．1 必须具备勇猛顽强的作风和每投必抢的思想及行动准备

现代篮球运动高水平全面对抗，表现在争夺篮板球凶猛、身体接触频繁而激烈。怕顶撞、不敢身体接触的运动员抢不到篮板球。如果不敢与对手进行剧烈的身体对抗，任由对手随意抢位，就等于是把抢篮板球的有利位置和主动权让给对手，使对手获得抢篮板球的优势。“两强相遇勇者胜。”首先是培养勇猛、顽强、敢拼敢抢的作风；另外，必须做好每投必抢的思想及行动准备，等到不中再去抢球，往往就比对方慢了半拍，失去极好的位置和时机。一个队员的身体技术水准再好，一旦缺乏这种每投必抢的意识，也难以取得抢篮板球的优势。

1．2 掌握篮板球反弹的基本规律

熟练掌握篮板球反弹的基本规律是迅速做出准确判断快速、及早抢占有得位置的前提。篮板球反弹的方向与投篮距离、角度、篮圈、篮板和球的弹力有密切关系。必须熟悉抢篮板球的规律，准确判断投篮不中球反弹的方向和落点，抢占有利位置，及时起跳。要养成每投必抢、外投内抢、左（右）投右（左）抢的良好习惯，增强抢篮板球的欲望和意识，才能取得主动权。

投篮角度不同也影响反弹方向的变化，一般有三种情况：

1）在45度角投篮时，大多数球弹向对侧45度角左右，或反弹回同侧地区。

2）在中间地区投篮时，绝大多数落在篮下正面。

3）在0度角投篮时，部分弹向对侧0度角，其他球反弹回同一地区或中间地带，投篮的弧度高，则球反弹也高，落点较近；投篮的弧度低，球反弹的弧度也低，球的落点较远。擦板投篮，反弹的力量小，球落点较近。如果篮板、篮圈和球的弹力大，则球反弹的距离远；反之，球反弹的距离近。

1．3 增强“挡”和“冲”的意识，抢占有利位置

抢占有利位置是抢篮板球的关键环节。要想养成强烈的“挡”“冲”意识，就要让队员深刻认识篮板球在比赛中的重要作用，懂得“谁赢得篮板球，谁将赢得胜利”的道理。对篮板球的重要性有了足够的认识，才能全力以赴地投入篮板球的拼抢中去。当投篮出手时，应力争抢占对手和篮板之间的有利位置，把对手挡在身后。如果抢不到内线位置，也应力争到对手侧面去。若已实被对手挡在身后，应力争用挑拨技术使球到有利于自己再起跳、抢获的位置上，抢防守篮板球关键是挡人。可利用前、后转身的方法，把对手挡在身后面，堵死进攻队员向篮下冲抢的路线，同时双臂屈肘张开，增加挡人的面积，防止对手挤进来。抢进攻篮板球关键在冲抢。由于进攻人身处外线，所以当投篮出手后，球在空中飞行时，就要判断球可能反弹方向，有利突然起动，插向防守人身前，或借助虚晃等假动作绕过防守人抢球。也可用后转身挤到防守人身侧，抢占有利位置。

1．4 及时起跳，充分伸展，扩大控制范围

及时起跳才能在最高点抢到篮板球。运动员在起跳前，要占据有利位置，将对手挡在身后，双膝屈至135度左右，两臂微张下垂扩大控制面积，眼睛注视球、进一步判断反弹的方向、高度和落点。起跳时双腿用力蹬地的同时，两臂用力上摆，上、下肢协调用力，尽力跳至最高点去拼抢篮板球。在与对手平行站位或处于不利位置时，两臂微张开，举至肩上，扩大空间控制面积，迫使对方的手臂难以举过头，阻扰对手的起跳与空中动作。如果起跳后球落在侧方或后方，就要用腰腹力量，将上体和手臂伸向球去抢球。起跳的步法要采用上步、撤步或跨步的双脚起跳。如果起跳前和对方已有身体接触，接触的部位要主动用力，顶靠信对手，以便先于对方起跳和维持身体平衡。

1．5 空中抢球要牢固、落地保护好球

在起跳抢球过和中，拼抢异常激烈，抢到球后必须把球握牢，否则，极容易得而复失。因此，起跳腾空后要用肩、背挡住对方，手臂和身体充分伸直、用双手（或单手）抢球。在指尖触球后，腰腹用力，屈指屈腕、回收手臂，拉球于腹前。单手抢球时，另一手要及时扶住球。抢球后一般是双脚同时落地、屈膝、降重心；上体前倾，保持身体平衡。要利用转体、跨步、不断移动球的位置，避开对方抢、打、掏或把球放在远离对手一侧，保护好球。抢得前场篮板球就立即衔接二次进攻；抢得后场篮板球就迅速运球突破或传球发动快攻反击。