业余乒乓球高手练发球_业余乒乓球发球高手

1.中国有哪些业余乒乓球明星?

2.怎么提高乒乓球接发球技术？

3.乒乓球怎样发球最厉害

4.乒乓球训练：业余选手如何提高发球技术

5.业余打乒乓球怎么练习发球 乒乓球怎样才能发好球呢

1、撕。

这是一种上旋技术，利用反手迅速将对手从水平板上的反手拉过来。具有拥有属性早、动作快、突发性强、准确性高等特点。与普通快速拉和快速带的区别在于撕裂强调提前击球时间和自身的主动力。

2、点。

正手接近桌面捕捉下旋球是直板球员经常使用的一种技术。它的用法和功能类似于正手攻击，但它的威力比正手攻击小，而且它的准确性更容易掌握。击球的特点是: 击球速度快，运动小，意外性强，能否配合较好的落点。位置靠近桌子，拉手不能太大，板面应保持略微垂直。当击打到来球的中间高点时，力主要是向前的，有轻微的向上的摩擦力，以保证舞台上球的弧度。随着乒乓球技术的不断发展，人们普遍适应了上旋直线橡胶球。因此，提高“点命中”的利用率势在必行。在奠定直板基础的最初阶段，在处理第一板下旋时，可以练习“点击”，并逐渐过渡到“点拉”的组合，形成一个更加熟练的动态设定，这将有助于你将来能够与球一起工作。其他的打法风格为高水平的对抗奠定了基础。

3、敲。

这是水平反手和直拍的技巧。这是一个弧度稍高的圆圈球，用来对付过来的对手。动作要领: 站在桌子中间，上半身面向桌子，背部击球不能太大，板应该保持略微垂直，而且在接球上升期的中间，主要力量是向前冲击，尽量不要摩擦，手腕和前臂在整个过程中必须完全绷紧。身体前倾，帮助运动。

4、抹。

像滑板和带这样的组合技术。其中最常用的一种是，当水平板在反手位置回击一个短球时，在球的上升阶段或高点，它接触到来球的前面，然后向上摩擦到对手的右手，回到对手的正手位置。这种技术的特点是: 1随着震动。2节奏变化，力量突然减弱，使对手迅速向后防守，但突然回球变短并漂浮起来，在接近和拉动后变得更加被动。

中国有哪些业余乒乓球明星?

打乒乓球是一项非常有趣的运动。你觉得和你的朋友玩游戏很有趣吗？你真的掌握了乒乓球发球技巧吗？欢迎大家阅读乒乓球发球技巧！

1、正手发转与不转球。

特点: 球速慢，前进动量小。它主要利用类似的发球动作来创造旋转变化来迷惑对手，使对手在接发球时犯错误或者为自己的进攻创造机会。关键点: 球不能扔得太高。投球时，球拍面略微下垂，球的中部和下部切片。你旋转球的次数越多，你就越应该注意手臂的向前运动。当球不能转动时，击球时拍面后角即刻减小，前推力增大。

2、反手发急球与发急下旋球。

特点: 球速快: 弧度低，前面大，对手被迫后退接球。关键点: 击球点应与身体左前方的网相同高度或略低。注意手腕的抖动。第一着陆点靠近当地平台区域的终点线。

3、下蹲发球。

特点: 蹲式发球是上手发球。水平方向的选手比直线方向的选手更容易蹲下。直球运动员在发球时需要改变握拍方式，即将食指移到球拍的后面。深蹲发球可以发左旋和右旋。当对手不习惯时，威胁很大，高质量的球往往可以在关键时刻直接得分。关键点: 注意投球、摆球和击球的协调，掌握击球时间。发球质量必须高，发球动作必须整齐，以免在完全站起来之前被对手攻击。

4、正手发奔球。

特点: 球的速度快; 着地点长:，冲力强，送到对手的右角或中左位置，这对对手造成更大的威胁。关键点: 球不能扔得太高。增加击球瞬间的挥杆速度。第一个着陆点应该靠近桌子的末端。以相同的高度或稍低于网的高度击球。

5、发短球。

特点: 击球动作小，击球快，球落在对方桌子上后第二次跳跃没有发射，使对方难以强行抓取:，冲击或冲击进攻。重点: 不要把球扔得太高，然后再击球。手腕的力量必须大于前臂的力量。第一个球应该落在桌子中间，而且球的动作应该是对手难以判断的。

怎么提高乒乓球接发球技术？

3月12日的早上，距离记者约定的采访时间还有一段时间，黄建疆老师却早早在酒店大堂的门口等候记者的到来。曾经获得无数国内外奖项的他，可以说是将所有的业余赛事冠军都拿了个遍。在业余的全国大赛上，黄建疆曾经斩获三连冠，在专业甲B上击败朝鲜国家队现役选手朴申赫。作为一名业余乒乓球界的明星，黄建疆十分和蔼可亲，丝毫没有明星架子。

黄建疆的第二次南宁之行

今年年初，黄建疆和弟子造访各地的全国长胶大联盟分会，最终来到广西南宁分会。说起关于南宁的话题，原来黄建疆已经是第二次来到南宁，相比其他城市，南宁的气候和绿化给他留下了深刻的印象。“我很喜欢广西，这里乒乓球氛围还是很好的，尤其是在历史上也出了不少冠军，业余爱好者也很多，非常热衷于国球运动。尤其是我们颗粒大联盟广西分会，从老会长到现在新会长接手后，把这些活动搞得非常好。像现在疫情好转，应该多举办赛事，让乒乓球爱好者都活跃起来”，黄健疆说道。

黄建疆这次来到广西，还有一项行程，就是参加由全国长胶大联盟广西分会举办的全区2021年度颗粒胶乒乓球“凯霆杯”混合团体比赛及“凯霆会长杯”单打比赛。对于明天的比赛，黄建疆也作出了自己的预测：“去年受到疫情影响，已经一年多没有举办什么赛事，想必大家都在家里摩刀擦枪，说不准明天比赛会出现不少黑马，我先预祝明天比赛顺利！”

本次全区2021年度颗粒胶乒乓球比赛是一场面向广大乒乓球爱好者的业余赛事。“像这样的业余比赛，我是主张创新的。”纵横业余乒乓球界的黄建疆笑着说：“往往乒乓球比赛都固定好了性别，比如男单、女单。其实混合赛也能打出很多花样，可以男单、女单、男双、女双、混双轮流打。乒乓球是一项很特别的体育项目，往往是单兵作战，我就更喜欢打团体赛。团体赛不仅考验默契，还能增加交流。和球友们并肩作战，更能体会到比赛中的集体感和荣誉感。”

9岁练球的他，希望更多青少年接触乒乓球

黄建疆自9岁开始打乒乓球，对乒乓球有很深的情怀。在退休前，他曾是北京市第97中学乒乓球学校的主教练，近20年的教练生涯为97种输出一大批优秀的乒乓球人才，为97中乒乓球教学事业作出巨大贡献。

“现在青少年喜欢乒乓球的程度，不如我们那个年代多了。”黄建疆追忆起自己年轻时接触乒乓球的往事，感触颇深：“在60年代那个时候，乒乓球的国际影响力很大，虽然打球器材没现在好，但几乎是人手一拍。发展青少年应该从学校抓起，完善好基础设施，将体育课搬上乒乓球台。

关于乒乓球，他毫无保留地倾囊相授

当聊到黄建疆最感兴趣的长胶，他顿时打开了话匣子：“长胶的打法速度慢，适合中老年人，尤其是50-60岁这个年龄段的相对多些。而且长胶的赢球率高，很受乒乓球业余爱好者喜欢。”曾经，因为长胶打法赢球率高，加上大多数球友没有教材学习，打起球来动作既不规范、也不美观，使长胶受到了许多非议，很多人将长胶称为“魔胶”、“邪胶”。在那个长胶打法教材匮乏的年代，黄健疆深刻认识到教材的重要性，于是他结合自己摸索长胶的打法，总结出14种乒乓球长胶的基本动作，并在2017-2019年分别制作了以《黄建疆教你打长胶》的教学光盘，毫无保留地将自己的技术分享给所有乒乓球爱好者。直到今天，大部分想学习长胶打法的球友仍然是看着他的视频入门。在采访期间，他也大方地分享自己的球拍配置：“我用的是泰克一款叫‘王者至尊’的底板，维克多的正胶，银河1.7mm的长胶。”

运动能够增强自身体质、提高免疫力。随着全球步入后疫情时代，国内也迎来了一波健身热潮。对于这个话题，黄建疆深表赞同：“在疫情期间，通过打乒乓球来增强体质，是一种很好的锻炼方式。你们年轻人平时也应该多锻炼！”

阳春三月，正是踏青的好时节。采访结束后，黄建疆正计划在下午前往位于南宁青秀山的全国长胶大联盟广西分会，顺道欣赏一番，弥补之前没有好好欣赏南宁美景的遗憾。

乒乓球怎样发球最厉害

接发球这个技术，可以说涵盖了大部分乒乓球运动中的技巧，但是因为业余爱好者无论有没有专业的陪练和教练，初一开始是很难接触到接发球技术的练习的。当然这也是因为乒乓球技术本身比较难，所以它必须是要练习者具备并完善的建立打球的手感之后，才能去练习像接发球这样比较高难度的技术导致的。

接发球的难点，对于业余爱好者来说，有两点，第一点就是接发球的判断，第二点就是接发球的手法。

先来说判断，可以说百分之八十的业余爱好者打球，都对接发球，也就是对方发球的旋转落点，判断不清楚。从发球到接发球，可以说这里面的时间是电光火石，对于对方发了什么旋转，长球还是短球，有多转，落点在哪，这都需要接发球的人在一瞬间就判断清楚，并且合理采用上台率高，具有一定威胁性的接发球手段回击过去。判断不清楚，上面的这些条件都不成立，轻者是接出冒高机会球，被对方一拍打死，重者就直接吃发球了。但是对于接发球的判断，这个是需要时间积累，并且针对性的单一练习的，比如下旋球，从最稳当的慢搓接法开始，强化单一练习，在熟练了之后，才会尝试改变同样是使用搓接的技术，但是节奏有变化，落点长短有变化，所以在练习时，是和打球不同的，先上台，再谈威胁。这个熟能生巧的过程，任是世界冠军，也不能忽略不练。所以接发球是不可能一口吃个胖子的。

再说手法，接发球的手法当然多种多样，但是无论如何接，存在于业余爱好者之间的问题在于接发球不敢发力。别看接发的动作小，但其实它也是一项需要发力的技术，搓球是，摆短也是，劈长和拧拉更不用说了。但就是因为前一点的判断不清，所以很多人在接发时都是只能把球碰过去，时间久了，就养成了接发球不敢发力的毛病，这对于接发这个环节来说是大忌。必须要先会用力，等发力接发没问题了，才会升华到有时候不发力也能接好，融汇灌通。

接发球手段很多，其中最基础的技术就是搓球。搓球是很多业余选手容易忽视的一项技术。开始练习搓球时，要先学会慢搓，学会加转搓球，要把弧线搓长，这样可以体会制造旋转的感觉，掌握触球瞬间的控制能力。很多选手搓球时习惯单纯用球拍“碰”球，那么当对方的发球旋转变化时，自己很容易吃旋转，导致回球失误。既然是“搓”，就要充分摩擦，根据来球的旋转调整拍形，触球时靠前臂和手腕的爆发力，延长球拍对球的作用时间，制造旋转。针对不同的发球，接发球技术也不同。

下面简单介绍如下：

1、直（横）板反手搓接左侧下旋短球。拍面后仰，拍面不能向右偏斜过大。

2、直（横）板反手摆接左侧下旋短球。用摆短抑制对方先上手，通过短球过渡来争取下一步主动。以短回短，实施反控制，在第一板不宜抢攻时，也不给对方进攻机会。

3、直（横）板侧身位正手搓接左侧下旋短球。侧身本来有利于抢拉抢攻，对方突然发来左侧下旋短球，这时利用侧身正手搓接是一种应变的技战术。一是争取到了回击的时间，二是有利于下一步的抢攻。

4、直（横）板侧身位正手摆接左侧下旋短球。用短球过度以控制比赛书页，争取下一板主动。

5、直（横）板侧身位正手挑接左侧下旋短球。是一项争取主动的技术。力争打在前面，虽然力量不生，但它是以速度和落点来为一下板的进攻制造机会。在触球的瞬间，又摩擦又击打，使球具有适当的弧线过网，又有适当的速度和线路。

6、直板反手反面挑接左侧下旋短球。右脚向前跨一步，重心略下降，手腕内屈，前臂手腕迎前，在来球的高点期击球的中上部，挑直线时球拍面对正前言，向前上方发力击球。

7、直（横）板反手搓接左侧下旋长球。在来球的上升后期或高点期向前下方用力，以搓转球为主，一般情况下搓一板作为过渡，然后转入进攻。

8、直（横）板侧身位正手拉接左侧下旋长球。是一项积极主动的技术，往往可以直接得分或为下一板进攻创造机会。动作要点是步伐到位，让够位置，便于正手发力。触球的时期以来球的高点期或下降前期为宜。

9、直板反手反面拉接左侧下旋长球。站位中近台，身体重心略下降，引拍于腹前，手腕内屈，拍面稍前倾，在来球的下降前期击打球体的中部偏上位置，向前上方发力，摩擦拉打。拉斜线时向斜前上方发力拉打。

10、直板正手位正手搓接左侧下旋短球。是直板正手位接发球技术中的常用技术。当来球不宜挑打时，搓接就是抑制对手抢攻的一项重要技术。快搓在上升期击球，慢搓在上升后期或高点期搓球。

11、直板正手位正手摆接左侧下旋短球。注意步伐到位，上体前倾，手臂迎前，保证合适的击球点，手法上要将球拍相对固定，不要过于后仰，在来球的上升前期触球，以快、短和落点刁钻来控制对手抢攻。还要掌握好摆斜线、摆中路、摆直线的板形和用力方向。

12、直板正手位正手挑接左侧下旋短球。是一种积极主动的具有进攻性的技术。运用好就能把接发球的被动书页转换为主动进攻的局面。

13、直板正手位正手拉接左侧下旋长球。是对付长侧下旋发球的重要技术。站位近台，拍面接近垂直，在来球的最高点击球，以向上发力为主，向前发力为辅，也就是以摩擦为主，以击打为辅。

14、接反手位左侧上旋短球。接这个球时，球拍可以稍前倾，球拍的方向不要过于向右，要充分体现出向前的用力方向。手法：反手挑斜线、反手挑直线、正手挑斜线、正手挑直线、正手撇斜线、反手斜线搓长、反手直线搓长、直板反手推短球、直板反手摆短、直板反面挑、直板正胶反手推挡等。

15、接反手位左侧上旋长球。反手攻、正手拉直线斜线、反手拉直线斜线等。

16、接正手位左侧上旋短球。正手挑、摆。

17、接正手位左侧上旋长球。正手拉。

18、接反手位右侧下旋短球。拍形不要过于偏左，接触球的中部偏下一点，尽量向前用力。手法：正手侧身撇、反手挑、摆、正手位搓长、反手搓长。

19、接反手位右侧下旋长球。手法：正手侧身拉、反手拉、反手搓长、反手削。

20、接正手位右侧下旋短球。正手挑、搓长、摆短。

21、接正手位右侧下旋长球。正手拉、正手削。

22、接反手位右侧上旋短球。拍形不要过于偏左，接触球的中部偏上，尽可以体现向前发力。手法：侧身正手挑、反手挑、侧身撇、直拍反手推挡、反手搓、直板正手挑。

23、接反手位右侧上旋长球。反手攻打、反手拉、直板侧身拉、直板反手反面拉、直板反手推挡、横板反手削、直板侧身攻。

24、接正手位右侧上旋短球。正手挑、撇、搓。

25、接正手位右侧上旋长球。正手拉、正手攻打、横板正手削。

“比赛里，不可能不吃发球！“

首先你要有这样的心理准备，放松心态，其实更有助于比赛。

为什么这么说？

每一个人的发球都不尽相同。即使是同一种所谓的下旋球，有的人的很下旋了，但还有更下旋的。这个人的发球你处理得很好，但另外一个可能就处理不好。此人喜欢发短下，另一个喜欢发长下。

一场比赛里，即使是职业选手，也会接不好发球。并非把球接上台就算接过去了，能够接上台，能够控制住，或能够扛住对方第三板进入相持才是好的接发球，否则还是接不好。

老生常谈的，首先盯住对方的动作与触板的一刹那，判断好旋转。至于旋转有多强、多转，大概有个预判，或者接上几个就应该有数了。所以，除了盯球，盯出手，还有记球，就是得长记性。任何一个不专注、疏忽可能就会导致你接发球的手法错误，从而陷入被动。

第二个意思是，你要练习多种接发技术。如果你只会搓下旋，对方的压力也就小了，可以任意处理。而如果你具备两种以上的接发，或搓摆，或者拧拉，长的直接拉起，用正手拉或者反手拉等，这些技术手段你得有，而且相对稳定，对方发球也就不那么从容了。

第三个意思是需要接发球时，学会用重心和身体发力与控制。单纯用手臂和手以及球拍接球，是没有内力的，虚，并容易失误，你在比赛里要学会用身体发力。比如说接一个正手短下旋，你上步的同时，需要将身体悠起来，用身体向前催动发力。这个不是什么玄妙，而是必须。你多观察接发球好的，会明白。自己也需要体会。

第四个意思是：在记球的基础上，你需要调节板型与击球点。比如判断对了对方是上旋可是就是接不住，按不住。那么你需要调节板型和触球点，在用身体顶住发力的情况下，把板子再压一点，以及触来球的位置再向上一点，可能就会好一点。还有侧旋球，板型的方向等，你接飞了一个，下一个就要调节板型与触球点。这个也是要盯好球，专注，并不断调节。

第五个是接发球时，一定要提前启动重心。不要等对方球到自己球台了，再动身体，晚了。当对方抛球时，重心就应该启动起来。当然，业余有很多不抛球，所以你需要更提前预动。

最后呢，只有一个铁律：就是多打比赛，多接不同的发球，多思考。

要想提高接发球技术，需要注意一下几点：

1、首先要自己多多练习发球，找到各种旋转的手感，体会不同线路和落点的击球方法。

2、其次就是要多多观察，学习那些发球好的选手的正反手发球，可以模仿，可以请教。

3、与别人练球时，也可以多练练接发球，有什么疑惑多思考多询问。

4、观看比自己水平高的，或者发球强于自己的球友比赛时，多看多记人家有威力有技巧的发球，事后再模仿学习。

5、练习接球时，要注意看、听、记并用。看，就是看对方的最后击球点和板型；听，就是要听对方击球发出的声音，俗话说：“响球不转，转球不响。”而记，就是对于特别难接的或者容易判断错的发球，要观察记忆对手是正手还是反手所发，是什么板型以及是触球后球板向哪个方向挥出。

6、实战中还要注意多多研究对手，观察对手和琢磨对手，不同的人有不同的习惯和特点，那就要盯住对手不能或者少走神；比如有的球友喜欢不时地就偷个长球或者什么意外球，你一不注意就要吃亏。

7、在具备了一定的技术和经历之后，可以多多琢磨和练习自己特色的接发球，只有真正的成为了自己的东西那才是有用的；这一点我们看近期的日本队接发球表现就行了，看似不合常理或者说别扭了些，但是在实战中特别有效，这就是硬道理。

8、最后，就是多练多思考。接发球的水平，和你的打球水平一般是成正比的。

您好，首先感谢您邀请 乒乓网 进行问题解答，下面我们请乒乓网创始人湿父郭云鹏亲自为您解答。

湿父郭云鹏 ：

球友您好，您的问题问的太宽泛了，如果要详细解答，估计内容够出一本书。接发球技术的能力是需要提高自身综合能力的，基本功底好不好、预判能力和步法的灵活性、实战经验和临场反应能力。

接发球要提高，首先自己发球要好，对各种旋转的球自己要知道是怎么发出来的，对乒乓球的旋转要有一个清晰的认识和理解。如果最基础的旋转球都不知道怎么处理，那就更别谈如何提高接发球技术能力了。

对旋转会判断，还有基本功够扎实，各种台内技术是否能够上手处理，台内的搓、摆、劈、拧、挑的技术是否过关？基本功不够扎实的话，就算你知道这个球不是很转，你也不敢上手拧。

所以，今天我们只针对如何判断接发球旋转，通过五点技巧，任何人都可以马上学会。然后利用图解给大家分析一下，各种旋转的球如何实际处理。最后教大家几个最实用的，接发球的处理方法。

一、通过五点技巧快速判断接发球的旋转

技巧一：看拍面。

发球过后，拍面对着是方向就朝哪个方向接。

技巧二：看挥拍方向。

如果对方是从左向右发力摩擦的，那么就向右接，反之亦然。

技巧三：看球的运行轨迹

球往哪一侧转弯我们就对应的接到对方的哪一侧，如，球是往我们左侧转弯，那我们就朝着对面左边接（接发球视角）。

技巧四：避让原则处理法

接侧旋球的时候，球侧拐过来，我们球拍要避开球的侧拐线路。也就是说，在引拍的时候，拍面不要阻拦住了球的运行弧线，拍面自然形成一定的内收或外展角度，此时拍面对着什么方向就往哪个方向接。

技巧五：镜像处理法模仿对方发球的动作

反向运动，比如对方是从右上往左下摩擦的，接的时候就从右下往左上去挤。

说完以上的五大技巧以后，下面我们将结合图解和实战中的具体情况，来通过这五种技巧教大家如何进行接发球旋转的判断。

二、图解判断乒乓球旋转的技巧

三、实战中如何准确判断接发球的旋转并处理好？

我们判断清楚了接发球的方向后，后面就是掌握如何处理好上下旋，侧下旋不用说，你摆短劈长都没问题，调整好拍面和用力方向即可。难得是处理侧上旋，对于上旋强烈的，你去搓的风险很高，搓高了就是一板被拍死。因为，正手在处理台内球的时候，手腕不是那么灵活，特别是横拍，想要利用加摩擦来抵消上旋的难度非常大。不但要把拍面调整的比较立，而且还要向下前方主动加摩擦。对于正手台内的侧上旋，我建议利用挑打技术或者反手台内拧拉技术来处理。因为你已经知道他是侧上旋了，你还要去搓就很呆了。

四、接发球具体处理方法之：正手如何挑台内球

正手去挑的话，需要注意你的拍面角度，拍面在触球的时候多向前压一点去挑，上旋越强拍面越向前压。一般业余很难发出强烈的台内上旋球，所以我们没必要通过水平摩擦来控制低弧线，直接利用挑打即可处理。身体迎前进入台内后，前臂进入台内，利用手腕发力去挑打球的上升期，借助球的反弹力和上旋进行回击。

正手挑打关键点在于你的手腕，很多人不会挑打就是手腕不会发力和控制拍型，大多数是用肘关节去发力挑打，结果导致发力不稳定不合理。肘关节起到稳定支撑的作用，前臂起到辅助发力的作用，主要发力点来至于手腕，说深入一点其实就是手指发力，手指的发力调整来控制拍面和发力，这个对于业余爱好者的手感要求非常高。只要会运用手指发力了，那正手台内球基本不是什么问题。

五、接发球具体处理方法之：反手拧台内球

如果是利用反手去进行拧拉正手位侧上旋，那么对于你的提前意识要求就更高，如果你的脚没提前到位，那么你向利用反手去拧拉正手位的台内球难度就很大，你只有脚先到了，身体进入台内了，才能便于你腰部和手臂的主动发力。这个GIF图中，樊振东的动作非常夸张，他是去拧下旋球，手腕内曲的很大，我们如果去拧侧上旋的话，没必要内曲的那么大，拍面可以压一点向前发力摩擦，控制低球的弧线。

六、接发球具体处理方法之：如何处理右侧旋（逆旋转）

一般正手逆旋转发正手小三角台内球会去利用反手拧拉技术去处理，因为逆旋转发的球和反手发的球还不一样，逆旋转发出来的球比较飘，用正手直接去挑打的话风险比较大，很难吃稳球。所以一般运动员去处理逆旋转发球，会选择用反手加深摩擦的方式去吃稳球提高上台率很威胁。

以上就是乒乓网对于如何提高接发球能力的详细解答，如果各位球友有任何乒乓球方面的技术问题欢迎到乒乓网提问，我将有针对性的问题拍摄成《全民解答》乒乓球教学视频进行讲解。

多练习，多运用，多思考体会，便可熟能生巧。

不要去碰球，要主动去控制球——这样的接发球才能占据主动。

发球的旋转无非有上下旋及侧上测下旋。分辨旋转可注意观察对手球拍触球一瞬间的动作，还要加上来球运行过程中的运动形态进行判断，打时间长了一般都能判断准确。

自己可以观察自己发球的动作，体会触球一瞬间的细微变化。也可以看自己发出去的球的运行特点，因为自己知道自己发的是什么旋转的球，所以会有清晰的认识。

接不好发球很多时候是恐慌和不知所措，怕直接吃发球，或者怕接不好被对手一板打死。接发球应该大胆一点，你越是小心翼翼的去碰来球越是接不好，碰球不是扎网就是出界，会出现很多失误。

无论对方发出怎样旋转的球都应该主动去控制球，加上自己的力量和摩擦，特别记住接短球时脚要上一步，这样才能更好控制球。

发接发是乒乓球比赛中最重要的环节，属于前三板的技术，非常关键。像许昕和马琳他们发接发就非常出色，业余选手应该仔细观看这些世界名将的发球技术，多向他们学习，进行模仿，大胆应用，我想一定会进步非常快的。

我是业余乒乓球爱好者，经常参加业余比赛，上面是我自己多年发球的体会，请指正。

可以在评论区谈谈你的看法?

乒乓球接发球，有多种技术。

要想接发球，首先要明白旋转，自己会发了，也就明白别人发的是什么旋转。可以推或拨，可以摆短，劈长，水平高的可以直接拉冲，或者反手台内拧。

要分清下转，上转，侧下转，侧转，上转。

然后就可以根据不同的旋转来接对方的发球。

上转，或侧上转，落台后是向上弹跳的，可以反手推或拨，正手挡或攻，压住来球即可。需要日常多练习反手推或拨，体会上升期触球，借上升的力。

下转，侧下转，可以摆短，也可以劈长，也可以撇，挑。摆短和劈长的基础是搓球，必须先练习搓球才可以。

摆短力量较小，劈长力量较大。我曾做过摆短和劈长的视频和文章，可以在我的主页观看。

纯侧转，也可以直接反手推或正手挡，与上转接法相同。

着重谈一下下转和侧下转，日常业余爱好者碰到的较多。

下转，侧下转，主要是摩擦了球的中下部，旋转往回转，立着板碰球，会直接下网。

简单办法就是搓回去，问题就在于搓在什么落点。

摆短，和劈长，都是接触球的中下部，发力向斜下方，切球，给球制造下转。

1，2两个落点，主要是线路要斜，用角度去干扰对方。3,4,5,6落点，是保证上台，比较保险的方式。

4,5两个落点，要求追身，尽量逼迫对手无法发力拉冲。3，4两个落点容易被对手直接上手拉冲，需要立即准备防守。

也可以摆短，摆在近网的位置，对手不容易轻易发上力量。

摆短和劈长，是接发球的重要技术。接不好对手的发球，主要还是需要理解旋转，接发球方式很多，摆短柔和，劈长具有一定的突然性。多加练习，更能提高自身水平。

我的主页，有很多乒乓球技术的视频和文章，喜欢的朋友可以去我的主页观看。

首先要规范姿势，在准备接球状态或者准备发球时的姿势要规范，才能在最基础的能力上提高接发球

较为复杂的球， 对方发球不仅有速度和落点的变化，而且还会带有复杂的旋转变化，如上、下旋球或左、右侧旋球，以及两种旋转球混合在一起的发球。这样在接发球时，就要根据对方发球的各种不同旋转来调整拍形和接触点，以及用力方向和用力大小。

一、接上旋球用推挡或冲扣接发球时

拍形要前倾，多向前下方用力并根据旋转的强弱来加大或减小拍形前倾和向前用力的程度，用搓球、削球接发球时，要将拍竖起一些多向下用力削。如果要加转削球，可离台远一些再接触球，并且增加向前用力。总之，不论用什么手法都要注意控制住来球的前冲，以免接发球出界。

二、接下旋球用搓球、削球接发球时

要使拍多后仰一些，多向前用力，并根据来球旋转的强弱增大或减小拍形后仰及向前用力的程度。用反手推挡接发球时，拍形要先后仰，以便接触球的中下部，击球时，前臂外旋用力，同时伸肘，向前上方用力。用冲或拉接发球时，要加力向上挥拍。用扣杀接发球时，要用拉扣结合（先拉后扣）的手法。总之，不论用什么手法，都要控制来球下旋坠力，以免接发球下网。

三、接左侧旋球不论用什么手法接发球，都要注意控制来球不向球台的右边（指接发球一方）飞出。

如接对方发来的直线球，则接发球要使拍接触球的中后部。如接对方发来的斜线球，就要使拍接触球的中部偏右，对方发球的左侧旋越强，拍接触球的部位越要注意偏向右边。用同线回接的方法，准确性较高。若用逢斜变直或逢直变斜的方法，则要注意拍接触球的部位微微向球的左方变换一下，并且要向上拉抽或向下削搓用力加转。还要注意，对方站到球台左角，用正手接左侧旋球时，最好用异线回接，即逢斜变直、逢直变斜的方法接发球。

四、接右侧旋球同接左侧旋球的方向正相反

接直线球时，接触球的中部偏左，才能使拍控制住球，不向台边飞去。

五、接左侧上旋球和左侧下旋球接左侧上旋球时

要使拍接触球的偏右中上部，这样，在控制了左侧旋转力的同时，又控制了球的前冲力。接左侧下旋球，要使拍接触球的偏右中下部，这样，在控制了左侧旋转球力的同时，又控制了发球的下旋坠力。

六、接右侧上旋球或右侧下旋球回接右侧上、下旋发球时

要使拍接触球的偏左中上部或偏左中下部。这样，在控制了右侧旋转力的同时，也控制了上旋（或下旋）力。水平较高的运动员，每一个发球都可能具有强烈的旋转、刁钻的落点和出人意料的速度。这就要求接发球时要具有熟练的手法，同时控制对方发球的旋转、落点和速度。

切记：技术水平的提高是汗水的结晶，熟能生巧、多想多练，才能做到在0.1~0.2秒的时间内判断清楚来球的性能，准确的接好球。

发球、接发球是最基本的乒乓球比赛技术。如果不能较好的处理发球接发球，说明你的技术水平还处在业余初级阶段。我认为接发球首先要掌握各种旋转发球的规律，对上下旋和带左右侧旋的发球都有相应的控制方法。初步掌握后就是要学会辨别对方的假动作，盯好对方发球，正确判断来球的旋转、落点、速度，以采取最稳妥的接发方式。在熟练掌握接发控制技术后，可以尝试用进攻手段接发，如果你有较扎实的基本功，那就可以逐步进入业余高手行列了。

乒乓球训练：业余选手如何提高发球技术

砍式发球～ 下蹲侧砍发球，包括正、反侧砍发球。这种发球，是一种比较复杂的发球方式。由于技术性复杂，所以在实战中迷惑性也很大。要真正学会侧砍式发球，必须把握住以下八个要素： 一、身体站位。侧砍发球，下蹲时要以虚步（武术中的一种姿势）为主，正砍发球用左虚步；反砍发球用右虚步。（1）站位前后。站位与案面端线的距离,要以球板下砍不碰到端线为宜。（2）站位左右。不论正、反侧砍发球，站实的一只腿要与案面中线大约对齐，以便于接下一板球。（3）站位高低。下蹲的高低，要使眼睛、球网上端、球台端线形成一条直线。 二、握板姿势。（1）右（左）手上举置右（左）肩的锁骨上方，拍子横放，拍头要与右（左）腮贴近。（2）用虎口托住拍柄，再用大母指、小母指锁住球拍，其余三个手指离开拍柄。下砍前整个手、臂要全放松，千万不要握紧，否则会影响发力。 三、板面角度。（1）发侧上旋球时，拍面直立，角度大约在90度左右。身体与球台的端线的夹角大约在40―50度左右。（2）发侧下旋球时，拍面后倾70―80度，身体与球台的端线的夹角大约在50―60度左右，两者不要相差过大，以免影响发上下旋球时动作的一致性。 四、击球位置。这一点是发下蹲侧砍发球的关键，当发侧上旋球时，要以拍面的下半部位触球。当发侧下旋球时，要以拍面的上半部位触球。也就是用下面发上旋；用上面发下旋。或者说是拍子旋转的前期先触球是下旋；拍子旋转的后期再触球是上旋。 五、手腕旋转。下蹲侧砍发球，能否发出强烈的旋转，手腕向内旋转至关重要。不论发侧上还是发侧下旋球，拍子都有一个向内旋转的动作，旋转的角度大约在30―40度左右。 六、发力方式。下蹲侧砍发球，手腕要向内、向前、向下拉拍。当发侧上旋球时，手腕要向内、向前发力为主；当发侧下旋球时，手腕要向内、向下发力为主。发球旋转的强度，另一个的关键在于多磨擦，少击大，也就是以磨擦为主。 七、球的落点。发球有长、有短，有左、有右，有急、有缓多种配合才会更有效。下蹲侧砍发球，要以不出台为主，如果能发出似出台又不出台的球，效果为最佳。能发出这类最佳的球，要做到磨擦要多、动作要小、身体要收紧。切忌动作过大、击打过大。 八、身体还原。当一球发完之后，身体要迅速还原，以迎击回球。大个子运动员因为蹲得较深，还原困难一些；小个子运动员做起来就容易一些。但不论哪类运动员，只要能做到两点，都会办得到。一是树立迅速还原的意识，做到思想有准备。二是动作要到位，当发完球以后，实腿的脚要立即蹬地，虚腿的脚要配合抓地，支撑身体站立。而且要退后半步，以防急推过来的球，措手不及。

业余打乒乓球怎么练习发球 乒乓球怎样才能发好球呢

（1）、是使自己原有的发球技术更加纯熟，更加完善。一般可以参读有关的技术书籍，从理论上深刻理解发球的原理以及使用方法，回过头来看看自己发球的不足，加以改进，从而加大原来发球的威力。比如以前我的下旋发球不是很转，当了解到不是器材的原因后就仔细琢磨其中原因。一次在一本书上了解到发急长下旋球的关键是发出的球的第一跳一定要靠近本方端线，第二跳靠近对方端线，这样发出的球才会很转，给对方很顶的感觉。我立即一试，果然如此，第二天找来几位球友，发现他们吃我下旋球的比例比以前大大上升。自从我认真学习了发各种球的理论知识后，使原本发出球就被对方抢拉的状况不复存在，发球的失误也越来越少，渐渐地能熟练地发出书上介绍的各种发球，有时自己还把其中的两种结合起来，变化出新的发球，慢慢的使原本发不好球的自己成为令每个对手头痛的发球手。

（2）向高手学习。书上讲的各种发球都是常见的普通发球，一般的技术书籍里很少讲发球的假动作。这样发出的球无论再转，对方吃过一次后就很快会适应。如何练好假动作成为提高发球的另一个关键。一般我学习高手的发球都是在他比赛或者与他人对打时站在他的后方，仔细观察他发球时的假动作，然后徒手模仿，先把动作学会，回去后对着镜子练习，然后找一个同伴两人练习，看看效果，最后再加以改进，我发球很多假动作都是这么学的。如果真不明白的话，找机会（人少的时候）向他询问，记住一定要谦虚，我相信一般有风度的高手觉得你这个“无名小辈”不会对他构成威胁，肯定会给你少许的指导，尽管可能藏了一点，但这也已经足够了，如果还有机会和时间，记住一定当着他的面发一两个，让他指出你的错误，这样你能省去大量的思考琢磨的时间。很多人觉得不好意思会开不了口害怕对方拒绝，其实根本无须担心，想想就算对方拒绝也没有什么嘛，牢记要找准时机，不要在对方输球后，不要在人多的时候，不要在对方心情不好时，然后一定要把自己摆在学生的位置（尽管对方可能打不过你）向他请教。

（3）看名将的技术录象：网上有很多比赛的录象，大家可以下载观看学习。比如郗恩庭、郭跃华、刘国梁、孔令辉等发球。比如孔令辉现在在比赛中基本采用新规则的无遮挡发球，并取得很好成绩，那些发球不好的初学者和那些长期习惯遮挡发球的业余爱好者可以模仿他们的动作，然后在平时的练习中去慢慢体会，最后形成自己的发球特点。比如郗恩庭的无遮挡转与不转发球，对我有很大的启发。尽管是无遮挡的，但那天我与一名业余高手对决时用此招令对手连连吃球。模仿熟练后，慢慢的会有自己的风格，但要牢牢记住：学新发球一定要与自己原来的打法配套。

1、发力部位要准确柔和。在发球时，身体要站直，重心向下平稳，可以稍稍蹲一蹲，发力时注意不要扭动身体，应该用大臂的力量带动小臂，然后手腕发力即可。注意发力要柔和一些，用力不能过猛。不要靠整个身体去发球，那样发不好球。

2、发球高度要把握好。发球时，高度一定要注意，一旦发的过高，就容易被对方抓住漏洞，直接扣杀了。所以要把球发的低平一些，这就要把握好球拍击球的角度了。应该让球拍和乒乓球桌面呈大约45°角，这样去击球，就能控制其高度了。

3、发球速度要快。发球速度是发好乒乓球的重要方面，速度越快，给对方的压力也就越大。想提高速度，应该注意挥拍的方法，首先是把握好方向，应该从上往下压球，然后小臂带动手腕发力击球。

4、发球角度要刁钻。发球时，直来直去的球容易被对方轻松的反击的，所以我们应该注意调整角度，越刁钻的角度，杀伤力越大的。角度我们可以选择远角或者近角，主要是看好对方的站位，如果对方站的比较远，那就发近角的；反之就发远角的。

5、注意减少网球。发球时，如果过于低平了，就容易蹭网了，这时就要重新发球了，如果第二次再蹭网，就是发球失误了。所以我们要注意减少蹭网，在平常练习时，要慢慢的降低发球高度，刚开始不要把球压的过低了。

6、减少发球失误的发生。发球失误是很可惜的，我总结了一些经验，主要是发球过长，直接发出了桌面。解决办法是注意球的落点，在发球时，球应该先落到自己这半边桌面的中间靠网大约三分之二的位置，这样球飞到对面一般不会掉地了。