和平里一小篮球队-和平里一小女篮

1.北京东城区54中好吗？

2.在深圳拥有一套房子，对你意味着什么？

3.在北京，哪些幼儿园和小学能让孩子感觉比较轻松些？

4.《净心的方法，让我更幸福》

北京东城区54中好吗？

北京市第五十四中学市级骨干教师2人，区级骨干7人，特级教师9人，高级教师39人，中级教师59人。学校以建设学习型教职工队伍为目标，形成学风，业务精湛，师德高尚，老中青结合的教职工队伍。教风严谨，教有特色；学校办出特色，教科研领先、效益显著。

学校坚持教育科研导向，教科研成为学校特色，连续多年被评为北京市的教科研先进单位。近三年撰写论文391篇，出版读物152册。近五年教科研获奖总计：国际奖1项、全国奖32项、市级奖91项。教科研成为学校特色。连续多年被评为北京市的教科研先进单位。

扩展资料：

五十四中学发展迅速，在确保教学质量的同时，大力开展素质教育，提出了交给学生三把金钥匙：高水平的英语听说能力；高水平的计算机操作能力和初步的汽车驾驶技术。足球运动和美术教育是学校传统特色，校足球队获得98年市运会亚军，美术教学培养了百余名专业人才。

学校充分尊重学生在学习中的主体地位，融入多种学习方式，丰富和创造有生命活力的课堂。在共同必修的基础上，各科目课程分类别、分层次设置了全部选修模块。校本选修课程设置了文学与艺术、人文与社会、科学与创新、技术与生活、体育与健康五类。

百度百科——北京市第五十四中学

北京市第五十四中学官网——学校介绍

在深圳拥有一套房子，对你意味着什么？

在深圳拥有一套房子只不过是运气的事。2005年，当初2万块就可以上车一套75平方的布吉的房子，总价22万，月供也不多。当初布吉房价5200，南山也才6000多点……很多早年来打工的工厂妹，没有买不起的人。如果买了房的，现在便是至少2到3套了……也看见深圳海关一个普通队长2010年1月一口气买了6套平湖佳兆业的三房，也看见一个客户买光了85平方的03号房复式，搞得我一套没得买。这些人现在可能都是财富自由的一群人了吧……身边，有几栋农民房收租的朋友，月租金上10万，现在也是做着最普通的工作……有个开服装店，有个在药店里做个店员，公公婆婆带孩子打麻将度日，有个在医院做义工学习中医……

所以，在深圳拥有一套房子跟没房子的人是差不多的生活方式。有才华的继续在用才华在赚钱，没才华的继续过着过去的普通无聊的日子……

在深圳拥有一套房子没啥好得瑟的。

在深圳拥有一套房子，很不容易，很不简单，意义很重大：

当时2012年初成交一套坂田五和地铁站的万科四季花城顶楼复式房（楼梯6楼），房产证面积106平188万，楼下一层面积106平，二楼面积跟一楼面积差不多，总共5个房间3个卫生间，三个阳台，顶楼带个露台，就自己一户人用，花园中心位置，南北通透采光通风效果极好！

客户夫妻双方是华为职员，之前看过同小区价格最高行情的时候，105平（平层不是复式）总价190万左右，还只是三房，各方面跟这套没法比，当时看了立马签合同！

两夫妻双方来深圳多年，当时想法是华为上班几年回老家，没想过在深圳安家落户买房，说早几年的时候去南山看过一个叫做阳光棕榈园的小区，当时价格还不到一万单价，只不过当时没下决心在深圳安家落户，房子也只是看看而已，但是买了这套房子之后，他们人生之路就彻底改变了。

之前是在万科四季花城租房住，有时候遇到业主卖房，经常遇到中介带客户看房受影响。同时业主房子卖掉后自己还得另外找房，因为之前也搬过两次家，反正搬过家的都知道特麻烦，特别是有的很多家私电器和书籍。后来买房之后他们说：这次心落定在这边了！

后来把户口落到这套房子这边，因为小区里面幼儿园和小学，把父母从老家接过来，照顾小孩，生活过得是超级舒坦，当时这点房贷对于华为双职工来说一点压力都没有，公司离新家又不远，出行方便，平时买菜购物也比较方便，小区里面经常有老年人唱歌跳舞，篮球场，游泳池，社区花园绿化又好，虽然说租房也可以享受到，但是买了房子之后对于后面房价上涨业主是受益的，而租客是要多付出租金的！

再后来，房价上涨的时候，他们把房子空间套出来，加上手头资金再买了信义嘉御山一套新房，名下一个小孩，家庭两套房，父母帮带小区，生活过得不知道多惬意！现在深圳均价8万，所以说，深圳有房是多么幸福的事啊！

2015年初，当时深圳北站片区楼盘非常火 ，我调过去深圳北站上塘地铁口上班，开发商的尾盘，潜龙曼海宁小区售楼处，当时我们就60套左右，我记得楼王1栋均价3万左右，5栋均价2.7-2.8万左右。

3月27号成交一套121平3楼房子3+1房，当时客户看中2楼一套96平小三房，这个客户开始是一个同事接待的，后面没时间我帮他接待，当时的2楼总价去到296万，但是实用性不高，采光不是很好，而3楼121平总价才330万左右，楼下是架空层，这个3楼相当于其他小区4楼，南北通透，我觉得比2楼那套性价比高多了。

所以我建议客户买这套3楼，后来带看了客户很满意，也愉快滴交了定金，说是马上筹钱准备首期款。

但是后来跟我说要退房，我问他们什么原因，他们说钱不够，我问差多少，他们说差10万，说白了就是差契税的钱，因为我们房子是现房，买了就可以过完交契税办房产证。

我跟他们尽量想办法，这个片区以后绝对会大涨！而且当时已经出了330政策了，当时房子已经要大涨了的时候了，错过了会后悔莫及的。但是他们跟我说，这个钱首付款都是问别人借的，已经借不到了，两夫妻从美国回来深圳，女的还没找到工作，男的工作找到了收入也没那边高，他们说能想的办法已经想过来确实不行了。

所以想退掉去布吉买，布吉那边房价便宜。我说这边绝对比布吉好多了，发展潜力也大得多！同时我卖一套房提成很少，我是为你们好而不是不给你们退，后来他们还是坚持，所以帮他们办理手续退掉了，当天日期是2015年4月9日，为啥我记得那么清楚，因为当天办完手续我就回去老家过清明节了，那年我们延后一个星期！

那天早上我让另外一个客户买这套，当时他想用表姐女儿的名义买，但是后来这个表姐女儿临时说怕，不给名额买房，我跟另外这个客户说：“你出钱用她名字买深圳房子她居然怕，你都不怕[奸笑]”他说没办法啊，人家不给用啊没办法！

后来我一个同事带客户买了这套房子，330万，首付三成，4月15号左右买的，10份465万又卖掉了，除去供楼契税成本，将近赚了100万[捂脸]至今印象深刻啊！

后来，那个客户退房后，也没有买到布吉那边房子，后来让我帮他找别的地方房子，不过后来他还是一样没买到合适的，因为有的机会错过了就是错过了，没有什么重头再来的！

再后来，他跟我说，他在2020年房价很高的时候，跟父母借了点钱，加上这几年的钱，去了龙岗坪山买了一套89平三房，但是2015到现在他一直都在南山上班。

一个客户是深圳民治这边土生土长的深圳本地人，爷爷辈都是深圳本地人，可以说属于本地土著吧。

去年的时候跟我说他自己手头有套村委房，以前自己租的，现在跟父母住，自己那套房租给别人了！刚结婚生小孩，现在想买套二手房或者新房靠近红山附近，到时候读书方便，她老婆有套商品房，当时他要买就要7-8成，他说首付这么高，红山片区好学校的房价也这么高，除非是把他老婆那套房卖掉才能再买一套！

到现在，还是一样没买，因为哪怕是深圳本地人，面对高房价，如果不早期介入，现在也是一样的为难，除非是土豪！

这个人是我一个客户，深圳本地土豪，爷爷辈抓住深圳发展的机遇，加上家里也有点关系，有价值的信息比较多，据我了解，家里土豪到什么程度！现在到他老爸名下物业，13栋带电梯民房，2栋罗湖，5栋福田，3栋南山，3栋龙华，罗湖有一栋写字楼自家公司用，福田有栋酒店，南山还有个商场，某区（不方便直接说）有三个规模比较大的商品房小区，有的还带商业和写字楼，还有4个规模比较小的小产权小区，另外还自己建的有5个工业园每个月的管理费和租金都不得了！至于他们自己名下别墅或者其他物业我就不清楚了，但是肯定是有的！至于具体是多少我也不清楚，反正是很多很多！

土豪的世界咱不懂啊

他说房子是2009年买的带电梯小产权，当时总价28万一次性付款，那个时候他自己做发廊赚了点钱，因为周边亲戚和老乡都是买小产权，当时他觉得买套房住也是可以的。

后来他在我们这边上班后，他说当时不懂，后面了解商品房以后，如果当时拿这个钱去做首付买龙华地铁口附近的小区房，后面就赚钱很多了。所以，后面他想30万卖掉用来买商品房，但是，后来卖了好久都没卖掉。虽然他也在深圳有套房，不过，选择不同结果也不同！前期投资理念不同，后面的人生也不同。

这个老乡是我们老家的老乡，我是在一个楼盘看房听到他们姐弟说家乡话，然后跟他们认识的。

开始的时候，姐姐住在民治苹果园，09年买的一房一厅，自己开了个财务公司，后来把他卖掉后又换了龙胜特发和平里的89平三房房子，等到后来又换成了水榭春天115平四房。

我这个老乡，代表着一帮来深圳奋斗的年轻人，通过不停地买房置换，由小变大，最终换成了自己想要的房子！

2020年国庆期间，接待过一个客户，当时他跟我说想买惠州房子，但是又觉得太贵了，当时我就跟他聊天，结果他说他住在西丽，他知道我住在深圳北站附近，就跟我说他2009年初开始就看深圳北站附近房子，民治和龙华，福田都看过很多，当时有钱买就是不买，惠州也去看过惠阳淡水大亚湾那边房子，结果到2020年国庆他还没买房，总觉得房价高要下跌，结果一观望就是十多年，到现在还在西丽租房住，想当初他买房后，现在就不一样了！现在还是一样做点小生意，也没多大起色！

但是我想表达的是，别人的始终是别人的，我们也就最多看看了解而已，我们最终还是要面对现实，靠自己努力，早日实现买房买车，假如在深圳实现不了，那么就去深圳周边，东莞惠州中山，或者回老家市区县城，只要努力，总会有办法的！

深圳，是座年轻的城市，也是充满希望和自有的城市，在这里，没有人在乎你从哪里来，也没有人在乎你曾经做过什么，大家都是这个城市的过客，关键是奋斗过后，你是离开还是留下？是充满喜悦的还是不甘心的？

加油，陌生人[玫瑰][玫瑰][玫瑰][耶][耶][耶]

针对在深圳拥有一套房子对你意味着什么？这个问题，我的观点如下：

第一，意味着自己己进入“高光时刻”，在深圳拥有一套房子市值，就是买个两房，80平米，每平方米按深圳楼盘作为老牌一线城市的房价，少算点，按7万元每平方米来算，就560万。所以在深圳拥有自己房子家产少者几百万，多则上千万。

第二，深圳作为中国特区，改革开放的窗口，四座老牌一线城市之一，拥有花园式园林式城市风貌，拥有中西方结合文化魅力，拥有智能化，前沿高 科技 ， 时尚 智慧城市美誉。这里拥有金融帝国，商业繁华，车水马龙，花花世界，纸醉金迷，每年吸引成千上百万国内外人士前来打工，创业，经商，淘金。拥抱深圳意味着拥抱高品位的生活。

第三，俗话说，人活一口气，人活在世界上，客观的讲，很大程度上是为了一张面子。那么在深圳拥有一套房无疑是最大的面子工程，让许多亲朋好友不敢小瞧你，因为你身价摆在那里，另外。在深圳拥有一套房子也意味着你的 社会 地位，赚钱能力，和自信心。足可以荣归故里，衣锦还乡，光宗耀族。

借着您的提问，我也幻想一下自己在深圳有套房哈哈，那种感觉真是不要太爽，从巅峰走向巅峰的赶脚啊！

按照目前最新的深圳各区房价显示：罗湖区最低34876元/平方，最高90303元/平方；福田区最低44784元/平方，最高157318元/平方；南山区最低60124元/平方，最高180000元/平方；宝安区最低31575元/平方，最高129111元/平方；龙华区最低36978元/平方，最高114543元/平方。龙岗均价也至少有36000元/平，坪山均价呢已到35000元/平。综上可知，你在深圳有一套房，那你至少也是身价三五百万了，还有进一步持续升值的空间啊！

当然，首先意味着可能你有贷款，是个欠钱的人？有人说，欠银行的钱不是坏事，把钱存银行才是最坏的事。随着时间的推移，收入增长，通货膨胀，房子本身的价值在上升，到那个时候，欠银行的钱和月供，根本就算不上什么。而如果把钱存银行，只会越来越不值钱。所以不要去想房贷啦，先看看有套房有怎样的优势吧。

在深圳有了房子，你可以轻松落户，有了深户，便利性就更多了。 首先，你是深户，又有房子，你可以轻松的拿到房屋编码，然后注册公司，流程非常便利。如果你正准备创业，那么你就可以申请和享受诸多创业扶持政策了。有些创业资助，可以达到100万哦。想一想，这是多么大的启动资金，当年大疆公司的老总也仅有十几万闯天下啊！

有了房子有了深户，能够为下一代提供较为有保障的生活了。 深圳是一线城市中最开放包容的，你有了房，你的下一代一出生就大城市的崽，他的起点高于好多同龄人了。否则下一代进军一线城市，更加难上加难了。有房子就有学位，孩子能享受到深圳好的教育资源。当然还有比较先进的医疗和 社会 保障资源。

有房子了户口了，更好的享受深圳改革发展的便利和红利。 你可以立马参与摇号竞拍等，距离你心爱的座驾又近了一步。你可以享受去港一周一次，签证办理方便。贷款也可以得到较高的额度。深圳作为 社会 主义先行示范区的好政策你都可以优先体验，等等等等。

这些，都比不上我们最需要暖暖的一个家，一个稳当的避风塘。 有了房子就有了家的载体，当你瓢泼在深圳打拼的时候有个家是多么的温暖和感动。对于来深的人来讲，这是一个日夜奋斗的梦想。就算是有一天你要落叶归根，离开深圳，这房子出租和出售，都是你未来生活的一份保障金。

所以啊，要好好努力。总有一天，你会拥有你想要的，可能不尽如你意，但却会是人生中最棒的经历。在深圳，加油吧！

14年在福田买了一个40平米的房子，因为不在深圳，买了就租出去了，租金刚好付按揭。现在看来肯定是对了，因为误打误撞是学区房，孩子今年快上学了，准备回深圳，也算是无心插柳柳成荫吧！加上房价翻倍，心情不错！

三十岁时在深圳买了第一套房，现在棚改，37岁买第二套房三十几万现市值1千多万，四十七岁时买了一套海边度假屋市值八十万不值一提，只是纯度假用，现今五十五岁还在努力拼搏不知道为什么，我的房子都是一次款不用供，就是喜欢上班没办法，不想退休在家等，也不喜欢 旅游 。

在深圳拥有一套房子，有其背后的意义。这种意义，可以从多方面解读。

1.意味着你买下了全国最贵的房产

深圳房子在全国的住宅里，均价最高。当北京上海房价压的年轻人喘不过来的时候，深圳冲上了顶峰。均价6万+，买房的压力可想而知。

2.意味着你赶上深圳发展的列车

在深圳买房，很多人称之为上车。的确，深圳就是一辆不断飞奔的列车，他代表着中国改革开放的最前沿，向更加发达的方向走去。

2019年3月，粤港澳大湾区规划出台，深圳成为大湾区中心城市。

2019年8月，深圳成为中国特色 社会 主义先行示范区，未来将成为全球标杆城市。

深圳的潜力无限，买了深圳就是买了这个城市的股票，你应该知道这种感觉了吧。

3.意味着你已经拥有百万身价

深圳房子均价6万，即使50平房子也要300万，因此，有了一套房，你就有了百万身价。

在房住不炒背景下，深圳的房价可能不会再出现很明显的大涨，但是之前不会出现下跌。如果上涨了，你的身价会进一步翻倍。

百万，对于一个普通人来说是一个巨大的数字，而你已经通过自己的努力，实现了这个小目标。

4.意味着你与全球精英为邻

深圳，作为一个一线城市，大量的人才涌入，大量的国际资本在这里投资。当你走到福田中心区，你会看到深圳证券交易所，你会看到各大银行总部。当你走进南山 科技 园，你会看到腾讯，百度，阿里巴巴。当你走到前海，你会看到一座座高楼大厦拔地而起，未来将是一片全新的创新高地。

在这里，汇聚了全球的精英人才和高新技术企业。你在深圳有了房子，你将与他们一起居住、工作、生活。或许，你也是精英的一份子。

加油吧 ，后浪们。

在深圳创造属于你的人生伟业，在深圳实现你的个人价值。买一套房，你就拥有了深圳的筹码。

这座城市，等你定居。

在深圳拥有一套房，对我意味着：

我不在是深漂了，终于可以说一句深圳就是你我的第二故乡。毕业后那几年里，每年频繁搬家租房，耗费了多少车费，多少时间，重要的是不要再看房东的脸色了，不用再担心每个月雷打不动被催交租金了。

学历不高的我，终于可以入深户，可以有地方挂靠了，只有本科以上才有机会通过人才计划入深户，挂靠集体户口。

终于不用担心孩子的学位问题了，深户又有房，积分入学是妥妥的，且不说学校排名问题，起码不是私立学校，面临学费高，而且又要花钱打点关系才能进入一个像样点的私立。多少朋友为了这个学位焦头烂额，茶饭不思！

当然，在深圳拥有一套房，意味着自己得更加努力，由于不是富二代，首付好不容易凑齐的，得慢慢还这一部分借亲戚朋友的钱，还有按时还每个月的房贷，压力山大。权且相信压力越大动力就越大吧。

我没觉得在深圳有一套房有什么优越感，本人在深圳工作十二年，最后留两套房，离开了深圳，回到家乡省会城市重新开始，从2009年香蜜湖买第一套房起，就开始了我的看房买房经历，折腾一圈，最后突然不想过那种日子了，带着家人离开了深圳，现在我还是普普通通一名上班者，在这里还是和普通人一样工作上班，没压力，深圳的房租抵房贷，这边和父母儿女享受着普通简单的生活，但确实也没觉得有什么不一样，只是怕万一以后孩子想回去，就留一条后路而已。

在北京，哪些幼儿园和小学能让孩子感觉比较轻松些？

一般来说,北京的一级一类幼儿园现在采用的都是快乐教学法,孩子都会感觉比较快乐.就是比较难进.如不是直属的单位,除非认识人,赞助费在6-7万,每个月大概2500-3000元.我个人认为比较好的是第一幼儿园.第五幼儿园.幼儿园这些幼儿园的孩子几乎每年都能上春晚,会参加很多活动,很锻炼孩子.如果大一点,还可以住宿,能很好的培养孩子的独立性,就看你舍不舍得了.

至于小学,由于是处在义务教育阶段,我国的教育体制,孩子就不会感到那样轻松了.尤其是一些重点小学,现在倒是不留作业了,可是那个孩子在课外不是参加什么奥数班\英语班阿,不管别的特长又没有,这两个都是必须上的.而且如果参加英语班,还要考察老师是不是纯正的英式口语,有的虽是老外,但也是外国的村里的,语音不对.由于我的孩子没上小学,所以下面只付了幼儿园的名单.小学还得请你在跟别的朋友咨询.

北京市一级一类幼儿园名录

名称／地址／园长姓名／联系电话

中国民用航空总局机关幼儿园／地安门拐棒胡同2号／何薇／64014883

东城区卫生局第三幼儿园／东圳江2号／王丽颖／65245183

外经贸部机关幼儿园／崇文区台基厂三条2号／宋小茹／65246219

北京市第一幼儿园／东四北大街汪芝麻胡同19号／冯蕙燕／64041851或64041825

解放军总政治部幼儿园／安德里北街27号／刘九如／66794774或66794773

煤炭工业部机关幼儿园／东城和平里九区3号／杨春凤／64217766－25900

东城区东四五条幼儿园／东四五条41号／王小萍／64040197

东城区东华门幼儿园／西河沿大街149号／连玉华／65124342

化学工业部幼儿园／和平里化工大院／张秀芬／64212890

东城区职业教育中心校附属幼儿园（原十字坡幼儿园）／东外十字坡22号／

王新茜／64161929

鲍家街幼儿园／复兴门内大街前老来街38号／张淑兰／66022312

棉花胡同幼儿园／西城区棉花胡同78号／迟蔷／66181319或

66181953

公安部幼儿园／木樨地北里2号／张秀珍／63261827

二龙路新京畿道实验幼儿园／新京畿道小区12号楼／付曼丽／

66022044

崇文区光明幼儿园／崇文区光明25楼／郝杰兰／67129766

崇文区第二幼儿园／安化北里64号／何佩云／67142852

崇文区第三幼儿园／幸福北里12楼对面／范佩芬／67115628

崇文区安乐幼儿园／永外杨家园路70号／邹平／67212868

北京空军育翔幼儿园／崇文区板厂南里11号／张德慧／67125378

和平门幼儿园／上斜街／申桂红／63153991或63035684

槐柏树幼儿园／槐柏树南里10号楼／韩平花／63039953

北京第四幼儿园／宣武区樱桃三条7号／金幼中／63520354或

63521996

中国工运学院幼儿园／海淀区增光路45号／桑凤英／68458009

解放军总后勤部五一幼儿院／太平路31号／关俊英／66887343或

66885445

海军北京示范幼儿园（一幼）／西三环中路19号／苏琼珠／

86954011

北京市六一幼儿园／海淀区青龙桥六间房1号／刘燕／62881880

丰台区实验幼儿园／方庄芳群园2区10号楼／祁爱莲／67622250

解放总后勤部六一幼儿园／丰台北大地75号院内／薛春葭／66884415或66888032

丰台区丰台第一幼儿园／丰台区东大街28号／吴冬慧／63811373

航天部第一研究院幼儿园／丰台区万源路东高地90栋／张琳／68381868

北方车辆制造厂幼儿园／北方车辆制造厂内／王慧妍／83877711－4208或2422

石景山第三幼儿园／石景山高科技海特花园小区内／徐燕／68872445

首钢幼儿保教处第四幼儿园／老山东里／王明翠／68875373

北京政治部幼儿园／北京八大处甲1号（政治部）／杨桂贞／

66379547或66379546

门头沟幼儿园／新桥大街44号／张兵／69843247或

69843196

房山区幼儿园／房山南大街32号／刘玉琴／69312938

顺义县建新幼儿园／建新北区／肖文玲／69442746

昌平县委机关幼儿园／鼓楼南大街永安巷5号／刘淑新／69741046

顺义县第三幼儿园／顺义区建南36号楼／王玉清／69446953

怀柔县第二幼儿园／湖光滤我15号／梅永勤／69622792

昌平教工幼儿园／城区镇西环里小区／越秀云／69746034

昌平县工业幼儿园／城区镇西环路／冯春芳／69742271

大兴县黄村第二幼儿园／三中苍／薛玉娟／69242302

延庆县新城幼儿园／延庆县新城街5号／支秀风／69142291

文化部幼儿园／西城区旧旧鼓楼大街小石桥胡同甲24号／单秋燕／64040778

林业部幼儿园／东城区和平里七区21号楼／唐静风／64212759或许4208106

农业部幼儿园／农展南里11里／吴珊／65075528

新华社保育院／海淀区杨坊店3号／袁桂美／63961188－6513

外交部东郊幼儿园／朝阳区光华西里2号／韩汶梅／65933520

国家旅游局幼儿园／朝阳区静安东里6号楼／李良红／64668672

机械部机关幼儿园／西城区百万庄北街2号／黄淑华／68352679

中国工商银行幼儿园／海淀区八宝庄252号／许金镯／88125984

中国科学院第一幼儿园／中关村24楼旁一幼／郭美仙／62553620

中国科学院第三幼儿园／中关村南一街2号／李树荣／62552204

中国科学院第四幼儿园／朝阳区德外祁家豁子华严里大院／李铮／62007462

新闻出版署培新幼儿园／东西十条113号／赵婉慈／64002109

石油天然气总公司幼儿园／62013364

国内贸易部三里河幼儿园／西城区三里河二区11号／史爱群／68527239或857238

兵器工业总公司车道沟幼儿园／海淀区车道沟10号院／闫慧／68962456

机关事务管理局幼儿园／海淀区增光路5号／陈文萍／68421062或68429811

北京市第三幼儿园／中山公园内／张昊／66056886

冶金工业部幼儿园／安定门外地兴居47号／赵玉华／64216771

北京自来水公司东直门幼儿园／东城区东直门北大街甲4号／段莹／64651577

中国航天机电集团公司燕郊幼儿园／海淀区阜成路8号／李秀美／68372409或68371604

解放军空军后勤部幼儿园／东城区北锣鼓巷99号／鲁惠玉／66725240

北海幼儿园／地安门西大街22号／卢姗姗／64042745或64070491

曙光幼儿园／西直门小后仓36号／饶亦琳／66150506或66161430

北京市第六幼儿园／西城区旧鼓楼大街43号／李建丽／64044226

北京市公安局幼儿园／德内松树街7号／吴艳牛／66181528

北京宇峰幼儿园／西城区群力胡同17号／黄兴仪／66189919

新街口街道果子市幼儿园／鼓楼西大楼169号／杨小平／64040166

或84030358

北京市邮政管理鸿雁幼儿园／西城区阜外万明园小区5号楼／乔秋莲／68032016

西四北幼儿园／西城区西四北三条11号／刘雨生／66182447或

66181545

洁民幼儿园／西城区裕中西里／62351610

北京第五幼儿园／夕照寺／米晓娟／67122474

崇文区回民幼儿园／东花市北里东区12楼／张承泽／67120322

崇文区永东幼儿园／永定门东街23号／韩蔷／67025321

北京市委机关幼儿园／光明路1号／王建梅／67169177

虎坊路幼儿园／宣武区虎坊路／李金凤／66030694

宣武实验幼儿园／南新华街21号／吴欣萍／63033056

三教寺幼儿园／宣武区白纸坊东街6号／尹会美／63527797

长椿街幼儿园／槐柏树街／景琴／63104154或63011057

宣武区回民幼儿园／枣林前街14号／甘连／63576010

朝阳区和平街幼儿园／和平街八区6号楼／张成芬／64211548

朝阳区三里屯幼儿园／朝阳区南三里屯东17楼／颜磊／65074306

朝阳区团结糊第一幼儿园／65949109

朝阳区安华里第二幼儿园／朝阳区安华里／郭文英／64251691

北京师范大学实验幼儿园／新外大街19号北师大院内／张澜／62208129

解放军总医院幼儿园／海淀区复兴路28号／葛蓓莉／66937305

国防大学第一幼儿园／66764292

解放军总参炮兵幼儿园／海淀区复兴路24号／郑紫云／66827946

解放军军事科学院幼儿园／海淀区镶红旗／杨毅／66767251

解放军海军第二幼儿园／西三环中路／蔡淑燕／66954021

解放军海军第三幼儿园／西三环中路／徐桂云／66954031

四季青常青幼儿园／海淀四季青乡东冉村443号／李绍云

北京水利局幼儿园／玉渊潭公园内／陈风云／68514837

蒲黄榆第一幼儿园／丰台区蒲黄榆三里甲3号／穆新莉／67625296

丰台政府机关幼儿园／丰台北大街1号／申桂萍／63811819

方庄第一幼儿园／方庄小区芳古园一区16楼／吴志慧／67628116

方庄芳群第二幼儿园／芳群园四区10号楼／郭惠如／67609460

丰台第二幼儿园／望园西里17号楼／李书／63839282

丰台第三幼儿园／丰台区五里店／犬晓红／63815572

芳庄第二幼儿园／芳星园三区／67635132

芳庄第三园／芳城区一区8号楼／马淑英／67644688

蒲黄榆第二幼儿园／丰台区蒲黄榆蒲安里8号楼／李淑清／67622340

丰台第四幼儿园／丰台区桥南造甲南里17号／权明／63726391

装甲兵工程学院幼儿园／丰台区装甲兵工程学院崔村19号院／王季青／

66717471

中国航天工业总公司第三研究院幼儿园／丰台区云港北里18号／徐艳／

68375438

北京司令部幼儿园／八大处甲1号／孙双池／66379541

《净心的方法，让我更幸福》

遇到一个一年没见的朋友，让我眼前一亮，我忍不住问她：“你的眼睛？变化好大，感觉更有神了”。她笑着说：“是的，散光、斜视都好多了”。她的回答让我知道原来这叫斜视，还带散光，也让我肯定了我的判断是正确的，而且她显得更加平静自信，从容淡定，没有了以前的无力、委屈、迷茫和焦虑。特别好奇，曾经四目相对不知道她的目光投向哪里，是发散的，感觉她总是不看我的，当时以为这是天生的，所以看到变化就很惊奇诧异。看她状态很好，不忌讳谈这件事，从内而外散发着自信和温暖的力量，更勾起我的好奇心，一年不见，她的生活中到底发生了什么，可以让眼睛散光、斜视好转，整个人的状态发生如此大的变化，我接着问：“斜视是天生的吗？”她说：“不是，是生孩子用力过猛造成的。”那你是怎么治好你的斜视？“我最近一年一直在做净心。”“净心是什么？”我迫不及待的想了解，终于，各种因缘巧合，一年后我终于有机会接触到净心方法。

“净心的方法”前身是“内在净心之道”，净心的过程就是情绪疗愈的过程，就是通过自我陪伴、自我对话，完成内在和解和转化，把自己调频到爱和美好的感觉里，带着爱和美好的感觉去工作和生活，你会自带光芒散发温暖的磁场。你的心不再随境转，而境会随心转，你会体验到生命的自在和稳稳的幸福感。净心的方法首先需要转变3个观点：

1.情绪是宝贝。

顾名思义，把情绪当做宝贝，生活中我们是怎么对待小宝宝的？细心呵护、有耐心、不论他开心与不开心，嬉笑或哭闹、伤心或喜悦，都是可以的，都是被爱，被看见、被尊重、被接纳允许的，接纳小宝贝如其所是的样子，不评判不强求。举个例子：孩子买不到某个玩具，躺在地上嚎啕大哭，有的家长会走开，无视孩子哭泣；有的家长认为孩子不听话，朝孩子发脾气；有的家长很无奈无助，就妥协了。这都不是理想的和解方式，当孩子得不到某样东西哭闹时，家长如果在爱与平静里陪伴孩子，尊重孩子、理解孩子难过想哭闹，接纳允许想哭就哭一会儿，可以对孩子说：“你想要玩具买不到，心理很难受，想哭，想哭你就哭吧，妈妈在这里陪着你，哭完了咋们再回家，是的，很伤心特别伤心，伤心的想使劲的大哭。”不是对孩子伤心、哭闹的情绪宝贝置之不理，不是借此发脾气，而是不阻止、不评判、就是这样让孩子的情绪如其所是的流动。得不到自己想要的东西就是难受，不知道怎么办就哭闹了，这是一个人真实的情感流露。我们总不能又不给买玩具，又不允许有任何情绪吧，最后孩子内在的这些情绪宝贝得到允许，充分的流动，就会放松安静下来。因为得不到之后的所有情绪被看见、被尊重、被允许、被陪伴接纳了，这些情绪就回归本来的平静了。

2.外镜皆镜子。

以上面的事件为例，有的父母面对孩子哭闹，自己也开始生气、烦躁、发怒、甚至无力、无奈，都是因为孩子在这里哭闹，才让我烦躁，如果孩子不这样，我就不会生气、不会烦躁。面对孩子哭闹这件事就像一面镜子照见了家长内在的无力、无奈、生气和烦躁。打个比方，我打篮球期间，肩膀很疼，因为要比赛，所以没管他，比赛结束后休息下来，肩膀疼的更厉害，我先认为打篮球导致肩膀疼。我发现，二三十岁左右的时候，就不会疼，年轻一点的队友，也没听见她们说哪里疼。后来我想，打篮球之前因为不运动，就已经有问题，通过打篮球疼痛被激发出来而已。如果不是打篮球、打气排球、打乒乓球也是如此，所以无论怎么样最后肩膀都会疼痛，跟打篮球没关系，打篮球比喻成外在的镜子，改变镜子是没有用的，他只有按压的功能，最根本的是自己要养成良好的习惯，平时多加强锻炼，否则以后无论怎么样都会按压出疼痛，疼痛是本来就有的。同样，面对孩子得不到东西就哭闹这件事，按压出我们内在生气、烦躁的情绪宝贝，说明我们内在一直都有这个情绪，孩子哭闹只是一面镜子，换个镜子，仍然会有生气、烦躁的情绪出来，所以要先回归内在，觉察我是否尊重、接纳、允许孩子的哭闹，无论孩子怎样的表现，我是否都能够在爱与平静里去面对孩子表现出来的情绪。我们脸上有污点，擦镜子是没有用的，镜子只有照见的功能，所以只有擦我们自己脸上的污垢，镜子就照见不了。所有外在扰动我们的人事物，都只是一面镜子，只是为了照见我们内在的情绪宝贝，需要我们去看见和解这些情绪宝贝了。

3.自我负全责。

“在这个世界上，人们之所以痛苦的根源之一就是：我之所以不开心，是你造成的，你要为我的幸福买单。”女士们还会说：“我瞎了眼嫁给你，都是因为你，我才过的不幸福。”我们把幸福的主导权、控制权交给了别人，别人的一个眼神，一句话都有可能扰动我们的内心，让我们内心久久不能平静，生气一整天甚至更长时间。当我们知道，我是我生命的主人，我可以为自己的生命做主，我可以为自己的幸福负起全部的责任，我改变看待世界的角度，世界就变了。

还记得网上疯传的一个视频，2019年4月17日晚，上海卢浦大桥上，一名17岁的学生突然冲出小轿车，从桥上跳了下去。男孩在跳桥的那一刻，没有半分犹豫，整个过程，不到5秒。我们不知道跳桥男孩母亲说了什么，但这位母亲一定是没有在爱与平静里与孩子沟通，一定是带着很大的情绪沟通，并且没有觉察到为自己的情绪负责，而是选择将自己的情绪发泄在孩子身上，认为都是孩子的错。所以，如果一个人不懂得为自己的情绪负责，往往会抛给身边最亲的人，受伤的也是最亲的人。前段时间，我妈妈因病住院，孩子周末回来也说脚趾头疼，腰疼，我也肩周炎疼痛的受不了，准备住院治疗，就在这时单位派我出差两周，出差前孩子检查腰椎间盘膨出，尿酸高，我特别着急，带孩子扎银针治疗两天送到学校，我去出差了。接下来的两个周末和孩子相处，发现孩子跟我关系疏远，几乎没话可说，感受到她的反应，我想我需要改变什么。我问她：“你怎么了，是不是妈妈哪里做的不好。”她说：“我也不知道为什么，我见到你就想怼你，就想发火，特别愤怒”。还好，孩子能够描述自己的内在感受。后来，我通过用“净心”的方法，诚实的面对自己的情绪宝贝，以最近发生的这几件事为镜子，按压出自己的情绪宝贝，我才看到原来我内在对孩子有很多的期待和责怪，我期待她好好照顾自己，爱自己的身体，多喝水，多锻炼，不要久坐，要保证正确坐姿；我责怪她不懂得照顾自己，不好好吃东西，太懒不好好锻炼身体，这么大还不让我省心；还有担心，担心这个病不会好，担心孩子不注意坐姿病情加重；还有烦躁，最近这么多事，很烦很烦，这么大的孩子怎么不让我省省心，这些病都是可以自己做好就控制好的，就可以没事的。很多很多的情绪宝贝当被看到、被接纳允许，当我用“净心”的方法陪伴所有的情绪宝贝流动，便慢慢回归到爱与平静里。是的，我爱孩子，可是中间却阻隔了这么多情绪能量，孩子是能够感觉到的，所以情绪让我们的关系疏远，彼此痛苦。孩子之后的周日回来，我在平静与爱的能量里，孩子是能够感受到允许、接纳、安全、舒服，我们的关系自然而然就变得顺滑、和谐、开心喜悦了。所以孩子的问题只是父母的一面镜子，原件是父母，需要改变的是父母，父母需要内观自己是哪些情绪宝贝创造了孩子的这些问题，为自己的情绪负全责，用“净心”的方法收回、陪伴这些情绪宝贝，将她们带回到爱与平静里，带着爱与平静的磁场与孩子互动，关系就会和谐融洽，不再纠缠，变得更加顺滑。

其次来了解一下净心的4个原则:

1. 内在诚实是基础

? 内在诚实是“净心”的基础。还记得小时候哭闹

时，父母说：“闭嘴，要哭出去哭，再哭，再哭就不要你了”。我们长大，我们也有了孩子之后，孩子一哭闹，我们就莫名的烦躁，想立刻制止，让孩子闭嘴。我们被教导一直认为生气是不好的，这种小事都生气，说明你太小心眼；认为愤怒、发脾气是会破坏关系的，别人会说你脾气不好，不能管理自己的情绪，太情绪化了；认为男人要坚强，不可以脆弱，男儿有泪不轻弹；认为嫉妒是不好的，你要学会欣赏别人，怎么可以嫉妒呢？我们被太多的观念信条、评判要求束缚，我们都合理化安抚自己的头脑，我们有太多的应该和不应该，因为害怕被评判，害怕别人说我们不好，去迎合大众统一的认知，而忽视了身体真实的反应，从来不去面对自己真实的内在。生活中你会看到有的人，面目狰狞、愤怒的说，我没有生气，不值得我生气。因为没有觉察到自己的内在情绪，认为自己不可以有情绪，导致我们一直在情绪的边缘游走，甚至淹没在情绪中，被情绪操纵控制着。而不知道诚实的面对自己的生气、愤怒，是的，我很愤怒，我是可以愤怒的，这件事的确让我很愤怒，甚至让我的眼睛上火非常不舒服，我需要自己呆一会儿，陪伴一下我愤怒的情绪宝贝。就是这样，面对那些让你不舒服的人事物，内在被扰动了，勇敢的承认有情绪，面对它、允许它、陪伴它流动，你会发现，你对自己的接纳度、容许度越来越宽广，因为你学会接纳自己而变得更加接纳别人，你变得越来越幸福。

2、内在和解是过程

当觉察到自己内在不舒服，有情绪感受，通过聊天、呼吸，对话，陪伴，将情绪宝贝带回到爱与平静里，因为真爱是改变一切的动力，平静智慧升起。真正的智者和老师就在你的内在。

3、接纳允许是核心

接纳允许所有的发生，对内在升起的念头、想法、感受、情绪等一切不和平的能量宝贝说yes，说yes并不意味认同，意味着允许、接纳、不评判、不对抗，让情绪宝贝如其所是的流动，内在的分裂、冲突就会消融。

4、交换式呼吸是助力

整个“净心”的过程中，都穿插“交换式呼吸法”，这个呼吸法可以加速能量的转化，协助从故事和情绪里抽离，快速和身体连接，回归当下。单独使用，有很好的放松、减压和深度睡眠的功效。我每天早晚练习10分钟，现在入眠快，并且深度睡眠。

关于“净心”方法的3个转念和4个原则就介绍到这里，如果你感兴趣，可以找我一起探寻情绪之旅，在各种情绪中穿梭、游玩、陪伴、和情绪聊天对话，最终将不在和平里的情绪宝贝带回到平静，回归爱，回归本自具足、智慧如海、充满无条件爱的真正的你。

2022年，爱最多的一年，在活出爱、成为爱、传播爱的公益路上，希望能够遇见您，为您公益奉献3小时个案。