打完篮球用冷水洗澡_打完篮球后洗冷水好还是洗热水好

1.运动后洗冷水澡好吗？

2.运动后洗澡，什么水温适合

3.体育训练后洗冷水澡对身体是不是有什么影响啊

4.打篮球后可不可以立即洗澡？

5.打完篮球之后可不可以马上洗澡？

切忌锻炼后立即洗冷水澡。这样做对身体有害无益，因为经过运动后，全身新陈代谢十分旺盛，体内产热量增加，皮肤体表毛孔开张，毛细血管也大量扩张，血液循环加快，若此时洗凉水澡，皮肤受冷刺激，使毛细血管骤然收缩，汗孔骤然关闭，机体来不及适应，致多种疾病油然而生。合理的方法是，洗温水澡或用温水擦洗全身，待机体恢复平静后，方可改用较低温度的凉水洗澡。 一，在比赛间隙的时候，有的篮球爱好者喜欢一边吸烟一边侃球，殊不知这样的做法对肺部的伤害是巨大的。时间长了，你就会感觉你的肺活量不够了，没跑多久就接不上气了。在高对抗的比赛中，你会因为气喘吁吁而一无是处。本人也吸烟，三天一包。但是打球的时候从来不吸呵呵。 二，夏天打完篮球之后，身体流失的水分较多，加上天气炎热，很多朋友都喜欢喝冰的饮料，并且都是大口大口的喝。这样对肠胃的伤害也是很大的。肠胃在受到剧烈的冷刺激后，会产生痉挛，时间长了，各种肠胃的后遗症就出凸现出来了。怎么做呢？尽量不喝太冰的饮料，即使很冰，那就小口小口慢慢的喝，千万别喝太猛。 三，在打完篮球之后，出了一身大汗立刻去冲个凉，真爽快。可是这样做虽然是爽快了，但是会对你的血管造成慢性损伤，也是应该注意的地方。应该等汗干了以后，过十分钟等身体的热量降下来再去洗澡。 四，夏天炎热，现在家家都有空调，室内外温差比较大。特别是晚上睡觉的时候，整一个晚上都待在凉爽的空调房里，安逸哦。但是也要注意自己的膝关节，一定要盖上点毯子保温，膝关系可是我们篮球爱好者的命根子啊。 应该注意的地方还有很多，在这我只说说我们经常遇到的情况。只有爱惜好自己的身体，才能在球场上驰骋，您说是吗？

运动后洗冷水澡好吗？

绝对不好 这时的毛孔扩张 血液流速很快 用凉水冲后 容易血管扩张 以后会影响行走的 最好等汗落落在洗也行

我通常是打完球后 在球场坐上个半个多小时落落汗 再回家洗澡 也不会影响别人

运动后洗澡，什么水温适合

运动后洗冷水澡好吗？

运动过后?不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调：有人图一时痛快，剧烈运动刚一结束，马上就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉。这会带走身体很多热量，使面板温度下降过快，通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，鼻纤毛摆动变慢，降低区域性抗病能力，此时寄生在呼吸道内的细菌病毒就会大量繁殖，极易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。还有些人剧烈运动后立即就下水游泳或立即进行冷水浴，因肢体温度和水的温度相差悬殊，也易发生小腿抽筋。因此剧烈运动后应先擦干汗液，等汗不再出时，再进行游泳或冷水浴较为妥当。剧烈运动后若体温过高，可擦干汗后，用微风降温，如拳击运动员。

有人认为运动后洗冷水澡，不仅能快速冷却身体而消热，还能促进身体健康。其实，这种认识是非常错误的。

医学研究认为，人在出汗时，皮下血管扩张，汗毛孔放大，血液回圈很陕，突然受到冷水 *** ，皮下血管就会马上收缩，汗毛孔立即闭合，汗腺的分泌也立即停止，这样就堵住了散热渠道，使体内的热量不能继续散发。离开冷水片刻，热量就会倾泻而出，使人感到很热。这一冷一热，如果一时难以适应，就易患感冒或其他疾病。

因此，运动后不要立即洗冷水澡。正确的做法是：运动后稍事休息，把汗擦干或停止出汗后再用温水洗澡。这样有助于面板热量的散发，也不会因突然受凉而致病。

温馨小贴士

出汗会带走体内很多水分和盐分，应该及时补充。所以，大量出汗后要适量补充水分，并且要在水中加入适量的盐，这样对身体才有利。

运动后马上洗冷水澡好吗

运动后马上洗冷水澡 运动后出大量的汗，很多人习惯运动后马上去冲个冷水澡，这样感觉更舒服，其实这样是不对的。 运动过后，严禁在大汗淋漓时洗冷水澡。运动后全身血管会扩张，如果这时洗冷水澡，造成血管异常收缩，易导致伤风、气管炎等疾病 ，严重的可能引发脑溢血。

洗冷水澡注意事项？洗冷水澡后运动有害吗？

当然有害！

早上运动以后洗冷水澡好吗？

好 到你老了就知道其中妙处了

不好。

运动过后?不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调：有人图一时痛快，剧烈运动刚一结束，马上就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉。这会带走身体很多热量，使面板温度下降过快，通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，鼻纤毛摆动变慢，降低区域性抗病能力，此时寄生在呼吸道内的细菌病毒就会大量繁殖，极易引发伤风、感冒、气管炎等疾病。还有些人剧烈运动后立即就下水游泳或立即进行冷水浴，因肢体温度和水的温度相差悬殊，也易发生小腿抽筋。因此剧烈运动后应先擦干汗液，等汗不再出时，再进行游泳或冷水浴较为妥当。剧烈运动后若体温过高，可擦干汗后，用微风降温，如拳击运动员。

激烈运动后，洗冷水澡对身体好吗？

当然不好，因为激烈运动后，面板毛孔会放大进行排汗散热，如果这时洗冷水澡会使毛孔收缩，这时就会把水吸收进体内，容易造成感冒

希望采纳

激烈运动后洗冷水澡。。。

刚打好篮球时人很热,毛孔都张开正在散热。你表弟突然用冷水一冲,毛孔全部闭上,体内的热量无处可出,就会出现呼吸很急，瞳孔放大，思维出现混乱。汗~~~，运动后大汗不能冲冷水澡，要洗温水澡，这是常识。

你说你表弟说没生病之前经常会头昏，犯困，但想睡又睡不着，有些时候会感觉大脑缺氧一样，需要做几次深呼吸才感觉好些. 这可能是用脑过度，现在的学生中这种现象的不少，要学会放松精神，适当吃些补脑的食品，18岁是个精力四射的年龄啊！

病好了，就没事了，不会变成病患的。

运动后洗冷水澡会有害吗

一个人运动后，不能洗冷水澡非常有害的。这是因为：

1.人体经过运动，血液回圈加快了；

2.心脏处于激烈的跳动状态；

3.身体正处于散发热量的状态；

4.面板汗毛孔处于开放状态；

5.运动肌肉还处在运动紧张的状态;。

这时要洗冷水澡，是很危险的，也是很容易患病的。

心脏首先要受到到冷水 *** ，会加速跳动，引起心脏的不适，心率过速；

血管受到冷 *** ，会暂时出现萎缩，影响供血，会出现疼痛的感觉；

造成回归热；

汗毛孔骤然冷缩，会导致感冒发生；

冷水一激，会使肌肉痉挛，差生难以忍受的疼痛。

运动完可以洗热水澡，不会有任何的不适应。应该避免洗冷水澡。

体育训练后洗冷水澡对身体是不是有什么影响啊

根据水温，洗浴有可分为热水浴、温水浴、冷水浴三类。热水浴一般水温大约在40～45℃，略高于人体体温，用手试一下，感觉略有点烫为宜。其最大的作用是可以帮助清洁皮肤、扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢，冬天洗热水澡比较合适，夏天运动后大汗淋漓的状态下，也最好洗个热水澡。

温水浴，水温在35～36℃，用手试，感到稍热。这是一种比皮肤温度略高，比体温略低，非常适合泡澡的温度。一般情况下，夏天提倡洗温水浴。温水浴能起到镇静神经，减轻心血管负担。

冷水浴的水温大约是20℃，冷水浴本身也有一定的健身作用。现代医学研究表明，坚持冷水浴不仅能提高免疫力，而且有促进血液稀释，改善血液循环和血液质量，防止血栓形成的作用。此外，冷水浴对于锻炼人的意志，提高人体对外界气候变化的适应能力，延缓组织器官衰老，改善皮肤血液循环，保持皮肤健美都有一定的作用。冷水冲淋身体时，机体为了维持恒定的体温，会迅速调动起调节功能，这既会提高神经系统的应激能力，又能增强血管弹性，改善脏器功能，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等老年病都有疗效。但对于有风湿性关节炎、类风湿性关节炎的人则不应进行冷水浴，以免疾病加重。

运动后洗澡水温的选择要因人而异、因季而异的。一般不宜过高或过低。洗浴时间不宜过长，一般10～15分钟为宜。夏季可选择温水浴，冬季则应该进行热水浴，热水浴更有利于消除疲劳。

打篮球后可不可以立即洗澡？

夏天运动完了难免一身汗水，尤其是浑身大汗时，热水澡比冷水澡要好。

运动后有的人为了图痛快，从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制，一时散发不出来，而且颅内的动脉血管很丰富，对外界刺激是很敏感的，在高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可以出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。可见靠冲冷水澡的方式迅速降温危险性大，是不可取的，尤其是平时没有洗冷水澡习惯的人，身体突然遇冷后经常会引发种种不适，建议大家切莫图一时爽快，留下疾病隐患。

对于绝大多数平时没有洗冷水浴习惯的人来说，夏天在运动后，还是用洗热水澡的方式来降温比较好。热水洗澡可以将身上的汗液冲洗一遍，使毛囊及皮肤保持清洁，还可使皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢，使皮肤各部分获得营养，并加快乳酸等代谢产物的清除。皮肤表面及汗毛孔内的堵塞物被去除后，皮肤就能顺畅地排汗，皮肤“呼吸”通畅有利于体温的调节。另外，适当温度的热水澡还能安抚神经，使全身肌肉组织得到放松，甚至还可起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏等作用。虽然在夏天身体遇热后会出更多的汗，当时洗完热水澡后可能会感觉更热，但稍微休息一下，就会感觉到凉意和舒适，享受到那种神清气爽的感觉。

热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。

打完篮球之后可不可以马上洗澡？

打球后人的身体发热，不能立即洗澡。如果洗冷水澡，发热的身体经冷水的刺激会引起肌肉、血管的急剧收缩，有可能发生痉挛；如果洗热水澡，则会加快心跳和血液循环，有可能导致心脑血管疾病的发生。所以，打球后要休息一会儿再去洗澡，就能保证我们的身体健康.

不可以。

有些人在运动之后因为一身大汗不舒服，于是急着去洗澡，这样的做法非常不妥。人在运动后身体为了恒温，保持体温的稳定，血管会扩张，毛孔变大，这时如果是洗冷水澡会导致身体受到刺激，血管迅速收缩，血液的循环受阻，抵抗力降低容易感冒生病。

若是洗热水澡则会加快血液的流动，会导致血液过多地进入到皮肤肌肉当中，容易导致脑部心脏供血不足，出现头晕甚至是休克的症状。

扩展资料

运动后注意事项：

1、运动后不要大量吃糖

有的人在运动之后觉得吃糖可以让自己舒服些，于是就会误认为运动后吃甜食有好处，其实并不是这样。运动后食用甜食会导致身体的维生素B1大量地被消耗掉，会导致人出现倦怠的感觉，引起食欲不振，反倒影响人体运动后的恢复，所以在运动之后不要食用甜食、糖。

2、运动后不要立即休息

在经过激烈的运动之后，人的心跳加快、毛细血管扩张，血液流动速度快，身体的肌肉会有节律性地收缩进而挤压小静脉，促进血液往心脏回流。

因为运动后身体处于这种情况，所以在运动之后不要马上停下来休息，这样做会导致肌肉的收缩停止，会导致血液不能回到心脏，容易导致血压降低，脑部缺血，都只心慌气短、头晕眼花，严重的还会都只休克。

3、运动后不要喝酒解乏

有些人喜欢在运动之后喝些酒进行解乏，这种做法也是不正确的。在运动之后人的身体机能处于较高的水平上，如果在这个时候喝酒，酒中的酒精会比平常更加快地被吸收，进入到血液中，这样对肝脏和胃部等身体器官都会造成比平常更大的损害。

若经常这样做容易导致脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡等病症。

4、运动后不要暴饮止渴

很多人在运动之后会感觉非常口渴，于是常常会大量地饮水，暴饮止渴，这样的做法也应该避免。运动后大量饮水会增加肠胃的负担，使得胃液被稀释，这样会降低胃液的杀菌功能，对于食物的消化也不利。

另外，运动后喝水太快会使得血容量快速增加，增加心脏的负担，导致钾、钠等电解质紊乱，有引起胸闷腹胀、心力衰竭的可能。

人民网-小伙打完篮球冲冷水晕倒?谨记五个运动后注意事项