打完篮球脚跟底部疼怎么回事,打完篮球脚跟底部疼

1.打篮球后 脚后跟痛

2.我就是每次打完篮球后脚后跟疼是怎么回事

3.在运动之后出现了足跟痛，该如何缓解疼痛呢？

4.打篮球后脚后跟为什么痛？

打篮球的时候应该是前脚掌着地，脚后跟基本是不能着地的，这就是为什么田径运动员的钉子鞋只有前半部分有钉子。

以前不经常锻炼的话，运动量应该慢慢加大，一下子变大身体不好适应。

运动结束后一定要做放松运动。首先是随意的放松慢跑，等到心跳慢慢恢复正常频率，然后休息，可以拍打腿部肌肉群起到放松作用，这个拍打要比较用力，这样才能保证第二天不会很酸痛哦~~~

记住，运动要适量，一定要做放松运动！

打篮球后 脚后跟痛

这种情况我也经常有，我问过医生，是神经系统在受到猛烈运动或者是撞击后保持当前的状态下造成的．时间长了更严重．在没热身之前就投入到比赛中容易受伤和跳起下落时突然撞击，特别容易受伤，特别是脚踝．

建议你打球时先活动一下，拉下韧带，运动一下脚踝，买一双能充气的篮球鞋

这样能保护你的脚．

我就是每次打完篮球后脚后跟疼是怎么回事

脚后跟震到了…… 大概需要1年恢复完全 恢复时期可以去打球 但是不要再次震到…… 我原来也被震到过 呵呵 因为跳得太高了 落地没有掌握好距离，用点正骨水或者贴贴膏药都行 ，这个是需要自己慢慢恢复的，不能急，每天可以适当让脚踝活动活动，拉拉跟腱什么的 ，总之就是需要很长时间的恢复，如果你感觉走路或者运动时候疼痛难忍的话 最好去医院就诊了……

在运动之后出现了足跟痛，该如何缓解疼痛呢？

脚后跟疼，是因为你跳的太多，而且跳的时候总是以脚后根先着地，震的太多，有点伤骨头和跟腱。 治疗方法嘛，休息几天就会好，但以后再打球的时候要注意 买双比较好的鞋，如果资金有问题，买双国产的，比如PEAK什么的，都还不错。 然后是练习下弹跳的技巧，尤其是着地的技巧，这样可以增加你的弹跳，还可以减少伤害

打篮球后脚后跟为什么痛？

足跟痛首先要做好及时的制动和休息，避免长时间地走路或久站，可以应用活血及消炎的药物涂抹患处，平时也可以多进行一些中医的理疗，必要时服用消炎止痛药缓解疼痛症状。如果症状不能改善，建议及时就医。

足跟疼痛多与局部的劳损有关，例如过度地磨损、挤压、外伤等导致足跟损伤、骨刺、跖筋膜炎、足跟脂肪垫炎症等，需要患者完善患处的检查后治疗缓解。常见的治疗方式除了一般的理疗与药物治疗外，还可以采取放射式冲击波治疗。在平时要避免久站及脚跟的受压、负重，同时还要尽量选择宽松及舒适的鞋子。

足跟痛的原因有多种，首先，足跟疼痛可能是跟痛症，或者是跟骨骨刺。如果是跟痛症，需要患者减少脚的负重。即要经常的下地走路，也可以换一双硬一点的鞋子，这样脚跟着地的面积会比较小，相对走起路来更便捷一些。跟骨骨刺形成的疼痛，需要行跟骨的侧位或者轴心位X线来诊断。如果确定有跟骨骨刺的情况下，首先建议患者口服相应药物进行治疗，这样的药物会起到一定程度上抑制骨质增生的情况。还有要注意跟骨骨刺，如果用药物无法治疗的情况下，需要手术治疗，切除增生的骨质，使患者得到根治。

足跟痛一般多见于足部跟骨滑囊炎、跖筋膜炎和跟腱炎。要减少足跟部的负重和刺激，即减少活动，减少走路，不穿过硬的鞋子，以便对足跟进行刺激，可以穿一双质软、前低后高的鞋子，重心前移，减少对脚后跟的应力刺激。

同时局部进行理疗，如用热水泡脚，或用中医中药进行泡脚，或进行膏药或药膏涂抹、贴敷。对于疼痛比较严重者，可以进行封闭治疗。但跟腱炎局部不能进行封闭治疗，对于一部分滑囊炎或跖筋膜炎的患者，进行冲击波治疗较有效。

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脚痛这个问题打完球后 不要急着洗澡休息半小时再洗澡 洗完澡 用热水泡泡脚 有助于血液循环 头疼主要是体能消耗过大 血液中血糖不足导致的头疼 一般喝点热白糖水症状就会消失， 最好每次打球完以后放松肌肉 做些放松肌肉的小练习 常打球的人基本会做这些放松的 小练习吧